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萬芳醫院復健醫學部主治醫師鄭宇軒表示,腰痛、尾椎疼痛是復健科門診常見的問題,撇開其他重要的因素,如果是屬於慢性的疼痛、痠痛,通常都和骨盤或腰椎的姿勢有關係,以下將帶領大家做3組腰部小運動,針對這種有點惱人,又不是非常疼痛的症狀,來加以緩解。

否常常沒來由的覺得肩膀、頸部痠痠的,感覺就好像被什麼重物壓著一樣,非常不舒服,不管怎麼放鬆、按摩都沒有效。萬芳醫院復健醫學部主治醫師鄭宇軒表示,造成肩頸痠痛的原因很多,如果長時間不適,伴隨著疼痛與痠麻,還是要到醫師做進一步的檢查,而如果只是單純的痠,日常生活中可以做一些小體操來舒緩緊繃的神經,怎麼做呢?跟我們一起看下去!

不久前才在亞運奪下跳馬銀牌,代表過3個國家共參加7次奧運的體操傳奇丘索維金娜(Oksana Aleksandrovna Chusovitina)在本屆世錦賽,掀起了「體操媽媽」的風潮。扭轉一般大眾對女性體操選手都是未脫稚氣的小朋友的形象,她證明女性也能不受年齡和刻板印象拘束,生完小孩一樣能站上體操場上翻滾。

運動消耗大量體力與熱量,很多人結束後馬上感到飢餓,想補充點食物,等等,這其實就是瘦身成功與否的關鍵點,如果亂吃,反而會陷入愈運動愈肥的地獄!

人本教育基金會執行長馮喬蘭20日在立法院舉行記者會,踢爆宜蘭羅東國中游姓體操教練涉不當體罰,游教練以三字經辱罵、體罰學生,甚至有脫褲子、以手指戳肛門等性騷擾行為,基金會同仁致電該教練詢問狀況,沒想到教練竟回「又不是只有我!」

美國體操狼醫納薩爾(Larry Nassar)因涉嫌藉職務之便性侵未成年男女運動員而喧騰一時,風波並未隨他被判刑而落幕,目前又有畢業自密西根州大的學生,出面指控曾被他使用毒品強暴。

翻滾男孩裡頭天份最好的「臭屁強」黃克強體操之路相當坎坷,不只去年染上EB病毒造成肌肉量大減,還要對抗甲狀腺亢進,就算無法做劇烈運動還是吃了藥上場訓練。儘管如此,他仍獲得贊助商華南金空支持,目標於明年拿坡里世大運再戰國際賽,目標為國爭光,朝著超越亞運金牌李智凱和唐嘉鴻的目標前進。

雅加達亞運台灣體操2金1銀1銅大豐收,男子團體賽也拿下第四名。林育信教練表示,今年10月底的體操世界錦標賽我國將把重心放在團體賽,力拚前24名,隔年再拚世界前12,希望能寫下團體賽首次進軍奧運的新歷史。

長期支持台灣體壇的華南金控,8日攜手剛拿下亞運鞍馬金牌的李智凱,在高雄國家訓練中心舉辦「小小體操營」,邀請高屏地區6個國小體操隊共襄盛舉,帶著小朋友玩起前空翻,鼓勵大家朝著夢想前進回饋基層體育。

雅加達亞運體操項目,台灣「鞍馬王子」李智凱奪下我國亞運體操隊史首金,在休息幾天後,很快重新投入訓練,目標即將於10月展開的世界盃,他表示,「接下來挑戰將會越來越多。」

2018雅加達亞運體操項目,宜蘭子弟李智凱、唐嘉鴻、陳智郁分別在鞍馬、地板、吊環項目奪下金、銀、銅牌,宜蘭縣府24日到選手家中表達祝賀之意,也預祝選手們在未來的各項國際賽事都能勇奪佳績為國為故鄉宜蘭爭光,讓全世界都能看到宜蘭「翻滾吧!男孩」的故事。

「鞍馬王子」李智凱在雅加達亞運以15.400分奪得台灣史上首面體操金牌,消息振奮國人。不過,在他奪牌背後,卻有一段曲折故事。長庚運動醫學團隊骨科主任周文毅表示,智凱在今年3月亞賽拜然比賽中,不小心造成左肩肌肉撕裂傷,原本至少需4個月才能恢復正常訓練,他卻咬牙在3個月內完成復建,讓醫療團隊看到他堅毅的決心。

雅加達亞運中華代表團23日總計將出賽24個項目,其中「舉重女神」郭婞淳即將在女子58公斤量級出賽,李智凱也將出賽男子鞍馬項目,另外游泳女子蛙式50公尺、射箭男女反曲弓也都有奪牌的機會,而網球女單的梁恩碩、女子卡巴迪都已經闖進4強,確定至少銅牌起跳。

本屆雅加達亞運,體操吊環王子陳智郁的回歸著實令人興奮,原本在爭取里約奧運門票失敗決定退休,不過2年後雅加達亞運,陳智郁一句要把上一次的空缺補起來,讓他有了再戰的理由。

4年一度的亞運即將在今年8月登場,本次體操項目由李智凱領銜,除了個人參加鞍馬以外,還將和男團力拼歷史性佳績,總教練林育信喊話,「要擊敗南韓躋身亞洲前三!」

體操「鞍馬王子」李智凱終於在連3站世界盃銀恨後,在克羅埃西亞站奪下鞍馬項目的金牌,4站賽事共收穫1金、3銀,也替爭取2020年東京奧運之路添得利多。

「翻滾男孩」李智凱持續保持世大運奪金後的好狀態,30日在泛太平洋體操賽決賽,不僅擅長的鞍馬奪下銀牌、地板奪牌,跳馬更一舉摘下金牌,金銀銅一次收集完成。

107年全大運競技體操項目於14日上午新北市三重區厚德國民小學,舉行公開男子、女子組個人全能競賽。男子組由國立體育大學的徐秉謙獲得冠軍,他也將為亞運選拔備戰。女子組由國立臺灣師範大學的麥劉湘涵獲得冠軍。

我國體操好手李智凱今年為了賺取前往東京奧運的積分,目前正參與世界盃系列賽第三戰杜哈站,在鞍馬項目中,李智凱繼墨爾本站、巴庫站後,再度以銀牌作收,今年已經收下第三面銀牌,雖然還未能拿下金牌,但李智凱的表現仍受到外媒肯定。

「怎麼現在才回來,說好的早點回家咧?」新北市有隻快5歲的美女柴柴「Toffi」,只要一看到阿嬤回家,就會開始一連串的碎碎念,抱怨著對方為什麼這麼晚才回來。窩心又可愛的舉動讓阿嬤笑說,「每天下班急著衝回家的最大動力,就是你。」

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