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比酒更危險！醫驚揭「最油碳水化合物」3大陷阱 不自覺就成癮
酒喝多了對人體的危害眾人皆知，但你知道在醫師眼中，「果糖」比酒精更危險嗎？初日診所家庭醫學科暨減重專科醫師魏士航指出，很難意識到果糖所帶來的高風險，他引述美國內分泌學家所說，「你絕對不會給你的小孩喝啤酒，但卻可以幫他們買可樂」，並示警果糖的3大甜蜜陷阱，不只容易讓人吃不飽，還會傷害代謝與內臟功能。
2024-04-14 21:44
睡不好跟甲基化代謝有關！醫揭5大生活習慣不良恐致失衡
經常面臨睡不好的困擾，醫師指出，甲基化代謝異常可能是一大原因，如果甲基化不足會使神經傳導物質的合成受阻，導致褪黑激素減少，進而發生白天精神不振，晚上難以入眠的狀況。甲基化代謝非常受生活和飲食習慣所影響，如果有5大不良習慣，應該及時改善。
2024-04-14 13:32
「7大無聲徵兆」是身體在求救！醫警告：和50%↑疾病死亡有關
最近老是感到精疲力盡，不管怎麼休息也無法恢復精力？或者經常被消化不良和腹痛、腹瀉等問題所困擾？甚至連走路都會因為關節疼痛、腫脹而舉步艱難？以上種種跡象都顯示，你的身體可能正深陷在「慢性發炎」的泥淖中！根據2019年Nature子刊研究指出，慢性發炎疾病已是公認是最重要的致死因子之一，超過50%疾病死亡都與「它」有關。
2024-04-13 20:19
有神快Buy！「神」級保健食品讓OL排便順暢「1重點」再讓全網討論炸裂
列舉上班族的文明病，大概10根手指都不夠數，但其中困擾最多人了，應該就是「腸胃問題」了！現代人工作壓力爆表、三餐不正常，每次吃飽了就繼續跟工作奮鬥，根本沒有時間起身散步消化，全辦公室的社畜和OL都在比誰的屁股坐得久，長期下來絕對就是「脹氣」跟「便秘」的惡性循環。
2024-04-09 17:42
她老是覺得累！醫一驗嘆「1類食物」吃太多 體內B群狂耗
北部一名30多歲女子因體態問題至減重門診求診，並透露自己有慢性疲勞，總是有著無止盡的疲勞感。經檢查發現，她除了顯著的維生素B群不足外，還有明顯的胰島素阻抗，關鍵出自平時飲食攝入過多「高碳水化合物」。醫師魏士航說明，當攝取過量碳水化合物時，體內B群會消耗得較多，其需求量也會變大，更容易產生體內B群不足的狀況。
2024-04-04 21:31
喝酒「3階段懂吃」防吐不宿醉！營養師：先吃2物最有用
喝酒最讓人不舒服的就是噁心想吐、隔天宿醉，大家都想知道到底怎麼做可以更有效的預防，對此嫚嫚營養師指出原因，並教大家前中後怎麼吃更好。
2024-03-23 21:18
最傷肝「5食物」別再吃！營養師：恐得肝癌
讓「人生變黑白」的「肝」苦危機，竟然就藏在日常生活的飲食之中？要注意長期飲食習慣不佳、確實可能會傷害肝臟，而且這些食物並不算少見！首先要了解常見的3大肝病問題，出現以下症狀要特別小心，「肝苦人生」可能已經找上你了！
2024-03-08 19:35
58歲男藝人遇上中年危機胖到90kg「走路像窒息」！逆襲中年潮叔
58歲藝人董至成，時隔32年將推出個人全新單曲，挑戰唱跳嘻哈歌曲。短短2個月內，體重從90多公斤，瘦到72公斤，雙下巴、啤酒肚都消失，和三年前離婚後意志消沉、和朋友相約飲酒消愁，導致體重衝上90公斤相比。
2024-03-05 12:00
致癌蘇丹紅竄全台！吃「3類食物」代謝排毒 營養師激推
日前國內驚傳致癌物「蘇丹紅」（Sudan Red）流竄全台，食安問題再度成為輿論焦點。除了知名零食傳出誤用狀況，民生食品如鴨蛋黃、豆腐乳，或常用辛香調味料如辣椒粉、麻辣藥膳湯粉、新疆孜然粉、肉湯粉等，也都陸續檢測出蘇丹紅，引起民眾不小的恐慌。
2024-03-04 19:38
過了30記憶、代謝都狂降？營養師曝「6大初老症狀」營養補充
很多人都說30歲之後各種「初老症」會開始出現，你是否也很有感？常忘東忘西、腰痠背痛，體力變差、代謝也好差，年紀越大越有感！知名營養師高敏敏表示，人體老化是很正常的，可以早點注意該攝取的營養，讓老化症狀減緩，身體保持更好的狀態。她就分享30歲後容易出現的6大「初老症狀」及其相對需注意的營養補充，快趁早開始補充，從年輕就開始抗老。
