內臟脂肪
減掉內臟脂肪！營養師教「有效瘦肚」5大飲食關鍵：多吃豆製品
現代人飲食習慣改變，加上常久坐、壓力大等各種原因影響，越來越多人有「腰部肥胖」、內臟脂肪多等問題，除了影響身材曲線，更是健康威脅！營養師沈夏冰就表示，只要掌握正確的食物攝取和飲食方式，就能幫助控制內臟脂肪和腰圍的增長，幫你減掉大肚子、腰間肥肉，快把以下5個飲食關鍵記好，腰從今天開始阻止部脂肪堆積。
2024-03-21 06:29
2024掀「減脂」熱潮！新型態體重管理 由內向外找回健康與自信
新型態體重管理趨勢強調「減脂」，除了常見的皮下脂肪，消除內臟脂肪也很重要，一來可以降低疾病風險；二來配合適當療程，透過合法減重藥物與體雕儀器，由內向外改善體態更有感。
2024-03-07 09:00
蛋白質你懂吃嗎？3大NG食物 營養師：吃錯恐增內臟脂肪
吃對蛋白質可以增肌、維持細胞健康，不過，營養師貓敏敏提醒，吃錯的蛋白質，反而會增加內臟脂肪，以下列出3種NG蛋白質。
2024-01-23 17:39
美女醫推爆「佛系減肥5習慣」！1個月甩肉2.3KG…激喊：痛苦指數0
小吳醫師在一個月左右，不只瘦2.3公斤、掉了2.8%體脂率，還讓內臟脂肪減少130g！整個過程的痛苦指數為「零」，只靠著5個小習慣，連睡眠跟著改善了。到底是什麼呢？現在就來大公開！
2024-01-10 09:01
腰越粗越短命！醫警告「超過1尺寸」慘了 脂肪已包圍內臟
大家有沒有發現，有些人看起來不胖，四肢瘦瘦的，但腰圍卻很粗，肚子也很大？可別以為腹部肥胖沒有問題，這樣的中廣身材比全身肥胖更可怕！根據最新的國民營養健康調查指出，19歲以上的民眾居然有超過5成有腰圍過大的情形，而你也可能是其中一個！
2023-12-29 08:18
「6習慣」害內臟脂肪狂堆！蛋白質吃不夠也中了
內臟脂肪是危害健康的隱形殺手！營養師張珮蓁指出，過多的內臟脂肪會增加心血管疾病、中風風險；研究也發現內臟脂肪與失智、癌症、肝病、膽囊疾病和痛風、骨關節炎等有關。她提醒，若本身有愛喝酒、含糖手搖飲，對於餅乾蛋糕、油炸物來者不拒，又常常久坐不動及蛋白質攝取不足等「6大習慣」，小心堆積過多內臟脂肪。
2023-11-25 20:18
「3種人」易得脂肪肝！醫搖頭：很多年輕人都有了
根據肝病防治學術基金會調查，超過50%國人有「脂肪肝」，堪稱台灣新國病之一。中醫師張文馨指出，脂肪肝最可怕之處，在於大多數患者沒有自覺症狀，但其對身體是警訊，一旦脂肪囤積於肝內，也可能存在心、腦血管中，發生心血管疾病和代謝性疾病危險性因而增高。她也示警「3種體質者」最容易罹患脂肪肝。
2023-11-01 22:08
瘦出小蠻腰！營養師教「快速瘦肚」4秘訣 輕鬆減掉內臟脂肪
現代人生活作息、飲食習慣改變，加上缺乏運動，不少人都有腰部肥胖、內臟脂肪的問題，但肚子上的肥肉好難減，你是不是也減到卡關好苦惱？營養師周麗就分享4個超有用的瘦肚子秘訣，能讓你甩掉肚子上頑固脂肪，快速瘦出小蠻腰。
2023-10-19 06:04
她四肢超瘦「卻胖肚子」！營養師看菜單搖頭 每天1小杯也有問題
有些人外表相當纖細，但一量體脂，數字高得嚇人，成為所謂的「泡芙人」，有內臟脂肪過高的問題；而這類型的人並不在少數，營養師表示，先前一名女性身高和體重都在正常範圍，四肢纖細、但肚子較大，飲食看似正常，只是有個習慣是每天會喝一杯小杯的3分糖珍奶，或一個月偶爾吃個2至3次的吃到飽，計算後發現案例的飲食比例「脂肪量相當高。」
2023-10-16 18:07
「這5大職業」最易胖肚子！工程師排第2 刮油剷肉法曝光
腹部肥胖看起來「大腹便便」，令人很困擾，你知道嗎？容易腹部肥胖的人竟然和職業息息相關。根據美國求職網站《立業網》（Careerbuilder.com）日前調查發現容易發胖的職業排名，依序為行政人員、工程師、教師、護士，以及資訊工程師，多數上班族因久坐不動、常吃外食等習慣造成腹部肥胖，長期會增加慢性疾病的風險，此時不妨跟著護理師一起做縮腹運動，享「瘦」少負擔。
2023-10-12 22:04
她四肢瘦…體脂飆33.8%！驚曝「每天午餐」營養師聽傻了
