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褪黑激素

新冠治療大突破!褪黑激素有望成為「抗疫新藥」 川普染疫也用它

世界著名醫療機構克利夫蘭診所(Cleveland Clinic)最新研究發現,失眠患者經常使用的褪黑激素(Melatonin)可能有助於預防或治療新冠肺炎。這篇被發布在《PLOS生物學》期刊的研究指出,這種調節睡眠週期的荷爾蒙可以降低近3成的患病幾率。

有運動、控飲食「照樣胖!」他曝睡前1行為害慘...10位有9位都中標

「營養師,我飲食真的很節制,加上規律運動,可是體重卻不減反增…」通常遇到類似的顧客,看完飲食沒有太大問題,就會懷疑睡眠出狀況!詳細詢問之下,十位顧客中九位顧客有熬夜習慣,別小看睡眠,在減重過程中扮演非常重要的角色!

小心變胖、染病!醫揭「開燈睡覺」4大危害:開電視入睡也一樣

許多人小時候有睡覺一定要開燈的習慣,尤其是自己單獨一間房的孩子,父母通常會在孩子房間內放盞小夜燈,讓怕黑的孩子能夠睡得著,但您知道開著燈睡覺其實會影響睡眠的品質嗎?本文將帶您了解為什麼開燈睡覺並不是個好選擇。

「褪黑激素」真助眠? 藥師用研究解謎:沒那麼神!

當諮詢睡眠障礙相關議題時,每每有民眾會提起國外採購的褪黑激素。由於安眠鎮靜劑的依賴性及副作用,再加上目前臺灣禁止褪黑激素合法進口,更讓許多民眾躍躍欲試。微笑本周想與大家介紹,褪黑激素是否真的值得一試?

睡前滑手機!直接開燈睡到天亮會怎樣? 網曝「黑暗」後果:抵抗力下降

每個人的睡眠習慣都不盡相同,有些人習慣把燈全部關掉,一定要半點光都沒有才行,但也有人習慣開著小夜燈,甚至直接開燈睡。一名網友日前就發文詢問,「燈開著睡覺會很耗電嗎?」貼文一出,立刻引起熱議,不少人覺得耗電問題不大,但對身體健康卻很不好,因為開燈睡可能會「影響褪黑激素分泌」。

「整夜吹冷氣」恐加速老化!專家曝3大風險…空氣不流通易患建築症候群

每到夏天,比起戶外的悶熱,更多人喜歡待在室內吹冷氣,睡覺時也沒關掉,一整夜都吹冷氣。其實正確的吹冷氣,可以幫助人體維持正常體溫,美國睡眠線上資源提供者創辦人克里斯.布蘭特納(Chris Brantner)對此表示,比起暖和溫度,我們的身體更習慣降溫,因此建議民眾可以開空調睡覺,但有3個吹冷氣健康風險要注意,本文就帶大家認識吹一整夜的冷氣有哪些風險。

水喝太少小心「夏日疲勞症候群」!專家供5招輕鬆避免 洋芋片派上用場

悶熱的夏天,總是讓人昏昏欲睡、渾身無力,有些人還會因為悶熱而失去胃口、變得煩躁,也有人會出現便祕、拉肚子,容易暈眩等症狀,日本就有專門統稱這些夏日症狀的詞「夏バテ」(Natsubate),意思是因為太熱而精疲力盡。本文將帶你一同了解夏日疲勞症候群的原因、症狀,以及如何對抗夏日疲勞。

女人各階段要有適當營養品!30歲用B群、40歲吃膠原蛋白 讓身體散發好氣色

「認真的女人最美麗!」這句話,用在任何年齡的女性都不會有違和感。身為女性,那種與生俱來的堅韌與溫柔,讓我們在身處不同身分和挑戰時,皆能迎刃而解。

3C藍光會降低褪黑激素!失眠好痛苦 醫師推9招找回一夜好眠

現代人壓力大,失眠問題愈來愈普遍,尤其新冠肺炎疫情持續升溫,許多民眾更是受疫情新聞報導而影響心情,因為種種的擔憂與不安導致難以入眠,醫師表示,暫時性失眠者,可透過運動、生活習慣的調整而改善,但失眠如果成為持續症狀,就要考慮是否為身心方面的問題,建議民眾尋求醫療上的專業建議。

過度興奮睡不好!醫曝睡前2小時「激烈運動」影響睡眠:可溫水淋浴

現代人壓力大,失眠問題愈來愈普遍,尤其新冠肺炎疫情持續升溫,許多民眾受疫情新聞報導而影響心情,種種的擔憂與不安導致難以入眠,門諾醫院身心科醫師鍾德表示,暫時性失眠者,可透過運動、生活習慣的調整而改善,但失眠如果成為持續症狀,就要考慮是否為身心方面的問題,建議民眾尋求醫療上的專業建議。

