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走路

日本有隻新加坡貓Malt非常喜歡兔娃娃,即使娃娃體型跟牠幾乎一樣大,牠依舊到哪都叼著,就像形影不離的好朋友一般。飼主將影片上傳至IG帳號「apy.m」,Malt對玩偶惜命命的萌樣,讓粉絲看了都融化了。

把跑步與走路當作健身方法已經不是新聞,但這種運動許多人會因為「無聊」而無法持之以恆,日本醫學教授研究出一種「間歇式健走」,並邀請5000多人參與測試,發現90%的人都能成功瘦身,且血壓跟血糖值也能改善,只要每天花30分鐘,比慢跑更有效。

美食當前,到底怎麼樣才能夠防止嘴饞?除了看看包裝外的熱量表,英國公共衛生學會主席Shirley Cramer透過「運動熱量等價表」來換算吃進去的熱量,需要多少運動時間才能被消化,當消費者拿起零食時,就會再多考慮個幾秒,降低肥胖風險。

紐約州羅徹斯特99歲老翁路德(Luther Younger)最近剛過完生日,硬朗的模樣令人完全看不出他的年齡,不論颳風、下雪或是炙熱的天氣,他每天堅持步行6英里(約9.6公里),到醫院探望罹患腦瘤的妻子韋弗利(Waverlee),兩人的婚姻已經走了55年。羅徹斯特形容,老婆是他生命中最重要的人。

即使不去身體健康檢查,也可以從很多小地方看出你的身體狀況。以下特搜出8種檢驗健康的小方法,快來測試看看,萬一一半都達不到,就要開始注意身體了!

最愛的人不一定是最適合的,有人說婚姻就像鞋子一樣,穿了才知道合不合腳,而鞋子是拿來走路的,當然也就要穿得舒服,最適合自己的愛情,是兩人能以最放鬆的的心情面對彼此,其實,看兩人的走路方式就知道,這段戀情或婚姻是否適合,是否能走得舒服、走得長久。

現在的一休,是人人稱羨的健美型男。殊不知,擁有這樣的帥氣外型,是嘗過多少減肥苦頭換來的。儘管從小就酷愛運動,但曾是籃球隊、柔道隊成員的他,卻因為嗜吃炸物、消夜,不斷在減肥與復胖的循環中痛苦掙扎。

美國大學生瓦特(Walter Carr)日前找到了一份新工作,不過他的車卻在上工前一天壞了 ,為了不在上班第一天就遲到,所以他決定用「走」的去上班。就這樣,瓦特從美國阿拉巴馬州的霍姆伍德,走了一整晚,到達32公里外的佩勒姆(Pelham)。瓦特的老闆馬克林(Luke Marklin)聽聞此事後受到了感動,決定送給瓦特一輛車當作禮物,讓瓦特能夠順利上班。

不少人因為工作忙碌,休閒運動只剩下走路。其實走路消耗的熱量不算太多,因此日前美國俄亥俄州立大學特別針對走路運動做出研究,同樣是走路,怎麼樣才能消耗更多的熱量呢?原來秘密就在於變換速度,一起來看看這項驚人的發現。

你是久坐族嗎?上班坐著、開車坐著、回到家東西一放就立刻躺在沙發上,小心!長期久坐可能會讓你坐出一身病。但是,現代人工作忙碌,導致沒有時間運動,下班後也多從事靜態活動,該怎麼辦?有個經濟又實惠的方法,讓你輕鬆養成健康身體,那就是「有效走路」。

密西根州4歲女孩瑪雅(Maya Tisdale)2歲前被診斷患有痙攣型腦癱,她無法靠著自己的力量站立超過數秒,直到今年5月,她接受相關手術,本來預計至少休養6個月才能行走,沒想到她術後7周就站了起來,高興大喊「我能走路了!」溫馨的畫面也被家人所捕捉,感動許多網友。

愛吃又不喜歡運動的人,身材不斷往橫向發展,該怎麼辦?日本東京早稻田大學專家的最新研究發現,邊走路「邊嚼口香糖」能使心跳速率加快,還能讓人走得更快,意味著能燃燒更多卡路里,讓你輕鬆減肥不怕累!

不少人認為一天要走一萬步才對身體好,甚至喜歡用手機軟體記錄下自己的步數,然後和別人炫耀一番。不過,有研究發現,每天3次「快走10分鐘」其實比走一萬步健康。另外,有專家認為,因為個體差異,千萬不可以盲目追求一萬步,而從生理研究來看,8500步或9000步更科學。

德州18歲的女高中生摩根(Morgan Coultress)先前帶給她的舞伴一個大驚喜,她去年夏天接受手術後,被診斷患有轉化症(conversion disorder),影響腿部的功能,長達10個月無法走路。不過,當她的舞伴加西亞(Tarik Garcia)近日現身家門口時,她終於能夠緩慢的向前踏步,兩人又驚又喜,彼此擁抱尖叫。

有著堅硬外殼的雙殼貝類(蛤蜊),會靠著「斧足」來移動。網友李先生在澎湖一處潮間帶,拍下了一段蛤蜊用斧足「翻跟斗式逃跑」的畫面,影片分享至「爆廢公社」後,難得的景象讓看過的網友大呼「長知識了」!

曾經有一位血壓高達180至200左右的病人,到我的診所求診。診所的醫護人員一開始都很擔心,不敢要求這位高血壓病人運動。對於這樣的病人,我會先做好他們的健康管理,在控制脈搏不往上飆高的前提下,指導他們努力做運動。所以我仍然堅持比照辦理,督促這位高血壓病人運動,結果他的血壓一下子降了20至30毫米汞柱。

正確的走路方式,關鍵在於「體幹」。善用體幹走路,也就是運用背部的肩胛骨、腹部的腹肌、腰部至臀部的骨盆,就可以提升運動效果,舒適無壓地一路走下去。常聽說有人開始想要健走,卻出現膝蓋痛、小腿腫脹等問題,這些都是因為走路方式錯誤的關係。

港星陳冠希(Edison)3月與女友秦舒培迎來愛女Alaia的誕生,升格老爸更轉性當最潮老爸,時常被捕獲照顧女兒的溫柔模樣。24日釋出他教滿1歲女兒學走路的影片,盤腿坐邊後推邊守護對方的柔情模樣,讓網友看了直呼有寶寶就像變了一個人。

一般人對老鷹的印象應該都是在天空翱翔的英姿,不過,國外就有網友拍下白頭鷹在海邊散步的呆萌模樣,只見牠聳著肩膀,踮腳一步一步走過石頭路,短短40秒的影片吸引超過120萬次觀看。

「走路方式錯誤,才是萬病之源!」人體的構造環環相扣,走路不只是關係到腳部的動作,也會牽動全身的肌肉、骨骼與神經系統,以及內臟。走路有益健康,但姿勢錯誤對健康的影響牽連甚廣,不容小覷,每天的步態其實都隱藏著健康警訊!

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