健康飲食
做4件事「幫身體減糖」 減緩老化比擦保養品還有效
面對現在越來越精緻的飲食趨勢，每吃進去的一小口，都可能含有超多種成分，尤其是糖幾乎難以避免，即便是一般的白饅頭，在裡面也可能含有糖份，因為糖會讓麵團更蓬鬆、口感更好，很多人沒意識到，即便自己沒有習慣吃額外的糖，但在日常飲食中就吃進不少，難以達到真正的「無糖」。
2024-04-14 16:52
健康飲食從「幼」做起 台南首推幼兒飲食營養教育大補帖
台南市為扎根幼兒營養與健康飲食教育，9日由黃偉哲市長偕同教育局長鄭新輝，發表台南市「幼兒飲食營養教育大補帖」方案，以「我的餐盤」六個口訣設計教案活動，記者會現場由教保人員示範如何教導幼兒認識六大類食物與飲食營養知能，讓幼兒從小養成喜歡吃原態性食物與均衡飲食的習慣。
2024-04-09 19:01
帕金森氏症危害老人健康 營養師建議地中海飲食和喝茶減緩退化
南投縣65歲以上老年人口比例達20.98%，已屬「超高齡社會」，也常見失智症、帕金森氏症等危害中老年族群健康的神經退化性疾病；衛福部南投醫院營養師指出，帕金森氏患者可能會出現顫抖、肢體僵硬、站立不穩等症狀，不過有些營養成分可保護神經並減緩神經退化，降低罹患許多慢性疾病的風險，並提出相關健康飲食指南。
2024-03-27 12:53
「5中3」代表你是「代謝症候群」 罹患腦中風、心臟病機率恐大增
代謝症候群患者易罹患慢性病，依據世界衛生組織指出，全球每年有4100萬人因罹患慢性病死亡，相當於全球死亡人數71%，營養師高敏敏分享以下5項因子若符合3項即可判定為代謝症候群患者，趁早開始調整飲食、作息還來得及。
2024-03-18 15:42
天冷有解！營養師教你「吃對食物」養成保暖體質
近來天氣不穩定，夜晚氣溫直降讓人只想躲進被窩裡，為此營養師高敏敏教你吃對東西，養成保暖體質，同時搭配好的生活習慣，以不著涼為最高原則。
2024-03-11 19:09
一表看懂市售湯圓熱量！營養師整理全口味比較表：芝麻穩坐第一
今天是元宵節，不少人準備大吃元宵、湯圓，營養師提醒，這些都是糯米製品，加上高糖內餡，一般民眾吃湯圓一定要注意熱量攝取，特別整理市售湯圓比較表，一次看懂吃下肚的熱量、糖量有多少，其中芝麻內餡類穩坐第一，花生、奶茶、煉乳口味緊追在後。
2024-02-24 11:49
研究：每天吃泡菜「減少11%肥胖機率」！ 專家曝標準攝取量
國外一項最新研究證實，每天食用韓國泡菜（辛奇）能夠增加腸道好菌，並降低人類肥胖風險。其中白菜與白蘿蔔最有效。不過研究人員也強調，由於泡菜是醃漬物，含鈉量較高，因此為了健康著想，仍需適量食用。
2024-01-31 13:01
佑民醫院營養師指導過年抗胖秘訣 南投衛局提醒3少1多原則顧健康
春節連假2月中旬登場，期間盡情享用零食、大餐後往往體重上升，造成不少人的困擾。為讓家人能除了吃得開心，也能美味健康，草屯佑民院特地邀請營養師一一解析零食的各種健康陷阱，也指導選對食物的3原則（均衡適量不浪費、當地在地品質好、多樣原型少加工），即能輕鬆享用美食而不怕胖。
2024-01-23 21:32
生過2孩！辣媽穿比基尼「參加健美比賽」炸出螞蟻腰…對比照驚呆網
近年全民健身運動風潮興盛，花蓮賞鯨公司一位發船票的阿姐，鼓勵大家追求健康，上班開始帶便當，吃少油少鹽的食物，某天阿姐請了長假，要去健美比賽，生過2個小孩的中年婦女，脫下公司制服後，穿上比基尼，超狂的完肌肉線條驚呆眾人，最終阿姐以「年紀最長」之姿，拿到了健美新秀獎。
2023-11-12 11:23
行政院通過《營養及健康飲食促進法》草案 傳播不實營養資訊最重罰30萬
