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肌肉

在大陸擁有超過1500萬粉絲的超夯男團TFBOYS,在2018年都陸續跨越18歲的成年門檻,似乎真的「長大了」!全新的系列大片裡,他們穿起白背心,秀出微微的三頭肌形狀,展現少見的粗獷風格,粉絲直呼:「容易引人犯罪!」

許多男生都想要擁有健美胸肌和6塊腹肌,但你知道嗎,擁有結實的肌肉可能會因此保護身體。英國一名男子意外遭垃圾車輾過,肋骨嚴重斷裂,但最後卻倖存了下來,醫師認為,他能活下來的關鍵是較多的腹部肌肉阻擋傷害。

彭于晏健美的身材早就不是秘密,但是在近期新片《邪不壓正》中,幾近全裸的鏡頭還是讓粉絲大吃一驚,簡直是希臘雕塑一般的身材。除了彭于晏,還有誰能達到高要求、體脂肪只有 6% 的完美曲線。

許多人想要鍛鍊六塊肌或馬甲線,在運動或是重訓後會補充乳清蛋白或支鏈胺基酸來增加肌肉量,但完美的身型單靠高蛋白就能達成嗎?衛福部南投醫院營養師表示,蛋白質雖是構成肌肉主要的原料,但只補充高蛋白質而不攝取醣類食物,反而會使運動功效減半。

在超夯宮鬥劇《延禧攻略》裡,因為高顏值備受關注的侍衛「海蘭察」,演員王冠逸在戲劇下檔後大爆紅!9月更成為精品Montblanc(萬寶龍)馬來西亞首位品牌之友,他頂著短瀏海、穿著大地色系高領針織衫,散發迷人的暖男氣息,獲得網友狂讚:「原來有頭髮這麼帥!」

超夯宮鬥劇《延禧攻略》剛收官,主要演員們都隨戲爆紅,帥度更勝「傅恆」一籌的「海蘭察」,因超高顏值、8塊肌,成為最新男神!他下一部戲將扮演郵輪(職位低於船長的駕駛員),換上制服的他英挺逼人,還放送招牌眨眼,電力直逼天際!

你知道維生素C無法由人體製造嗎?因此必須透過飲食攝取,修復人體的皮膚組織、維護骨骼及牙齒的健康,根據英國醫療諮詢網站《Patient》,若是缺乏維生素C會導致壞血症、出血、關節及肌肉疼痛!

想利用身體分泌的生長荷爾蒙製造新的肌肉,反覆進行單純的有氧運動很重要。像是原地踩健身腳踏車,或是騎腳踏車出門兜風,還是優閒的散步,都屬於這類運動。

許多民眾都會有個經驗,就是健身完後的隔天肌肉痠到不行,而這樣的痠痛感除了與運動結束採取的修復方式有關外,飲食攝取同樣重要。這回,專家以「減低痠痛」為目標提供幫助肌肉更快恢復的食物,其中地瓜不僅有減低疼痛的效果,還是健身後最佳的血糖補給品,讓網友又驚又喜,直呼要大嗑一波!

每年的9月,各雜誌都會請出超大咖登封面,美國版《GQ》就邀來「雷神索爾」克里斯漢斯沃(Chris Hemsworth),除了不可少的皮衣、大衣外,還讓他大秀超猛身材!對於一張單穿駝色大衣的造型,官網上特別補充:「若你沒有如他一樣的『北歐神』體格,建議搭配襯衫」。

在40 至50 歲後,身體開始發出訊號。像是椎間盤突出、關節炎、五十肩等,我想至少有一、兩種是正在發展中的病痛。不過,守護健康的運動,有時也可能成為毒藥。

根據衛福部2013年《老人狀況調查報告》顯示,65歲以上民眾81%有慢性病,21%日常生活自理困難,其中女性的比例更高達25%。一開始可能只是容易打瞌睡、走路變慢、爬樓梯感到吃力,若以為只是一時沒睡好、運動少所致,持續忽視身體的警訊,嚴重可能會提高失能風險。

有在追《延禧攻略》的人,想必都被有著一雙電眼的御前侍衛「富察傅恆」迷倒,但最近越來越多人「變心」愛上他的好兄弟海蘭察!因為同樣有著高顏值,身材還更猛,讓粉絲數一路狂飆,微博人氣來到137萬,相信你也會成為其中一個。

在IG、臉書坐擁高人氣的「晏人物 Timothy's photos」,擅長藉由鏡頭,把素人一秒變天菜,網羅台灣體院學生、健身教練、模特兒、職業球員到醫生、補教老師等,都曾大方為他脫衣解放,呈現隱藏在衣下的精壯身材。

世足熱剛過,大家一定都對球員模特般的臉蛋及身材圈粉了吧!球員各個都必須訓練體力及肌力,身上結實的肌肉看了讓人直噴鼻血!除了替法國奪下冠軍的19歲小鮮肉姆巴佩(Kylian Mbappé),也有足球場上的風雲大叔C羅(Cristiano Ronaldo),33歲的身材就跟女明星的臉蛋一樣逆齡,看起來就像20歲!

男人喜歡看性感的女生,咱們女孩對於男性身體上的部位有時也會覺得心臟露拍阿,不需要害羞,在這個講求性別平等的時代中,夏天男生穿起背心,我們就放膽用力去看。

南韓男星丁海寅,以靦腆暖男形象擄獲不少女性觀眾的心,更獲封「國民初戀」稱號。只不過近期他似乎大轉型!在全新的雜誌大片中,大方脫掉白襯衫,完全不扭捏躺在床上,秀出上半身的精實牛奶肌,看完別忘記把鼻血擦一擦。

DC電影《神力女超人》由女星蓋兒加朵(Gal Gadot)性感演出,小麥色的肌膚加上微微的肌肉線條,完美詮釋神力女超人的英勇形象。不過,國外有位健身網紅的Cosplay更完整還原了原版漫畫中的神力女超人,比男人還壯碩的肌肉配上天使的臉蛋,讓網友直呼:「這才是真正的亞馬遜女戰士!」

2018世界盃足球賽熱血落幕,20年來第3度打入世界盃決賽的法國,順利踢進4分、奪下冠軍,最大功臣莫過於「最帥前鋒」安東萬格里兹曼(Antoine Griezmann),現在就花3分鐘,來認識這位小可愛~

肝臟常被認為是人體最大的內臟器官,大約占體重的六十分之一,相當於一公斤左右。然而事實上,肌肉占男性體重的45%、女性體重的36%,所以肌肉才是人體最大的器官。當我們處在溫暖而安靜的狀態下,身體各部位產熱的比例分別如下。

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