別以為體脂肪高是胖子的專利，一名身高160公分、體重50公斤四肢纖瘦的30多歲女子，體脂肪竟飆達33.8%，就醫抽血檢查發現除了三酸甘油酯高外，也有脂肪肝及高血糖問題。女子自曝有在飲食控制，因此早餐正常吃，晚餐也吃得不多、少澱粉，甚至還提早吃，至於「每天的午餐」則是喝小杯3分糖珍奶，讓營養師劉怡里一聽傻了。
2023-10-02 20:18
大肚子怎瘦？減重醫「滅內臟脂肪」最強5招：先戒酒
內臟脂肪，是危害健康的真正元凶！而判斷內臟脂肪堆積與否，最簡易的方法就是量腰圍，國健署長吳昭軍指出，「成年男性腰圍大於90公分、女性大於80公分」就要小心內臟脂肪過多。究竟該如何消滅它？減重醫師蕭捷健分享5招「燃脂」，分別是戒酒，減少果糖、精緻澱粉攝取、多運動及攝取足夠纖維。
2023-07-26 22:02
哈佛研究：「2部位脂肪太多」攝護腺癌機率增 瘦男更要小心
過去許多研究都發現，肥胖的男性罹患攝護腺癌的風險很高，不過，據哈佛大學公共衛生流行學院流行病學系，最新以冰島1832位平均年齡67歲男性所做的研究發現，比起體脂肪或BMI指數，體內脂肪堆積在大腿和內臟這兩個部位，罹患攝護腺癌的風險將更顯著，研究刊登在《癌症期刊》。
2023-07-23 20:14
28歲男「尿都泡泡」還有三高！1狀況不改 醫嘆：日後必洗腎
北部一名體重破百的28歲男子，本身患有三高卻不以為意，近期因「小便都是泡泡」有蛋白尿，擔心是性功能變差的跡象才就診。醫師檢查後發現，他腎絲球過濾率只有65分，相當於60歲長者的狀態，便示警若「再不減重」，年紀輕輕就要洗腎了，嚇得他在一年內剷肉25公斤，不僅泡泡尿消失，腎功能也大幅提升。
2023-06-18 10:01
營養師教「逆轉脂肪肝」3大飲食秘訣！ 加工肉品也要少吃
隨著現代人飲食習慣和生活作息改變，越來越多人就算不胖也有「脂肪肝」狀況，而且年齡層也逐漸下降，但還好脂肪肝是有機會被逆轉的！營養師毛蕾就分享能幫助甩掉肝臟脂肪的3大飲食秘訣，只要堅持做好這幾點，加上養成運動習慣，就能幫助預防脂肪肝，甚至逆轉脂肪肝。
2023-04-21 07:02
「刮油剷肉4食物」肚子瘦一圈！營養師激推1飲品：超燃脂
氣溫逐漸回升，身上布料越穿越少，藏了一整個冬季的圓滾滾肚子準備出來見人了嗎？事實上，腰圍過粗表示腹部內臟脂肪多，曾有研究指出，隨腰圍增加，罹患心血管疾病與糖尿病風險也提升。對此，營養師朱瑞君將肥肚分為4類，一一細分其特徵、成因以及改善方式，並傳授一套「刮油飲食法」從此和贅肉肥油說掰掰。
2023-03-27 13:00
營養師傳授「瘦肚子」5大飲食秘訣！照著吃防止腰間脂肪堆積
現代人飲食習慣改變，加上常久坐、壓力大等各種原因影響，越來越多人有「腰部肥胖」、內臟脂肪多等問題，除了影響身材曲線，更是健康威脅！營養師沈夏冰就表示，只要掌握正確的食物攝取和飲食方式，就能幫助控制內臟脂肪和腰圍的增長，幫你減掉大肚子、腰間肥肉，快把以下5個飲食關鍵記好，腰從今天開始阻止部脂肪堆積。
2023-02-08 06:38
肚子摸起來硬硬的！可能是內臟脂肪作祟 3方法輕鬆減去
現代人受到飲食習慣影響，很容易導致肥胖，你摸一摸肚子，如果是軟軟的狀態，就表示是皮下脂肪，如果是硬硬的狀態，那可就要小心了，很可能是內臟脂肪，內臟脂肪太多很可能產生健康問題，建議透過3個方式改善。
2022-07-29 19:49
不到30歲肚子超大？肥胖傷心臟…「還暴虐4器官」研究證實了
年紀輕輕就有「肥肚腩」？當心未來發生動脈硬化、心血管疾病的風險比別人更高！腹部肥胖被認為與內臟脂肪堆積息息相關，也是中風及心臟病高危險群。近期一項針對兒童、青少年、年輕族群的研究發現，嚴重肥胖的年輕人更容易累積內臟脂肪，動脈硬化的分數也偏高，顯示腹部脂肪可能造成青少年甚至兒童的心血管併發症。
2022-01-05 21:29
小腹大「長得再正都沒用」 4招跟它說掰掰
許多人看起來身材標準，卻有凸出的小腹，其實小腹會突出，很可能是因為「內臟脂肪」堆積導致，其實內臟脂肪有保護人體臟器的功能，但若發展「過多」則會有健康問題，在外觀而言也會有突出的小腹，若是身材標準或偏瘦，但肚子總是減不下來，可試試4種方法來找回平小腹。
2021-08-18 09:23
