B群
網傳男性吃B群增肺癌風險？ 營養師揪出「關鍵問題點」
維他命（vitamin, 維生素）是我們最常吃的營養補充品，許多營養師與醫師都在爭論到底有沒有必要補充，甚至零星的一些研究會指稱補充維他命不但不會幫助健康，可能還會導致健康的風險，像是癌症等。
2020-02-02 23:12
過量維生素B群 停經婦女髖部骨折風險增加50％
維生素B群好處相信大部分國人都知道，其中包括B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等成分，安南醫院骨科方啟榮醫師提醒，研究報告顯示，過量維生素B群，會使停經婦女髖部骨折風險增加50％，以補充適度為宜。
2019-11-21 11:20
如何在工作與家庭間取得平衡？營養師：做對一件事就能輕鬆照顧家人健康
「在現代要培養好的飲食習慣、不熬夜、固定運動，且還要放鬆、維持體態青春與美麗、沒有工作壓力真的很難！」吳兆芝〈Windy〉開門見山地笑說。她不僅是吉恩互動有限公司的創辦人，也是位營養師，同時更是兩個孩子的母親，目前已創業10年。
2019-11-04 22:29
翻開「藥師」的包包 5樣救急物品一定要隨身帶
不知道從什麼時候開始，What’s in my bag成為許多人都愛看的主題，包括編輯也是，實在是太好奇大家的包包都裝些什麼！今天《女子學》編輯決定來和我們的駐站藥師周慧珊聊聊，一起開箱「藥師版的 What’s in my bag。」
2019-10-12 10:36
日本原裝進口「愛斯飛特」 活性高單位B群擺脫酸與痛
工作、家庭兩頭燒是台灣上班族常態！都會生活緊張、工作壓力大，平日坐辦公室使用電腦和手機，假日花大量時間追劇、玩手遊娛樂等因素，容易導致用眼過度、肌肉緊繃和累積疲勞，眼睛和肩頸、腰部酸痛是常有狀況，加上年紀增長肌力減弱，若持續相同姿勢工作如久站久坐或運動過度，也易導致末梢循環不良。
2019-04-22 12:12
微笑藥師／補充B群，提神抗疲勞？
當身體缺乏維生素B群時，適當的補充，可以幫助「更有效的代謝營養素，產生能量」。倘若身體維生素B群充足，過量的補充維生素B群，是無法再「補充體力」的。
2019-01-01 09:12
B群可以天天吃嗎？
維生素B群存在許多的天然食物中，包括海鮮、豬肉、糙米、紫菜、蛋等，維生素B群可以讓吃的食物轉化成身體需要的營養，也有保護皮膚、心臟及神經系統的功用。根據國民營養調查，B群當中的維生素B2是國人普遍攝取不足的營養素，所以可以從乳品、乳製品和雞蛋等食物攝取。
2018-12-19 11:08
小甜甜狂吃褪黑激素...還是失眠！專家打臉Sandy「超專業講解」
啥！吃「褪黑激素」真能幫助睡眠嗎？藝人小甜甜上節目表示，自己的年紀在破了30歲後反而變的越來越難睡，就連把褪黑激素的劑量調高都沒有用，對此，Sandy則認為失眠是因為平常吃太重口味而引起，到底失眠的真相是什麼呢？就讓專家告訴你！
2018-11-06 23:21
微笑藥師／吃了會睡不著？ 不！晚上吃B群反而更好睡
維生素B群的缺乏容易導致失眠的現象。補充「每日建議劑量」的維生素B群，反而對睡眠是有幫助的喔！睡前服用適當劑量的維生素B群，並不會造成失眠的現象。但睡前服用高劑量的維他命B1、B6，反而有可能影響睡眠。
2018-10-26 15:58
睡前避免以下食物 提高睡眠品質沒煩惱
失眠有三種狀況，一是不易入睡、二是無法熟睡、三是清晨早醒，不管是哪一種，都跟壓力太大，導致神經無法放鬆有關。如果生活壓力一時無法改善，睡前的飲食開始做改變，也可以慢慢調整失眠問題。
