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台灣羽球之光有戴資穎,拍成紀錄片的勵志運動電影有《翻滾吧!男孩》;每每在絕境中帶著國人的希望逆轉,幾乎是國家英雄代表的有《球來就打》的陳金鋒;那你知道《敗者為王》的李宗偉,他在馬來西亞曝光度僅次於首相,並且一次把上面三種類型全包了嗎?!

按摩時,會談到取穴,但對很多人來說不知道該如何正確取穴,這裡就是要告訴你,如何輕鬆取穴、做到萬無一失

新北市消防局預防科長程昌興疑似因為過度疲累又去運動,早上六點多昏倒在消防局十樓的健身房,幸好經過電擊及心肺復甦術,程昌興科長送醫途中回復生命徵象,目前還在醫院休養觀察中。 新北市消防局預防科科長程昌興早上到健身房運動,卻突然昏倒,當時有10餘人在場,一看到科長倒地,馬上請謢理師施予CPR與AED電擊1次,程昌興科長恢復意識,救護人員立即搬動至1樓,送到亞東醫院後續診療。

厚底鞋的評價一直都很兩極,也曾被譽為是男性最無法理解的鞋款之一。不過近期川久保玲主理的時裝品牌COMME des GARÇONS與Nike 的最新合作鞋款曝光,其中女性限定款就是恨天高!而且已經在巴黎時裝周登場,不過這樣的鞋款你會買單嗎?

明明腿不粗,卻總是覺得屁股太寬、小腹凸出,雙腳無法併攏嗎?如果你有這樣的困擾,表示你有O型腿及骨盆前傾的問題,今天就要來教大家矯正7招,每天持續做一個月就能夠有筆直纖長的美腿,還能長高喔!

演員吳謹言憑藉《延禧攻略》魏瓔珞一角色走紅,其實剛接下劇本的同時,為了符合戲中令妃能言善道卻楚楚可憐的形象,從原本165cm51公斤的纖細身材,硬是大瘦了8公斤。而她坦言減肥沒有別的,靠的是飲食、生活習慣,將每日飲食量分成10份,也就是「631」飲食法成功瘦到43公斤。

「丈夫比較聽女兒的話!根本寵上天!」桃園媽媽楊鯉蔚發現平常狂喊減肥卻偶爾想偷懶的丈夫,竟然勤勞地仰臥起坐,仔細一看才知道原來是有女兒樂樂的貼心「親親鼓勵」,而且減肥成效超好,讓她這元配在一旁笑翻說,「小三實在太強大。」

把跑步與走路當作健身方法已經不是新聞,但這種運動許多人會因為「無聊」而無法持之以恆,日本醫學教授研究出一種「間歇式健走」,並邀請5000多人參與測試,發現90%的人都能成功瘦身,且血壓跟血糖值也能改善,只要每天花30分鐘,比慢跑更有效。

把背挺起來!現在有許多人都因為工作或是滑手機而駝背,長期姿勢不良造成背部變超彎,下巴往外凸,儀態整個醜到爆。對此,胡孝新Energy體適能講師就教大家「3步驟」讓身體回到正確的體態,只需要10分鐘不到的時間,快讓疲勞的身體放鬆一下吧!

彭于晏健美的身材早就不是秘密,但是在近期新片《邪不壓正》中,幾近全裸的鏡頭還是讓粉絲大吃一驚,簡直是希臘雕塑一般的身材。除了彭于晏,還有誰能達到高要求、體脂肪只有 6% 的完美曲線。

懂吃才是瘦身之道!台灣近年來全民瘋運動,不過,許多人透露想運動原因是「不想改變飲食,只好靠運動來瘦」,對此,專家認為與其靠運動來消耗熱量,進而達到減重的效果,不如回歸根本,從調整飲食作起,像是在吃魯肉飯及牛排時用點小訣竅,至少能少掉250大卡,比跑步30分鐘還有效!

許多人想要鍛鍊六塊肌或馬甲線,在運動或是重訓後會補充乳清蛋白或支鏈胺基酸來增加肌肉量,但完美的身型單靠高蛋白就能達成嗎?衛福部南投醫院營養師表示,蛋白質雖是構成肌肉主要的原料,但只補充高蛋白質而不攝取醣類食物,反而會使運動功效減半。

還在放任手臂上的蝴蝶袖嗎?夏天就是要穿背心、比基尼啊,如果不想讓掰掰袖出來見人,那就趕快動起來。現在要來教你手臂運動的10招,不需要器材,而且坐在沙發上就能做喔,趕快跟著Youtuber「周六野Zoey」動起來~

想減肥卻老是失敗?不管多努力運動,體重卻還是降不下來,想想看會不會是某些生活習慣做錯了。國外網站《brightside》就列出10種能夠幫助減肥的生活方式,想變瘦也不用節食,你可以在吃飯前狂聞蘋果跟香蕉的味道控制食慾,或是乾脆把碗盤全換成藍色的,就能減少肌餓感,避免吃太多,趕快跟著一起做吧!

明明在健身房努力操肌、揮汗如雨,但事後卻沒啥明顯效果?那你應該需要做點改善!多位專家提出能提升效果的小秘訣,快點記起來,助你朝目標更近一步。

渣打國際商業銀行於7日的「體育推手獎」頒獎典禮,第4度榮獲由教育部體育署所主辦的「體育推手獎─贊助類金質獎」,肯定渣打銀行長期贊助「渣打臺北公益馬拉松」,不僅提倡並推動全民運動的風氣,更藉由賽事呼籲大眾關懷視障朋友,共同為視障人才打造友善而多元的就業環境。

很多人都相信要多運動,不管怎麼樣,運動就對了,不健康一定是因為運動不夠。不過,有中醫師提醒,疲累、睡不好、代謝差、易感冒都是身體警訊,這時候應該多休息,多運動不能解決問題;另外,虛證體質的人,身體氣血不足,多運動只會氣血越來越虛,身體代謝更慢,更容易生病。

運動跟飲食是減重的關鍵,許多人為了加速減重,計畫著每天提高運動量,希望藉由運動消耗熱量達到快速減重的目的。但是每天花上3、4小時拼命的運動,飲食上還是依舊吃著低卡的餐點,真的會瘦得更快更健康嗎?今天就讓Cofit營養師來為你解答「少吃多動」隱藏著的風險吧!

對你來說,9月是什麼樣的月份呢?撐過了炎熱的盛夏,9月帶著微涼的秋意,是個生機勃勃的好月份,在9月你更可以實現減肥的目標,你會願意為了健康而多努力一點,國外網站《indiatimes》就告訴大家,為什麼9月會有如此神奇的魔力,並且提供3個能夠督促自己實現目標的好方法!

當亞運健兒帶著17金19銀31銅,以史上次佳成績從雅加達風光凱旋回國之際,「東奧正名台灣」公投行動小組等團體也向中選會遞交52萬6千餘份連署書,大幅跨過第二階段門檻。接下來這項公投若成案,可以預見我國在國際體壇將陷入另一次會籍動盪的泥沼中,運動員們將為了可能再度喪失國際舞台而恐慌。

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