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網傳男性吃B群增肺癌風險? 營養師揪出「關鍵問題點」

維他命(vitamin, 維生素)是我們最常吃的營養補充品,許多營養師與醫師都在爭論到底有沒有必要補充,甚至零星的一些研究會指稱補充維他命不但不會幫助健康,可能還會導致健康的風險,像是癌症等。

過量維生素B群 停經婦女髖部骨折風險增加50%

維生素B群好處相信大部分國人都知道,其中包括B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等成分,安南醫院骨科方啟榮醫師提醒,研究報告顯示,過量維生素B群,會使停經婦女髖部骨折風險增加50%,以補充適度為宜。

如何在工作與家庭間取得平衡?營養師:做對一件事就能輕鬆照顧家人健康

「在現代要培養好的飲食習慣、不熬夜、固定運動,且還要放鬆、維持體態青春與美麗、沒有工作壓力真的很難!」吳兆芝〈Windy〉開門見山地笑說。她不僅是吉恩互動有限公司的創辦人,也是位營養師,同時更是兩個孩子的母親,目前已創業10年。

翻開「藥師」的包包 5樣救急物品一定要隨身帶

不知道從什麼時候開始,What’s in my bag成為許多人都愛看的主題,包括編輯也是,實在是太好奇大家的包包都裝些什麼!今天《女子學》編輯決定來和我們的駐站藥師周慧珊聊聊,一起開箱「藥師版的 What’s in my bag。」

日本原裝進口「愛斯飛特」 活性高單位B群擺脫酸與痛

工作、家庭兩頭燒是台灣上班族常態!都會生活緊張、工作壓力大,平日坐辦公室使用電腦和手機,假日花大量時間追劇、玩手遊娛樂等因素,容易導致用眼過度、肌肉緊繃和累積疲勞,眼睛和肩頸、腰部酸痛是常有狀況,加上年紀增長肌力減弱,若持續相同姿勢工作如久站久坐或運動過度,也易導致末梢循環不良。

微笑藥師/補充B群,提神抗疲勞?

當身體缺乏維生素B群時,適當的補充,可以幫助「更有效的代謝營養素,產生能量」。倘若身體維生素B群充足,過量的補充維生素B群,是無法再「補充體力」的。

B群可以天天吃嗎?

維生素B群存在許多的天然食物中,包括海鮮、豬肉、糙米、紫菜、蛋等,維生素B群可以讓吃的食物轉化成身體需要的營養,也有保護皮膚、心臟及神經系統的功用。根據國民營養調查,B群當中的維生素B2是國人普遍攝取不足的營養素,所以可以從乳品、乳製品和雞蛋等食物攝取。

小甜甜狂吃褪黑激素...還是失眠!專家打臉Sandy「超專業講解」

啥!吃「褪黑激素」真能幫助睡眠嗎?藝人小甜甜上節目表示,自己的年紀在破了30歲後反而變的越來越難睡,就連把褪黑激素的劑量調高都沒有用,對此,Sandy則認為失眠是因為平常吃太重口味而引起,到底失眠的真相是什麼呢?就讓專家告訴你!

微笑藥師/吃了會睡不著? 不!晚上吃B群反而更好睡

維生素B群的缺乏容易導致失眠的現象。補充「每日建議劑量」的維生素B群,反而對睡眠是有幫助的喔!睡前服用適當劑量的維生素B群,並不會造成失眠的現象。但睡前服用高劑量的維他命B1、B6,反而有可能影響睡眠。

睡前避免以下食物 提高睡眠品質沒煩惱

失眠有三種狀況,一是不易入睡、二是無法熟睡、三是清晨早醒,不管是哪一種,都跟壓力太大,導致神經無法放鬆有關。如果生活壓力一時無法改善,睡前的飲食開始做改變,也可以慢慢調整失眠問題。

吃B群到底是「助眠or失眠」? 藥師公佈「判斷方法」!

不少民眾都有類似的疑惑,到底B群是提神還是眠眠,為什麼廣告說疲勞時可以補充B群,但壓力大失眠時,醫生卻說可以適當的補充B群,有助於睡眠,到底誰說的才是對的?

懶美教室/健身女神Jessica 4招練出極品美背,靠背影讓男人淪陷

穿比基尼時,身體哪個部位才是決戰沙灘的關鍵?以性感古銅肌+魔鬼身材曲線,狠狠輾壓一票無聊排骨妹的健身女神Jessica蔡昀潔,透露她的背殺秘密就是:練背!因為當背部線條好看,腰也會跟著變細,辣度直接沖破天際。

工作疲勞「狂吞B群」就有效? 藥師::從3點來判斷

熬夜、超時工作,讓人體產生疲勞而想休息,是對身體的警告,就像急駛在街道上,看到紅綠燈的黃燈,是代表該減速,而不是急踩油門闖黃燈。而在廣告媒體大肆宣傳下,相信民眾一想到疲勞,腦中立即就會聯想到「補充B群」。

出差旅行時差好難調?吃2道食譜補充維生素、抗疲勞

為了留學、出差、旅遊等各種目的跨時區出行,所帶來的不僅僅是新奇與樂趣,隨之而來的還有種種的不適,例如時差症候群,如何有效克服時差症候群在出行中帶來的不適,也是許多人關心的問題。

吃B群惡補營養 尿尿變成維他露P...到底有沒有吸收?

孩子吃B群,尿液就變成維他露P...孩子呀挑食,有時候就會想要用營養品幫他『惡補』一下,但是每次一幫孩子補B群,上廁所就見到維他露P...到底孩子有沒有吸收呀!!

用對方法吃B群才能有效提振精神!還可以助眠睡好覺

有人說想提神的話可以吃B群,也有人說吃了B群後會比較好睡覺,到底吃B群是提神還是安眠助眠呢?快速了解B群,讓你該提神時提神,該好睡時又可以好睡哦!

吃維生素解疲憊 B群和C吃哪種?怎麼吃?

Q:最近經常覺得疲憊,想說要來補充維生素,有朋友建議吃B群,有朋友又說要吃C,應該吃哪種才會有用?台北市立聯合醫院中興院區藥劑科藥師朱婉兒表示,覺得疲憊應該是補充維生素B群,它可以促進體內的營養素轉換成能量,進而減少疲憊感;維生素C主要是幫助組織修復,兩者在體內扮演的角色不同。

每天吃B群對身體好?藥師:5種人才需補充...亂吃會失眠

尿液沒那麼黃的B群代表吸收較好?B群一定要每天吃且劑量越高越好?關於B群的二三事讓藥師告訴你!過量攝取非但對健康無益,還可能使皮膚過敏、血糖飆升等狀況,得不償失!

咖啡+B群提神效果加倍? 藥師:喝錯反而更累!

現代人每天上班一杯咖啡,可說是一整天的「精神支柱」,但在網路上卻盛傳「喝咖啡+B群」能更提神的說法,是真的嗎?藥師表示,乍聽之下似乎合理,但其實咖啡中的咖啡因成分,不僅會加快人體血液循環,也會加速維生素B群的消耗,因此該組合不僅無法讓提神效果加倍,還會讓人覺得越疲倦。

覺得疲累就吃B群? 藥師:「這9種人」比較需要!

現代人的工作占了生活中大部分時間,體力與精力的流失,讓人覺得疲憊不堪?這時不少人相信吃了能補充元氣的「萬靈丹」-維生素B群,但這可不是人人都需要。哪些人需要補、怎麼吃?專業藥師分析給你聽。

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