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血脂

許多人對於血脂有錯誤認知,覺得只有較「豐滿」的人才會出現「高血脂」這類「血脂異常」,但體重過輕的「瘦子」血脂也不一定是正常的!國健署指出,光看體型或測量體重,無法判斷血脂狀況,不論胖瘦都需要透過抽血檢驗,才能瞭解血脂的真實狀況,找出最正確的健康訊息。

年末是尾牙大餐的旺季,能瞬間炒熱氣氛的食物絕對要香氣重、味道濃,超唰嘴的油膩食物讓心情超High~但小心熱血狂歡時,大吃大喝高血脂找上身,大幅增加為心血管疾病風險。養心護血,不只飲食上要轉而攝取低膽固醇食物,每天額外吃點燕麥,更被視為可幫健康加碼、熱血不濃血的絕招之一。

挑選調節血脂的產品時,首先可以注意是否通過健康食品認證,因為通過健康食品認證的產品皆需要經過實驗證明功效,因此選擇經認證的產品可以更有保障。除此之外,了解產品中調降血脂的功效成分也很重要。

代謝症候群並不是指單一疾病,而是一群容易導致心血管疾病的危險因子之總稱,可以視為許多疾病的前兆。代謝症候群大多與不良生活型態、遺傳因素有關,例如飲食習慣不佳,攝取過多熱量、飲酒過量、低纖、高糖份、高油脂飲食,或是缺乏運動、壓力過大等等。

受到寒流影響,捐血人數大幅下滑,台北捐血中心A型庫存量僅剩3.8天,新竹各地也出現「急缺」警示。雖然募血迫在眉睫,但營養師提醒,民眾千萬不要有「捐血可降血脂」的錯誤觀念,一來高血脂民眾「血太油」,捐了可能無法用;二來是500c.c.血液中僅含有1公克脂肪,根本無法達到減脂效果。

良藥果真「苦口」,而且越苦越有價值!名列日本2017年小孩最討厭食物冠軍的苦瓜,甘苦滋味讓人又愛又恨,其中,苦味最重的「山苦瓜」憑藉減脂、降血糖還有抗癌功效,成為蔬果界的明日之星,趁著盛產期4到8月趕緊吃一波吧!

父親節即將到來,根據國家品質標章(SNQ)推廣中心的一份網路調查發現,4成5的人不知道爸爸的三高指數,只有22.5%的人知道爸爸的腰圍,且有近3成受訪者不知道爸爸最近一次健檢的時間,顯示國人對於父親健康的瞭解仍有待加強。

「蝦紅素就在蝦子裡」的迷思存在已久,其實這是錯誤觀念!蝦紅素有「抗氧化之王」美譽,對於3C重度成癮者亦有保護功效,而蝦紅素並非蝦蟹類與生俱來,而是從藻類當中提取,這些常識你都知道嗎?

敗血症是人類重大死因之一,罹病人數逐年上升,台灣每年都有數十萬人因敗血症需送加護急救。台大醫療團隊花了10年時間,蒐集健保大數據分析使用降血脂類藥物「史他汀」(Statins)的病患資料,證實降血脂藥可預防敗血症,且天然萃取的藥物比人類合成成的有更好的殺菌效果,90天死亡風險更下降28%。

現代人講究省錢快速,幾乎都選擇外食,但食安問題有時並非一朝一夕就會被發現,很可能要等到自己的健康亮起紅燈才會被注意到。中國深圳一名男子日前因腹痛急診,隨後陷入昏迷,醫生發現他的血脂比一般人多出10多倍,並從他血液中分離出兩瓶黑血,經過診斷就是因為男子3餐外食且肉食主義,因此罹患急性胰臟炎病倒。

平日愛吃肉又不愛運動的人要特別注意,中國日前有名29歲周姓病患,飲食多以肉類為主且沒有規律運動,有天連吃12根春捲後,腹部劇烈疼痛送醫,被醫院診斷為高脂血症胰腺炎,抽血時更抽出「金黃色」血液。

第二型糖尿病在全球的盛行率持續攀升,據國際糖尿病聯盟公布的最新資訊,推估2040年將增加到6.42億,且糖尿病發生有年輕化的趨勢。台中醫院新陳代謝科沈宜靜醫師指出,台灣冬季有進補的習俗,但進補料理口味較重,油脂含量與熱量都高,而高血糖與高血壓、高血脂與肥胖等問題是並存的,這些食物對糖尿病與相關三高疾病患者來說並不適合。

台灣民眾每12.5分鐘就有1人因代謝症候群死亡。台灣流行病學學會常務理事許光宏教授說,高血脂患者加強營養管控,高血壓及高血糖患者則注重運動。在腰圍同樣瘦了2公分的前提下,營養組的膽固醇及三酸甘油脂指數下降情況大於運動組;而高血壓及高血糖患者的運動組,血壓及血糖改善情況均優於營養組。

根據國民健康署調查結果,台灣20歲以上成人每10位就有1位患有慢性腎臟疾病,因此國健署6日舉辦「超過半數不測量三高 慢性腎臟病不謹腎」記者會,呼籲國人要養成監測及控制三高、規律運動、健康飲食、體重控制、多喝水、不抽菸、避免服用不當藥物及定期檢查腎功能等好習慣,避免走向「洗腎人生」。

瘦身除了為體態,更應該要為「健康」!許多外瘦內胖的「泡芙族」,不但體脂高,「血脂肪」也多得嚇人!現在 iFit 營養師要公開「降血脂五大營養素」,團員們快記下來吧!

國內最新人體臨床試驗發現,每天喝1杯洛神花熱飲,可降血脂、增加皮膚紅潤,至於高血脂患者,在日喝一杯200cc洛神花茶,連續1個月後,血脂濃度可降低逾2成,連喝6個月皮膚保水性與紅潤度,更可提高1成5,同時減少皺紋深度逾5成。醫師表示,喝茶降血脂屬保健養身,血脂偏高還是得就醫檢查。

上了年紀的人,最怕的就是三高問題,特別是常需要應酬、吃大魚大肉的中年上班族而言,不但體重直直上升,高血脂、高血壓的問題更是容易找上門。

1名年近50歲的麵包師傅,近年陸續出現3次小中風,但檢查後發現血壓、血脂皆無問題,最後醫師詢問患者飲食習慣才發現,這位麵包師傅因不想浪費吐司邊,長期以吐司邊當主食,幾乎餐餐都吃。

國民健康局針對國小以下學童調查發現,體重過重及肥胖兒童,血壓、血脂及血糖異常的人數,是正常體重兒童的兩倍;國健局提醒,兒童肥胖問題不在孩子,家長需把握孩子的國小黃金期,以身作則培養孩子正確飲食的良好生活習慣。

繼藝人戎祥於年前因心肌梗塞發生猝死意外之後,又傳出前立委朱星羽也疑因心律不整猝死;對於最近猝死意外頻傳,康聯預防醫學院院長陳皇光特別提出呼籲,民眾千萬別過度輕忽自身的心血管健康狀況,以免因為一些外在環境因素或行為,而引發猝死意外。

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