睡覺愛開小燈! NG下場曝光…「睡不飽還變胖」 網無奈:長輩超迷信

有些人睡覺會習慣留一盞小夜燈,睡起來比較有安全感。一名網友就納悶,「眼睛閉起來不就黑了」,為何還要特地開小燈來浪費電,而且「明明全黑才比較好睡」,PO文一出就釣出不少苦主表示,長輩真的特別喜歡睡覺還開夜燈,似乎是傳統觀念上的迷信。

運動、控制飲食卻照胖?90%「這行為」減肥破功...代謝率狂掉 7技巧逆轉

「營養師,我飲食真的很節制,加上規律運動,可是體重卻不減反增…」通常遇到類似的民眾,看完飲食沒有太大問題,就會懷疑睡眠出狀況!詳細詢問之下,十位中九位有熬夜習慣,別小看睡眠,在減重過程中扮演非常重要的角色!

褪黑激素、天麻...藥師解析「新穎助眠產品」優缺點一次看懂

科技進步,網路與各類3C產品帶給生活絕佳的便利性,但隨之而來的困擾便是無論何時何地,各類資訊與訊息都能無遠弗屆地立即傳達,手機的提示音三不五時便叮咚叮咚,想置之不理又擔心遺漏重要訊息,再加上許多人生活步調緊湊、精神壓力大,連睡個好覺都成為一種奢侈的需求。

防失智+骨鬆!專家曝「4招」褪黑激素激增...11點前睡效果超好

褪黑激素(melatonin)是由大腦內松果體生成的一種荷爾蒙,與生理時鐘有關,多用於治療失眠及調整時差,可抑制人體交感神經興奮性,使人更好入眠,正常在接近入睡時便會開始分泌褪黑激素,並在半夜達到高峰,早晨醒來之前,體內褪黑激素的濃度便會逐漸下降。而「失眠」就是因為內分泌系統無法正常產生褪黑激素。

餵食褪黑激素讓幼童昏睡 恐怖托兒所:為安靜、方便照顧

加州波尼塔(Bonita)「布蘭達沙塞杜家庭托兒中心」(Brenda Saucedo Family Child Care)日前遭到指控,餵食嬰幼兒褪黑激素(Melatonin),讓孩童陷入昏睡。加州社會服務廳進行調查後,已經對托兒所開出甲級罰單。

出國調時差難入眠 藥師建議吃「這些藥」...但向西飛不適用

暑假接近尾聲,許多大學生都會把握最後的假期出國旅遊,藥師公會全聯會表示,每年寒、暑假都是傳染病境外移入的高峰期,建議前往疫區旅遊的民眾,可先至社區藥局詢問防蚊蟲叮咬、避免時差、暈機等方法,以及正確藥品保存措施,才能快樂出遊,平安回家。

褪黑激素能「退黑」 醫師:睡前滑手機影響睡眠品質

近日有地方首長幽默表示用「褪黑激素」調整時差甚至來擊退「抹黑」,台南市立醫院身心科粟寧醫師表示,褪黑激素的確對睡眠有影響,能不能調整時差,目前尚無定論,係依個人體質而異,白天的光線與手機的藍光會抑制褪黑激素分泌,睡前應避免滑手機影響睡眠品質。

吃退黑激素「擊退抹黑、調時差」?醫:台灣沒許可販賣

近日有地方首長幽默表示用「褪黑激素」調整時差,甚至來擊退「抹黑」,台南市立醫院身心科醫師粟寧表示,褪黑激素的確對睡眠有影響,能不能調整時差,目前尚無定論,依個人體質而異,至於對抗「抹黑」應該是非常有想像力的玩笑話。

中班男童脾氣差易失控...太晚睡害的!醫揭「兒童最佳睡眠時間」

南投一名就讀幼稚園中班的黃姓男童,一個學期過去了,每天上學前都還會鬧脾氣,跟同學間遊戲互動時衝突不斷,上課注意力也差。面對孩子的情緒問題,家長毫無頭緒,甚至被老師寫聯絡簿建議帶他去看醫生。經過就醫,發現可能是太晚睡導致。

失眠有救了!專家獨授「6大妙招」快速入睡...最快只要1分鐘

睡不著別吃安眠藥了!對於現代人來說,擁有良好的睡眠品質非常重要,因為睡眠不足不僅會讓精神不好,甚至還有可能會害你罹患糖尿病、高血壓或是提高冠心病的風險。對此,國外網站《BrightSide》就整理出6個能夠讓你快速入睡的妙招,其中第2個方法只要在1分鐘內就可以讓你進入夢鄉!

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