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吃水果超怕胖?醫曝「熱量爆表Top3」:一顆=6碗飯 激瘦吃法曝光

台灣有「水果王國」的美譽,除了多汁葡萄、清脆香甜水梨外,還有綿密的芒果,都深受國人喜愛。但許多減肥中的人,都擔心「吃水果會變胖」,該怎麼辦?提倡每天都要吃水果的中醫師陳峙嘉指出,水果除了果糖外,還富含維生素及膳食纖維,吃對了甚至可避免肥胖。透過影片傳授「吃水果3大重點」,讓你爽爽吃不怕胖。

四肢纖細...腹部贅肉卻特別多? 3重點助你擺脫「胖瘦子」

你身旁也有這樣的人嗎?總是大吃大喝、不運動,卻一點也不胖,四肢甚至超纖細。其實不見得要羨慕他們,因為有一種說法叫「瘦胖子(skinny fat)」,也就是體重正常,卻可能因為不運動、飲食不均衡,而有表面上看不出來的健康問題。

百頁都是油!營養師揭「滷味最肥Top3」 嚴選好物「讓你吃到飽」

宵夜陪伴許多網友度過飢腸轆轆、空虛寂寞的夜晚,選擇多樣除了泡麵、鹽酥雞外,大家最愛的還有滷味。但隨著現代人養生意識抬頭,餓瘋了想吃東西卻又怕變胖、傷身怎麼辦?營養師揭開「滷味地雷Top3」,發現看似健康的豆類製品,竟有超過一半都是油。此外,也教你該如何正確吃滷味,才能兼顧健康又不發胖。

健忘、暈眩...這16種疾病都跟「胖」有關!減重靠節食、運動沒用

大家都一樣有著與肥胖有關的問題,不是體重超出標準體重甚多,就是即便是體重標準的人,健康檢查卻驗出有高膽固醇或高血脂。不只是這些問題,大家還併發輕重不一的各種不適症狀。

當廚師胖到90kg「靠藥減肥」 醫曝悲劇下場:停藥反飆破110kg

楊先生退伍後到餐廳當主廚,因為職業關係,身高156公分的他,體重飆破90公斤,因此進行藥物減重,但沒想到停藥後,迅速發胖,體重衝破110公斤,不僅衣服要穿超大尺碼5L,腰圍也胖到48吋,之後更因肥胖引發三高、睡眠呼吸中止症等問題,之後就醫進行胃縮和胃繞道手術,體重減了30公斤,三高症狀也得到控制。

13歲少年「BMI99.6」肥到死 媽每天逼吃2份早餐...住院了還狂餵

英國一名13歲的少年因肥胖致死!因為他的媽媽瘋狂餵食他高卡路里食物,還會讓他吃兩份高熱量早餐。他在2015年2月住院,被院方發現有擴張性心肌病、血栓、病態肥胖病史,然而,他卻因為體重的緣故,因此無法進行心臟手術,並在同年4月去世。

研究「矮子易罹糖尿病」網嚇呆!醫揭「背後真相」:跟肚子有關

有國外研究指出,身高較矮小的人,罹患糖尿病的風險較高,讓不少個子矮人的民眾相當疑惑。對此,醫師指出,應該是解釋成身高矮的人,肥胖問題大多集中在肚子,那有大肚腩、腹部大的人,罹患代謝症候群的風險比較高,因此得糖尿病的風險也較高,但身高矮並不是直接影響因子,臨床上也是有高瘦型的糖尿病患。

早餐「暴肥陷阱」 喝1杯即食燕麥片=吃下1碗半的飯

燕麥膳食纖維豐富,是降膽固醇的好幫手!但是你知道嗎,香甜順口的燕麥奶,或是巧克力、牛奶口味的即食燕麥片,這些燕麥加工品,吃錯反而會讓你三酸甘油酯飆高、體重暴增。

陳珮騏省錢「火鍋只吃料喝湯」暴肥! 皮膚失去彈性…就醫才知:腎差點壞掉

女星陳珮騏演出多部八點檔,演技精湛且身材火辣,被封為「本土劇女神」。她於日前在《醫師好辣》節目上分享,自己在年輕時三餐吃外食,導致身材暴肥,察覺健康出狀況後迅速求醫,才發現被自己的「壞習慣」害慘,醫生也警告她再吃下去「腎臟就要壞掉了」。

誤會大了!醫生:沒研究證實矽靈會堵塞毛囊,肥胖才是掉髮主因

醫界觀點,髮量隨年紀減少是正常的,但許多女生都認為,美貌來自於頭髮。面對歲月對髮量的威脅,可以先認清哪些營養素與掉髮有關;例如攝取鐵、鋅和蛋白質都能幫助維持毛囊健康。另外,大豆異黃酮可補充流失的雌激素,也能減緩老化雄性禿。

一說必爆氣!「這5句地雷話」減肥者聽到超想翻白眼...你也贊同?