2018-07-26 09:00
吃B群到底是「助眠or失眠」？ 藥師公佈「判斷方法」！
不少民眾都有類似的疑惑，到底B群是提神還是眠眠，為什麼廣告說疲勞時可以補充B群，但壓力大失眠時，醫生卻說可以適當的補充B群，有助於睡眠，到底誰說的才是對的？
2018-07-15 10:00
懶美教室／健身女神Jessica 4招練出極品美背，靠背影讓男人淪陷
穿比基尼時，身體哪個部位才是決戰沙灘的關鍵？以性感古銅肌＋魔鬼身材曲線，狠狠輾壓一票無聊排骨妹的健身女神Jessica蔡昀潔，透露她的背殺秘密就是：練背！因為當背部線條好看，腰也會跟著變細，辣度直接沖破天際。
2018-07-01 12:45
工作疲勞「狂吞B群」就有效？ 藥師:：從3點來判斷
熬夜、超時工作，讓人體產生疲勞而想休息，是對身體的警告，就像急駛在街道上，看到紅綠燈的黃燈，是代表該減速，而不是急踩油門闖黃燈。而在廣告媒體大肆宣傳下，相信民眾一想到疲勞，腦中立即就會聯想到「補充B群」。
2018-04-02 10:00
出差旅行時差好難調？吃2道食譜補充維生素、抗疲勞
為了留學、出差、旅遊等各種目的跨時區出行，所帶來的不僅僅是新奇與樂趣，隨之而來的還有種種的不適，例如時差症候群，如何有效克服時差症候群在出行中帶來的不適，也是許多人關心的問題。
2018-01-09 17:17
吃B群惡補營養 尿尿變成維他露P...到底有沒有吸收？
孩子吃B群，尿液就變成維他露Ｐ...孩子呀挑食，有時候就會想要用營養品幫他『惡補』一下，但是每次一幫孩子補Ｂ群，上廁所就見到維他露Ｐ...到底孩子有沒有吸收呀！！
2017-12-21 15:35
用對方法吃B群才能有效提振精神！還可以助眠睡好覺
有人說想提神的話可以吃B群，也有人說吃了B群後會比較好睡覺，到底吃B群是提神還是安眠助眠呢？快速了解B群，讓你該提神時提神，該好睡時又可以好睡哦！
2017-12-05 11:01
吃維生素解疲憊 B群和C吃哪種？怎麼吃？
Q：最近經常覺得疲憊，想說要來補充維生素，有朋友建議吃B群，有朋友又說要吃C，應該吃哪種才會有用？台北市立聯合醫院中興院區藥劑科藥師朱婉兒表示，覺得疲憊應該是補充維生素B群，它可以促進體內的營養素轉換成能量，進而減少疲憊感；維生素C主要是幫助組織修復，兩者在體內扮演的角色不同。
2017-11-25 10:00
每天吃B群對身體好？藥師：5種人才需補充...亂吃會失眠
尿液沒那麼黃的B群代表吸收較好？B群一定要每天吃且劑量越高越好？關於B群的二三事讓藥師告訴你！過量攝取非但對健康無益，還可能使皮膚過敏、血糖飆升等狀況，得不償失！
2017-11-14 15:31
咖啡＋B群提神效果加倍？ 藥師：喝錯反而更累！
現代人每天上班一杯咖啡，可說是一整天的「精神支柱」，但在網路上卻盛傳「喝咖啡＋B群」能更提神的說法，是真的嗎？藥師表示，乍聽之下似乎合理，但其實咖啡中的咖啡因成分，不僅會加快人體血液循環，也會加速維生素B群的消耗，因此該組合不僅無法讓提神效果加倍，還會讓人覺得越疲倦。
2017-08-10 09:02
覺得疲累就吃B群？ 藥師：「這9種人」比較需要！
現代人的工作占了生活中大部分時間，體力與精力的流失，讓人覺得疲憊不堪？這時不少人相信吃了能補充元氣的「萬靈丹」－維生素B群，但這可不是人人都需要。哪些人需要補、怎麼吃？專業藥師分析給你聽。
2017-06-20 09:02
