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萬芳醫院復健醫學部主治醫師鄭宇軒表示,腰痛、尾椎疼痛是復健科門診常見的問題,撇開其他重要的因素,如果是屬於慢性的疼痛、痠痛,通常都和骨盤或腰椎的姿勢有關係,以下將帶領大家做3組腰部小運動,針對這種有點惱人,又不是非常疼痛的症狀,來加以緩解。

印象中,42歲的女性、生過小孩的媽,通常早已揮別陽光、沙灘、比基尼,因為生產後身材早已走鐘,但南韓有位辣媽Dasol透過不斷的健身訓練,身體沒有一處贅肉,至今仍保持在48公斤。穿著比基尼直奔沙灘曬太陽,完全看不出來是個媽呢~

富邦藝術基金會去年慶祝20周年生日,邀請20位跨界名人以富邦悍將棒球隊提供的頭盔,利用不同的手法進行創作,完成20頂獨一無二的藝術作品,以網路線上義賣競標方式,為期2個月共籌募NT$ 3,202,000,全數所得透過聯合勸募協會,捐贈於徐生明棒球發展協會,作為育成少棒之用!

一名網友日前到健身房運動,怎料用那邊的毛巾擦汗後,眼睛周圍及嘴唇突然感覺到疼痛,結果照鏡子一看竟腫成麵龜,沒多久連呼吸都困難,最後只好趕緊到醫院掛急診。對此,不少人都建議,毛巾最好自己帶,就連前員工也透露經驗,勸別用阿!

眼看各大運動品牌都找超夯明星加持,Reebok再請出饒舌天后卡蒂B(Cardi B)擔任全新代言人!在社群平台裡擁有上千萬粉絲的她,6日放上照片、宣布這項消息,兩隻手高舉並秀出招牌的「吐舌」動作,至今已吸引近200萬人按讚,人氣超旺!

面對高齡化社會,民眾都期待政府單位要端出政策。然而,不論外界政策是否完善,國民歲數年年遞增,每個人在生理與心理上都要為自己做好準備。台灣國民面對老化的意識與準備平均不足,若想以健康又富含滿滿行動力的身體迎接老年生活,現在就要從「補充蛋白質」和「適度運動」這兩方面好好打基礎。

大家一定曾聽長輩說過「小時候的胖不是胖」,不過根據大陸研究結果,兒童時期如果肥胖,那麼長大依然胖的機率高達75%,甚至容易罹患心血管疾病,「為什麼會胖?可能是小時候沒睡夠。」

台南市動物防疫保護處11月11日星期日下午2時,在安平區州平二街底的寵物運動公園舉辦「2018 RUNNING DOG!」寵物運動趴,民眾參加踴躍,現場十分熱鬧,飼主與毛孩都盡情地享受運動的樂趣。

你有總是買健身房會籍做「心理治療」,但1個月總是去不到幾天嗎?你總是告訴自己「真的沒空」、「下周一定要開始運動」、「最近下雨真的很懶,下個月我絕對不會浪費月費」之類的說詞安慰自己,時序已經進入冬日,要出門流汗的動力就更少,以下幾個做法與想法能幫助你多點積極作為。

UNDER ARMOUR發表全新女子訓練課程,邀請熱愛運動的「大馬甜心」林明禎搶先體驗,她穿著短版上衣大秀傲人馬甲線,自信說:「女生有腹肌很性感!」另外還公佈自己的瘦身、健身菜單,快點學起來。

減肥最不容易的應該就是堅持下去!因為每個人都會有惰性,都會有想放棄的念頭,但是要怎麼樣才能維持自己的動力,讓自己變得越來越好呢?「Ann Chiu安秋」這次帶來能長期堅持運動的三個方法,趕快學起來吧~

否常常沒來由的覺得肩膀、頸部痠痠的,感覺就好像被什麼重物壓著一樣,非常不舒服,不管怎麼放鬆、按摩都沒有效。萬芳醫院復健醫學部主治醫師鄭宇軒表示,造成肩頸痠痛的原因很多,如果長時間不適,伴隨著疼痛與痠麻,還是要到醫師做進一步的檢查,而如果只是單純的痠,日常生活中可以做一些小體操來舒緩緊繃的神經,怎麼做呢?跟我們一起看下去!

起源於2011年由台灣抗癌協會主辦的「不倒騎士 騎出生命」單車環台圓夢活動,今年邁向第8年,而來台東馬偕也邁入第3年。7日中午不倒騎士在台東馬偕醫院大廳為民眾及病友進行單車環台圓夢「運動抗癌」宣導活動。

台灣日益嚴重的空污,出了門眼前一片模糊,遠方大樓身影完全看不清楚,霧霾讓本來想跑步、騎車或打球的民眾心中充滿了猶豫,難道運動健康要被空污打敗嗎?國內戶外品牌歐都納及北醫教授邱弘毅建議,可以搭配登山健走,吸收山林中的芬多精,透過換氣洗肺及運動讓自己更健康。

「斜槓青年」這一詞其實點都不新奇,身為現代女性早已斜槓到極限,尤其是走入家庭擁有小孩的女性更是如此,在職場要化身為精明能幹的人,回到家要成為懂得羹湯的先妻良母,在多重分份的轉換下,時常忘記要更愛自己一點,在日本就有三位超夯的 IG 日本女模...

運動能夠維持身材和健康,許多人會選擇在家裡或是附近的公園運動,但也有不少人偏好健身房。一名網友在PTT上發問,他很好奇為什麼這麼多人都願意花錢去健身房,明明跑步或是瑜珈等,都可以在公園或是家中做,健身房的年費動輒上萬元,真的有必要花這筆錢嗎?

南韓「黃金單身漢」金鍾國現年42歲已達適婚年齡,卻遲遲沒有傳出戀愛好消息,整天埋頭運動,令媽媽擔心得不得了,但其實他曾為了女友許下諾言:「再也不去健身房、再也不運動了。」甘願為愛放棄嗜好。

台灣首次國際性戶外大型瑜珈活動「TAIWAN YOGA CARNIVAL 2018」, 11月3日在朱銘美術館舉辦,現場有超過600位來自港台瑜珈及運動愛好者共襄盛舉,成功延燒台灣運動旅遊熱潮,交通部觀光局駐香港辦事處特別與香港運動旅遊專門旅行社美和旅遊、中華航空公司及北海岸及觀音山國家風景區管理處合作。

屁股肥肉一坨好煩惱該怎麼辦?相信「屁股大」是許多上班族的困擾,一整天都要把屁股黏在椅子上,越坐越大,肥肉變超級猖狂,簡直沒救了啦!對此,胡孝新Energy體適能講師就傳授能讓臀部線條更好看的5個簡單動作,只要每天做5分鐘就夠,趕快跟著教練一起甩掉屁股肉肉!

到底該怎麼做才可以對抗憂鬱症呢?運動嗎?大家都知道憂鬱症是一種精神疾病,不只心靈上會產生改變,就連日常的生活習慣也會受到影響,憂鬱症可能比人們所想的還要複雜許多。對此,國外網站《Indiatimes》就告訴大家其實比起運動,「洗熱水」更能有效緩解憂鬱症的問題,能把患者的晝夜節律帶回軌道上。

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