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肌肉

面對高齡化社會,民眾都期待政府單位要端出政策。然而,不論外界政策是否完善,國民歲數年年遞增,每個人在生理與心理上都要為自己做好準備。台灣國民面對老化的意識與準備平均不足,若想以健康又富含滿滿行動力的身體迎接老年生活,現在就要從「補充蛋白質」和「適度運動」這兩方面好好打基礎。

我們常常看到「美魔女」一詞,指的是保養得宜的熟女,而新加坡一位有著8塊肌身材的男神,可就是少見的凍齡熟男!臉蛋、身材都看起來不到30歲,實際上卻已經52歲,根本可以當許多人的爸爸,他的斯文男人味與性感外型,也迷倒百萬人,相信你看完也會沈船。

造成肌肉張力較低的原因通常有兩種:第一種是天生的,沒有任何神經學的症狀,生下來本是如此。另一種是因為中樞神經疾病造成的,例如腦性麻痺、肌失養症。

2019的腳步逐漸逼近,每年的這個時候,各大猛男月曆也前仆後繼紛紛出爐!柯夢之前己經為大家介紹過裸露指數爆表又超級好吃的「2019澳洲猛男消防隊月曆」,當然也不能錯過來自台灣本土的消防隊猛男啦!

你會不會覺得運動是一件特別費力的事?很容易彎腰駝背、站著的時候會想找牆壁或東西靠著。你有想過是為什麼嗎?這些特徵其實很有可能和較低的肌肉張力(Muscle Tone)有關。

我常把「肌肉就是瘦身的本錢」這句話掛在嘴上,雖然它不會因為進行肌肉訓練而馬上增加,但是藉由逐漸提升肌肉的量,就能在日常生活中消耗掉更多熱量。

全台6縣市今舉辦升旗典禮,慶祝一年一度的雙十國慶日,而這群人昨天夜裡,也聚集在公園「升旗」應景,只見8位猛男接龍做出人旗(Human flag)動作,獲得網友們一致掌聲與讚嘆,許多妹子也直呼,「每個都好強」、「可以點菜嗎」。

肩膀疼痛是現代人相當常見的問題,但肩痛的原因很多,除了骨骼肌肉問題,也可能是心肌梗塞、狹心症、風濕性多發性肌痛症或腫瘤所產生的「轉移痛」。根據疼痛症狀的性質、強度、發生時間等,肩痛可分為3種,衛福部南投醫院復健科醫師林建仲建議,民眾可到診間由醫師檢查確診後,搭配適當的治療。

顛覆傳統,「飯多菜少肉大塊」,胖胖們注意!這樣吃才能成功變瘦瘦~接著我們來說一下「菜少」這項飲食觀念!許多婆婆媽媽或者輕熟女、美魔女們恐怕都要崩潰了~到底為什麼郭醫師你會要我們減肥時,反其道而行,少吃青菜呢?這跟電視上的健康節目說得都不一樣啊!我有以下5個理由。

台灣健身風氣越來越興盛,但是初學者想要開始健身時,如果沒有先做一些基本的功課,在跟其他人聊到健身時,可是會讓人一秒炸掉,白眼翻到後腦勺去,就有網友在PTT八卦板提問「要怎麼用一句話激怒健身的人?」引發網友的熱烈討論。

館長近日對藝人KIMIKO所PO出的身體數值提出質疑,再度成為網友討論的話題,隨後他也PO出自己的「神級身體數值」,藉以佐證自己的觀點,這也讓網友見識到館長訓練的成果有多驚人。

近期許多時尚場合,冒出了一位帥氣鮮肉,擁有深邃五官高顏值及186公分高,很難不引人注目,他是周興哲的哥哥周予天。將於年底發行第二張專輯,在接受《ET Fashion》專訪時,不敢秀出身材,還爆料弟弟的私下穿著「超級路人」!

想到迪士尼,是否覺得是女孩專屬呢?這個想法已經落伍,現在東京迪士尼推出「男人專屬」的主題企劃,要三五好兄弟一起來破關,像是在園區裡面一起重訓、拍下各種團體照,或是由羅盤指示任務,絕對讓你玩得不亦樂乎~

在大陸擁有超過1500萬粉絲的超夯男團TFBOYS,在2018年都陸續跨越18歲的成年門檻,似乎真的「長大了」!全新的系列大片裡,他們穿起白背心,秀出微微的三頭肌形狀,展現少見的粗獷風格,粉絲直呼:「容易引人犯罪!」

許多男生都想要擁有健美胸肌和6塊腹肌,但你知道嗎,擁有結實的肌肉可能會因此保護身體。英國一名男子意外遭垃圾車輾過,肋骨嚴重斷裂,但最後卻倖存了下來,醫師認為,他能活下來的關鍵是較多的腹部肌肉阻擋傷害。

彭于晏健美的身材早就不是秘密,但是在近期新片《邪不壓正》中,幾近全裸的鏡頭還是讓粉絲大吃一驚,簡直是希臘雕塑一般的身材。除了彭于晏,還有誰能達到高要求、體脂肪只有 6% 的完美曲線。

許多人想要鍛鍊六塊肌或馬甲線,在運動或是重訓後會補充乳清蛋白或支鏈胺基酸來增加肌肉量,但完美的身型單靠高蛋白就能達成嗎?衛福部南投醫院營養師表示,蛋白質雖是構成肌肉主要的原料,但只補充高蛋白質而不攝取醣類食物,反而會使運動功效減半。

在超夯宮鬥劇《延禧攻略》裡,因為高顏值備受關注的侍衛「海蘭察」,演員王冠逸在戲劇下檔後大爆紅!9月更成為精品Montblanc(萬寶龍)馬來西亞首位品牌之友,他頂著短瀏海、穿著大地色系高領針織衫,散發迷人的暖男氣息,獲得網友狂讚:「原來有頭髮這麼帥!」

超夯宮鬥劇《延禧攻略》剛收官,主要演員們都隨戲爆紅,帥度更勝「傅恆」一籌的「海蘭察」,因超高顏值、8塊肌,成為最新男神!他下一部戲將扮演郵輪(職位低於船長的駕駛員),換上制服的他英挺逼人,還放送招牌眨眼,電力直逼天際!

你知道維生素C無法由人體製造嗎?因此必須透過飲食攝取,修復人體的皮膚組織、維護骨骼及牙齒的健康,根據英國醫療諮詢網站《Patient》,若是缺乏維生素C會導致壞血症、出血、關節及肌肉疼痛!

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