2024-01-11 22:49
吃對瘦更快！營養師曝「脂肪最怕」的4種食物：綠茶促分解
想要減肥成功，除了少吃多動，吃什麼、怎麼吃也是一大關鍵，有些食物吃對還能提高減肥效果，讓你瘦身更有感，營養師谷傳玲就分享4種「脂肪最怕的食物」，能促進脂肪分解、代謝，甩開肥肉同時減少脂肪堆積。
2024-01-05 07:09
不只發胖！冒「5警訊」＝你代謝開始變差了
你近期也開始感到疲倦、便祕及手腳冰冷嗎？小心是「代謝越來越差」的警訊！翰醫堂中醫診所指出，新陳代謝用於維持生命所需的能量與物質，可拆成「新陳」及「代謝」兩部分來理解，前者是指身體每天排出陳舊物質並製造新物質的過程；後者不僅是排出，還包括分解、合成、吸收、分布和能量燃燒等。一旦冒5症狀恐是新陳代謝開始變差了。
2023-12-22 19:51
懶得動又想瘦？泡腳促進代謝又助眠 多吃膳食纖維腸胃蠕動更健康
想要找時間上健身房，對不少人來說除了時間上有困難，更多的是很懶，但又想要擁有苗條體態，不妨可以嘗試這5個方法，讓身體代謝提高，自然就容易變瘦。
2023-11-26 12:32
冬季減重效果差？營養師：「6種食物」多吃、幫助燃脂超管用
冬季容易手腳冰冷，人的代謝力也差，對於減重來說，更是難上加難，營養師程涵宇建議可以多吃6種食物來增加代謝，對於燃脂也大有助益，趕快記下來！
2023-11-23 00:29
天冷「喝咖啡」快速燃脂！ 黑咖啡最有效 連溫度都是瘦身關鍵
天氣變冷，早上只想窩在被子裡，最需要喝杯咖啡提神醒腦！咖啡因除了讓大腦和身體開機外，還能幫助脂肪消耗，當然，並不是所有咖啡都能幫助燃脂，只有黑咖啡才是減肥神隊友，從飲用時間到溫度都是瘦身關鍵。
2023-11-16 06:55
30歲男感冒！狂運動逼汗「尿變紅棕色」 醫示警：嚴重恐洗腎
許多人總有一個觀念，感冒時要多流汗、代謝快一點病才好的快。但醫師表示，適度活動是必要，千萬不要過度激烈運動，以免導致身體出狀況。先前一名患者因生病期間運動到全身是汗，後來居然出現「紅棕色的尿」，緊急檢查後確認是橫紋肌溶解，迅速收住院治療。醫師提醒，若情況太過嚴重，甚至一直未好轉，可能就需要洗腎。
2023-11-03 21:11
年末聚餐誘惑多！國際巨星都在用的懶人代謝法 睡越好越有效
秋冬來臨、口腹之慾抵擋不了，而且越接近年底聚會聚餐多吃不停，早上起來整個人腫到不行，要在這個食慾爆炸的季節維持身材、保持美麗很困難，那些一直保持美麗的仙女們都怎麼在這種時候綻放美麗，仙女們可都是有一套保持健康的訣竅，不管是代謝不良、體重停滯期的人，快看藝人、網紅們的懶人代謝法！
2023-11-02 11:00
養出易瘦體質！營養師教「提高基礎代謝率」6秘訣：吃太少反而NG
想減肥、維持身材的人一定都知道基礎代謝率的重要，基礎代謝率增加，即使平時沒特別做什麼事，燃燒的熱量也會比較多，也是養成易瘦體質的重要關鍵！知名營養師張家榕就分享6招能提高基礎代謝率的秘訣，只要掌握好一些對的小習慣，就能提高基代，幫助瘦身，也更不容易變胖。
2023-10-28 06:36
她驚曝「吃炸物去皮沒用」真相！ 點名1炸法最吸油
「買了雞排後，我總是先把外層麵衣撕掉… 」、「反正油都在麵皮上，撕掉麵皮就是撕掉罪惡？」會這麼想的你，這次又掉進了炸物陷阱！營養師曾依田指出，並不是只有麵衣會吸油，食材中的水分經過油炸後也會被油脂取代，所以就算剝掉外層麵衣也只去掉一部分油脂，並無法去除已經滲透進食材中的油脂。所以請不要再認為撕掉麵衣就可以完全去掉炸物油脂。
2023-10-08 22:03
瘦子也會得！脂肪肝「3白食物少吃」 營養師示警：機能衰退中
全球約四分之一人口有脂肪肝，在亞洲地區約27.4%的人罹患脂肪肝，肥胖是罹患脂肪肝重要因素之一，脂肪肝很多是吃出來的！尤其值得注意的是，脂肪肝與糖尿病可說是「攣生兄弟」，脂肪肝患者最後導致糖尿病的風險，甚至高於一般人的1.5倍至2倍。網路上說：「避免脂肪肝上身，要少吃三白食物：白飯、白麵、白麵包」，真的是這樣嗎？來聽營養師解析。
2023-10-08 11:14