減肥是很多人的人生目標,雖然有些人是說說而已,但對於下定決心減肥的人來說,其實是很敏感的話題。說不好可能影響到他們,或是讓對方不開心。到底該怎麼說才正確?外國媒體《Livestrong》分享,這5句話千萬別對正在減肥的人說,這些無意間的評論都會造成對方傷害。

健身youtuber教妳靠飲食+運動矯正下半身肥胖!2星期操出完美線條

香港藝人林芊妤Coffee是擁70萬以上追蹤人數的健身YouTuber,同時身為瑜珈老師的她身材超逆天,尤其那雙美腿讓人完全不相信她也受過「梨形身材」的困擾!

愛吃肉燥飯喝飲料男體重168KG 身體機能衰退如老人切胃保命

蕭男表示,印象中自己從小學三年級就開始發胖,加上喜歡吃學校營養午餐,所以每餐都吃得很多,高中一年級時體重已破百,晚餐更常吃二大碗公的肉燥飯,半夜還會再買炸雞當消夜吃,像是經常吃的泡麵,剩下的湯還會再加飯繼續吃完,平日幾乎都不喝白開水,把飲料當水喝,早餐吃豬頭皮飯,平常還吃零食,體重一度高達168公斤。

放棄鹹酥雞吧!「宵夜首選這3樣」真的吃不胖 你還餓到難入眠?

啊~好想吃宵夜喔! 究竟….…睡前能不能吃宵夜呢?你看著手邊的加濃起司洋芋片發愣,但是……「不!不行!不可以吃!吃了一定會變胖!」你內心天人交戰著,雖然轉身不再去看著櫃子裡的零食,但是饑餓感越發嚴重,這樣一來反倒是更增加了想吃東西的慾望。

越滑手機越大隻? 研究:每天超過5小時肥胖風險增加43%

滑手機只會越滑越胖?美國心髒病學會(ACC)最新一項研究顯示,減肥除了飲食控管與運動之外,還需要注意滑手機的時間,如果每天花超過5個小時,將會增加43%的肥胖風險與提高罹患心血管疾病的機率。

23歲女身高150胖到94公斤!「停經1年」狂甩半個自己...意外治癒糖尿病

一名23歲小安身高150公分、94公斤、BMI值高達42,為了健康便到減重門診求診,檢查意外發現,小安已患有糖尿病及多囊性卵巢症候群,且影響生理期,一整年都沒月經。醫師替小安進行胃袖狀切除術,術後不僅肥胖問題改善,連糖尿病和多囊卵巢症候群都受到控制。

喝咖啡助減肥? 研究:可刺激「棕色脂肪」降低肥胖

「肥胖」問題已被世界衛生組織歸屬於慢性病的一類,而與肥胖問題息息相關的「脂肪」也一直在各國的研究中開始被探討。但根據2019年6月24日英國《Scientific Reports》期刊最新的研究報告指出,咖啡因可能藉由刺激「棕色脂肪」的表現,成為未來肥胖者甚至糖尿病患者治療預防上的新一契機。但棕色脂肪是什麼?小小一杯咖啡究竟還有什麼力量呢?

熬夜=送死!醫目睹友倒地亡…曝「誘發猝死」4大警訊:離大家不遠

因為過勞而猝死的新聞案件層出不窮!一名醫師在Youtube上分享,就讀大學時曾目睹好友在眼前倒下,就醫搶救6小時仍回天乏術,原因竟是「心臟猝死」。為了避免憾事再發生,他也列出猝死前的身體信號以及4大「猝死催化劑」,透露猝死離我們並不遠,呼籲大家應重視,別讓盛開花朵突然凋零。

減肥吃油不怕胖!營養師「3道獨家料理」增肌減脂…超簡單作法曝光

現代人天天久坐、少運動,身材不斷橫向發展嗎?當你意識到後才開始瘋狂上健身房運動、努力節食,甚至直接拒吃直覺會讓人發胖的澱粉和油脂嗎?小心越減越胖、便秘,讓身體機能代謝出問題!營養師趙函穎指出,攝取「好油」有助代謝體內壞油脂,還能維持心血管健康、有助皮膚滋潤。她也分享3道透過好油烹調出的「增肌減脂料理」,想瘦一族有口福了。

睡壞好幾張彈簧床!他慘遭137公斤「無限量級」女友壓垮…男友崩潰求救

許多男女原本維持好身材,交往後卻因「幸福肥」逐漸走樣,但女友體重超過男友的2倍,可就有點誇張了…一名64公斤的男網友分享,女友體重達137公斤,每餐最少吃「2鍋」白飯;2人睡在床上時,更像是翹翹板的2端,一高一低超明顯,彈簧床也因此被睡壞了好幾張…男友幾近崩潰,「我想放生了,有人要嗎?」

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