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跑步

許多學生在放假時因為過於放鬆,作息不正常又亂吃,所以收假時體重通常都會增加不少。大陸一名男童也是這樣,在暑假期間發胖,但又不願意運動,媽媽為了逼他跑步減肥,拿蒼蠅拍追打他。

渣打國際商業銀行於7日的「體育推手獎」頒獎典禮,第4度榮獲由教育部體育署所主辦的「體育推手獎─贊助類金質獎」,肯定渣打銀行長期贊助「渣打臺北公益馬拉松」,不僅提倡並推動全民運動的風氣,更藉由賽事呼籲大眾關懷視障朋友,共同為視障人才打造友善而多元的就業環境。

美食當前,到底怎麼樣才能夠防止嘴饞?除了看看包裝外的熱量表,英國公共衛生學會主席Shirley Cramer透過「運動熱量等價表」來換算吃進去的熱量,需要多少運動時間才能被消化,當消費者拿起零食時,就會再多考慮個幾秒,降低肥胖風險。

淡水有隻羊咩咩超搞怪,牠看著夥伴一個一個衝向主人也想追上,但跑步姿勢卻跟一般的羊不一樣,而是自嗨地將後腿蹬起,像是要「倒立」,甚至還側著走,讓人看了不禁笑壞「牠嗑了什麼XD」。

美國百年專業跑步品牌BROOKS將於10月7日舉辦「鳶飛北大2018 BROOKS馬拉松接力賽」,主辦單位金瑞晶國際股份有限公司特地將場地選在風景秀麗的臺北大學三峽校區,校方準備用50公傾綠地及1萬棵日本吉野櫻迎接選手到來,讓所有參賽者透過跑步親身體驗鳶山的美景,並藉此響應與推動環保。

這幾年路跑風盛行,但現在運動不只強健體魄,還可以玩出新花招。南京一位跑友特別繪製出軌跡路線圖,畫出兔子、山羊等,就連寫字也難不倒他,應景今年為狗年,畫了一隻狗加上「旺」字,難度超高讓網友嘖嘖稱奇。

暑假都要過去一大半了,還整天懶在家裡不想動嗎?肥肉都快掉到沙發外面啦!理解大家夏天不想出門曬太陽的心情,有一組運動在家就能做,而且比跑步、跳繩、上健身房更有效!

明明很努力運動,效果卻不明顯?當心是運動後飲食出問題了!運動營養師楊承樺指出,很多人在運動過程中都會出現運動停滯期,其實運動是要搭配飲食的,有些人只吃生菜或青菜其實是錯誤的,建議可攝取「低/無糖高纖豆漿」,不僅同時含有蛋白質、醣類、纖維質,高纖豆漿中的蛋白質也增肌必要營養素。

許多女孩們已經越來越注意到運動的重要性了,習慣定期運動,但在運動的同時,妳穿對內衣了嗎?胸部在長期的晃動下是會造成變形、下垂的喔!這樣的變化是不可逆的,身體瘦得健康,胸部也要美美的才行。這邊將運動對胸部造成晃動的程度分成3級,依照程度來選擇適合的內衣。

減肥說起來簡單,做起來卻相當艱難。吉林省長春市29歲鄭虎從小胖到大,曾一度胖到219公斤,每餐都能嗑掉4碗麵條。沒想到,他的父親2015年腦溢血住院,自己卻因為過胖完全無法幫忙照顧,甚至肚子大到抱不起父親,內疚到下定決心要減肥,短短11個月就成功減掉半個自己。

夏天一到,游泳成了運動的好選擇,既能消暑降溫,又能減肥,對許多想減肥的人是一大樂事。但其實,可不是跳到水裡游一游,就能成功瘦身,有中醫師認為其實「體溫低」對減肥來說不是件好事,但游泳池內水溫低、要靠運動提升體溫進而促進燃脂率,反而是困難的。

39歲的穆熙妍身高173公分、體重50公斤,為了緊緻身材,一直保持健身習慣,最近她在小紅書上,分享自己保持身材的方法,就是「燃脂跑步法」,用間歇跑的方式是非常高效率的跑法,跑走交替運行,跑起來不累,卻能燃燒更多脂肪,讓穆熙妍大推。

所謂的「日常微運動」包含:做家事、帶小孩、遛狗等等生活中的各種身體活動,運動營養師楊承樺指出,近年包含WHO、美國衛生福利部、日本厚生勞動省等越來越多國際健康組織,都開始推廣以代謝當量(METs)為計算基準的「日常微運動」。

許多人在慢跑前都會拉筋伸展腿部,但是卻忽略了上半身,其實上半身的伸展正是決定全身肌肉能否舒展開的關鍵,所以當你沒有伸展上半身,也許會在慢跑時感到更加疲憊。

黃金鼠是喜歡運動的動物,飼主如果沒有預備運動用的跑步滾輪,或是準備的器材不夠恰當,可能就會引發鼠鼠這款「生無可戀兼眼神死」的表情。

南韓男子團體GOT7雖然能歌善舞,但卻坦言是「不會運動的偶像」,不過最近有粉絲剪輯成員珍榮的運動影片,發現他跑步根本超快,不管是接力賽、在《Running Man》追上李光洙,彷彿「風一樣的男子」讓他成為團內運動代表,推特影片已將近2000次轉發。

天氣越來越熱,露在衣服外的肌膚面積越來越多,這時候不趕快鍛鍊身材,一個月後肯定欲哭無淚。想要戰勝肥肉,可以從慢跑開始,安心亞先前靠著「跑步」月瘦7公斤,這下妳知道跑步到底多有用了吧!

一名來自日本的30歲跑者志水直樹日前造訪台灣,分別在台北和花蓮進行跑步,並用全球衛星定位系統(GPS)將跑步軌跡紀錄下來,但其中卻蘊藏了一個特殊的涵義,那就是跑步軌跡會呈現出「文字」,包括了「花蓮加油」、「日本♥台灣」。

台中一名陳姓男子15日在與朋友在熱炒店聚餐,幾杯高粱啤酒下肚後,覺得精神狀態良好,便自行騎車返家,途中一個轉彎馬上就遇到警方臨檢,心虛的他竟在原地小跑步,試圖想藉由流汗加速體內酒精排出,10分鐘後全身大汗淋漓,酒測值仍達達0.28mg/l,被警方依公共危險罪移送。

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