骨質疏鬆
喝咖啡10件事必知！ 「2時段」營養師最推
咖啡是許多人的精神糧食，不只提神醒腦，對健康也有助益。根據國際咖啡組織ICO統計顯示，40%台灣人每天會喝一杯以上的咖啡，每年喝掉超過28.5億杯咖啡。營養師劉怡里指出，咖啡中的綠原酸雖具有抗氧化、抗發炎等功效，但飲用時仍有小細節要注意，其中她提到每天喝咖啡的最佳時段為早上10點及下午1點，並建議吃飽後1小時再喝。
2024-04-25 08:02
喝茶防骨鬆！醫揭「每天最佳飲用量」 還能降骨折機率
「國際骨質疏鬆雜誌（Osteoporosis International）」期刊那篇論文解釋相關原因，喝茶有著較低骨質疏鬆症風險和較低髖骨骨折風險的原因在於，身體如果慢性發炎與氧化會造成骨質的流失增加，而茶的萃取物黃酮類化合物有著抗氧化和抗發炎的作用，可以抑制破骨細胞（osteoclast）造成的骨質流失，讓骨質流失的量減少後，就可以降低骨質疏鬆發生的機會，以及避免後續因為骨質疏鬆造成的髖骨骨折。
2024-04-06 10:24
44歲男自認不是高危險群！ 三總開發「AI揪出骨鬆」
骨質疏鬆症在全球盛行率僅次於心血管疾病，為第二大重要疾病。三軍總醫院研究團隊開發人工智慧伺機性篩檢模式，可準確針對「真正高風險族群」篩檢。醫師指出，以新模式篩選出315位高風險患者中，高達272位(86.3%)回診後被確認為骨質疏鬆、43位(13.7%)為骨質缺乏，92位(33.8%)進一步接受積極藥物治療。
2024-03-21 16:03
「喝咖啡」會骨質疏鬆？營養師破迷思：做到「3件事」不怕鈣流失
相信大家都有聽過「喝咖啡可能會導致骨質疏鬆」的說法，營養師指出，許多研究發現咖啡喝的多會提高骨質健康的風險，但也有研究指出，攝取足夠的鈣質或是乳製品可以抵銷咖啡帶來的骨鬆風險，因此也建議民眾掌握3大喝咖啡重點，包括「平日吃足鈣質、每日咖啡因攝取不超過300毫克、喝咖啡配牛奶。」
2024-03-15 18:37
7人就1人有骨鬆！藥師曝「4大保養關鍵」：小心家庭遺傳
台灣將在2025年步入超高齡社會，65歲以上人口占總人口比率達到20%，隨著人口老化，許多老年化人口常見的健康問題，如骨質疏鬆也隨之普及化。醫師指出，增加骨質密度方法可分為非藥物治療及藥物治療。非藥物治療方式包括均衡飲食、定期荷重運動、避免生活不良習慣、提早評估並預防。
2024-03-15 16:25
愛吃麵包…她不到50歲骨鬆了！醫曝「4食物」恐害鈣流光
「骨質疏鬆症」是僅次於心血管疾病的全球第二大流行疾病，由於沒有明顯症狀，常常都是跌倒骨折才驚覺事態嚴重。一名近50歲進入更年期的女性，就被檢查出罹患骨質疏鬆。醫師魏士航指出，患者因無雌激素保護、不愛曬太陽「三餐都吃麵包」，因其中含有磷，會增加鈣質流失，進而害骨鬆找上門。除了麵包外，另也點名3食物是補鈣大忌。
2024-01-18 21:41
骨鬆完全沒症狀！ 「3指標中1」小心了
60歲蔣太太的媽媽原本身體康健，卻在一次跌倒後，髖部骨折從此臥床不起，經醫師診斷為骨質疏鬆。蔣太太深怕自己不小心也「一跌不起」，因此到家醫科做骨鬆諮詢與檢查，檢查結果顯示她有骨質疏鬆。經醫師評估後，她每半年施打一次骨鬆藥物，並額外補充鈣質與維生素D，再配合運動，經過一段時間再次檢查，她的骨密度數據未再持續下降，成功守住骨本，預防老年骨折。
2024-01-08 21:44
為了養生！她青菜只吃水煮 醫點名2壞處
為了身體健康，許多人會調整飲食，保持清淡，但水煮並不代表健康。醫師指出，一名患者因為家族三高病史，變決定所有食物都要吃得非常清淡，甚至肉類也不碰，後來做了骨密度檢查，數值竟顯現「嚴重骨質疏鬆。」細問病患的飲食習慣才知道，因為青菜在烹調時，長期僅用水煮，導致許多營養攝取不足。
2023-12-31 19:27
黃兆山／超高齡社會將至 定期骨質密度篩檢勢不可擋
台灣人口老化速度加快，由高齡化社會到高齡社會歷時25年，預估僅7年又轉為超高齡社會。骨質疏鬆是無聲的疾病，也是老化社會中需受重視的公共衛生議題，故民眾應定期接受骨密度檢測，以達到早期發現骨質疏鬆症，早期預防與治療之目標。
2023-11-17 00:00
高麗菜「1類人」少碰！吃對5大功效：能防骨鬆