行政院會9日通過攸關國人健康生活的《營養及健康飲食促進法》草案。草案含括4大重點，包括邀集專家學者成立營養諮詢會、建置食品營養成分資料庫、訂定人民營養及飲食建議攝取基準，以及加強營養教育，若傳播不實營養及健康飲食也有罰則，屆期未改正最重可處30萬元以下罰鍰。院長陳建仁期盼，立法院能早日完成立法程序，以建構健康飲食支持環境，增進人民健康。
2023-11-09 12:16
健康無負擔 竹山秀傳醫院指導糖友做「冰心月餅」
中秋月餅種類繁多，包括廣式月餅、綠豆椪、芋頭酥、蛋黃酥等，但營養師提醒，吃下一塊200公克的月餅就等同吃下近3碗飯，尤其對需要血糖控管的民眾更要留意含糖攝取量。
2023-09-28 18:27
糖尿病年奪去近萬國人生命 投醫甜心俱樂部指導健康飲食過中秋
糖尿病高居國內10大死因第5名，每年近萬國人因此死亡，若控制不當也恐引發慢性腎疾病、視網膜病變、腦中風、失明、肢體截肢等併發症；有鑑於糖尿病日常控制的重要性，衛福部南投醫院每季定期為糖尿病友及家屬舉辦相關課程及活動，協助病友一起「控糖」，也在中秋前夕提醒糖友健康飲食、平安慶佳節。
2023-09-25 10:24
不想動就健康吃！ 哈佛研究：每天5份蔬果「等於走4000步」
「一天一蘋果，醫生遠離你」是常聽見的英語俗諺，而現有研究顯示，多吃幾個蘋果，除了減少疾病，或許還能少運動一些。外媒報導，一項4月28日發表於《歐洲預防心臟病學雜誌》（European Journal of Preventive Cardiology）上的研究稱，每天吃5份蔬果對身體健康的好處相當於走路4000步。
2023-05-12 13:47
全蔬食、水煮餐也瘦不了！健康飲食有4大地雷 營養師曝「便祕兇手」
近來民眾健康意識抬頭，即便外食也會盡量選擇蔬食餐等比較健康的餐點，特別是想做體重管理的人更是重視。不過，營養師觀察發現，民眾健康飲食有4大飲食地雷容易誤踩，像是長期無油飲食、吃大量蔬菜但喝水喝不夠、全蔬食餐的食材選擇錯誤等，讓你即便飲食控制，體重上卻沒有明顯改善。
2023-01-28 17:26
歐美「正念飲食」現在正夯！享受食物5秘訣，竟對瘦身有幫助
養成傲人身材不只運動不可少，更重要的是飲食習慣的控管，為此，不少人開始實施節食與斷食，雖然能快速感覺到體重變化，卻也犧牲許多吃美食的機會，久而久之，身心就會出現反彈現象，甚至引起爆食，不僅減肥計劃功虧一簣，也非常不健康。為了使減肥壓力變小
2022-05-19 15:11
莉莉詹姆斯熱愛「地中海飲食」吃出火辣身材 一天四餐也超瘦
歐美最流行的「地中海飲食」主打大量攝取蔬果、少吃紅肉、食用好油，因此被譽為最簡單的瘦身法，就連性感女神莉莉詹姆斯（Lily James）和新一代貓女柔伊克拉維茲（Zoë Kravitz）都愛用。
2022-04-23 06:01
測驗你是哪一種社畜？ 統一陽光高纖燕麥穀奶把關打拚族的健康飲食
常態加班、高油高熱量外食、壓力大……，這些打拚族的健康陷阱題你也中招了嗎？現代人經常忙於工作，難以時刻關照自己的三餐飲食營養均衡、維持規律運動習慣，長久下來累積的不良生活型態可能讓你陷入健康風險而未察覺。你也是這樣的社畜嗎？統一陽光推出「社畜類型測驗」活動，列出了三種常見的健康NG社畜類型，帶你一起看看需要補充什麼營養！
2022-04-15 10:00
柯佳嬿喝黑咖啡甩水腫 早餐只吃「原型食物」不用斷食也能瘦
現代人的生活步調快速，又喜歡靠精緻的大魚大肉紓壓，因此容易養成揮之不去的小腹及肉肉臀，除了身材走樣之外，還容易對身體健康造成負擔。而身材纖瘦的台劇女神柯佳嬿本身不是易胖體質，因此從來沒有花心思減肥或做飲食控管
2022-02-21 13:28
年節吃出好疫力！健康飲食先做採買功課 營養師教大家怎麼吃
年關將近，但隨著Omicorn疫情升溫，相信大家一定很關心如何吃出健康、吃出好的免疫力。台東馬偕營養課陳麗如課長在年節前，提醒大家要過個平安的好年，就從採購健康食材開始。
2022-01-21 12:23