台灣人餐桌上常見的「高麗菜」，是屬於「十字花科」蔬菜的一種，含有豐富的營養素，可以幫助抗癌、肝臟解毒、平衡雌激素。適度吃不僅好處多多，孕媽咪食用也可以幫助胎兒神經發展，並促進鐵質吸收！
2023-11-10 09:05
過30歲骨質開始流失！「4食物影響吸收」營養師示警了
65歲的王媽媽年輕時工作忙碌，還要兼顧家裡大小事，經常無法正常用餐，也沒足夠的時間運動，最近在公園散步時，不小心跌了一跤，造成髖骨骨折，緊急入院開刀後，才知已患有骨質疏鬆症。
2023-10-29 11:12
長沙30歲女一天最多5杯咖啡 患骨質疏鬆症成「年輕脆骨人」
長沙一名30歲左右的女子羅斯（化名）某日清早從床上摔下來，右邊身體先著地，右肩疼痛不已，到醫院檢查才發現，右邊鎖骨骨折，究其原因竟是患上「骨質疏鬆症」，成為一名「脆骨人」。醫生判斷，羅斯年紀輕輕患上此症，主因是把咖啡當水喝，最高紀錄一天可以喝上5杯，咖啡因導致骨頭脫鈣所致。
2023-10-27 15:13
「骨鬆、關節退化」不一樣！醫點出「民眾最愛問題」：全搞混了
70歲的陳先生常感覺右膝疼痛，以為是骨質疏鬆造成，但檢查骨質密度卻正常，之後進一步就醫發現是「膝關節退化」導致疼痛。醫師指出，不少民眾常常搞混「骨質疏鬆」和「關節退化」兩者的差異，但其實骨鬆並不會有明顯症狀，通常在骨折發生劇痛才會發現，而關節退化就會有疼痛、僵硬、腫脹等症狀。
2023-10-23 16:34
她摔倒「一個多月才下床」！醫檢查：肝硬化 2肝病前兆常被忽略
維生素D缺乏的原因除了吃素、腸胃吸收不良，還有少曬太陽等，除此之外很可能是因為肝病導致。醫師表示，一名患者因為骨質疏鬆，抽血發現維生素D嚴重不足，超音波檢查有肝硬化。醫師指出，其實慢性肝病不會有明顯症狀，疏於治療或保養，像是維生素D和鋅離子缺乏，後來也會衍生各種併發症。
2023-10-22 09:12
全球第二大流行病！醫示警「幾乎零症狀」：4大高危險群當心
「骨質疏鬆症」是僅次於心血管疾病的全球第二大流行疾病，由於骨質疏鬆症沒有明顯症狀，常常都是跌倒骨折才驚覺事態嚴重。醫師指出，骨鬆幾乎是零症狀，民眾往往是發現身高變矮才有所察覺，當骨質疏鬆達到一定程度，只要跌倒就可能會嚴重骨折，常見好發於髖部、脊椎與手腕處等3個部位。
2023-10-19 16:42
死亡率比罹癌高！醫示警「全球第二大流行病」：1族群風險更高
「骨質疏鬆症」已被世界衛生組織（WHO）認定為全球第二大的流行疾病，僅次於冠狀動脈心臟病。醫師指出，骨質疏鬆症更容易發生在女性，其中又以「停經後的女性」風險更高，骨鬆造成的骨折雖不是馬上致命問題，但「髖部骨折」被稱為「老人殺手」，據統計，65歲以上老年人髖部骨折後一年內死亡率高達14%～36%，甚至比罹癌死亡率還高。
2023-10-17 13:48
「骨鬆」不是老人病！30歲後就開始流失 專家教你4招「存骨本」
「骨質疏鬆症」是一種「無聲疾病」，大多數民眾並未注意到自己骨質流失情形，直到輕微跌倒或碰撞後，造成骨折等問題才察覺。值得注意的是，骨鬆並不是老人病，人體骨骼在30歲以前達到高峰，之後骨質密度會隨著年齡的增加逐年減少。專家也呼籲，日常要落實「4大存骨本方式」，要多選擇高鈣飲食。
2023-10-16 14:45
骨本25歲後開始下降！醫示警「1類人」易骨鬆：和飲食有關
現代人「骨質疏鬆」嚴重，中醫師指出，臨床上常見「酸性濕熱體質」的人特別容易有骨鬆問題，主要是飲食習慣不良導致，包括愛吃零食、煎炸食物、甜食等，容易導致身體偏酸性，這時身體的平衡機制會啟動，並從骨骼中抽取鈣質，造成鈣質流失，就會導致骨質疏鬆。
2023-10-11 16:28
吃青江菜「高鈣如喝牛奶」！4大營養功效一次看
小小一株青江菜，其實含有豐富營養，其鈣質含量甚至與牛奶伯仲之間，十分適合拿來存骨本，預防骨質疏鬆症。究竟青江菜還有哪些健康功效？就讓《Hello醫師》接著與你一一分享。
2023-08-27 11:08
醫點名：躺床2行為超傷腰 背痛恐是4病害的
背痛看似是小問題，但長久仍會影響生活和工作，醫師表示，姿勢不良或肌肉緊張等情況都可能引發背痛，平時斜靠枕頭看書或使用手機，就屬於不正確且傷腰的姿勢。若有持續或嚴重背痛狀況發生時，可能隱藏其他健康問題，包括骨質疏鬆或脊椎關節病變等，建議尋求醫師協助。
2023-08-13 19:13
