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維生素B

日本原裝進口「愛斯飛特」 活性高單位B群擺脫酸與痛

工作、家庭兩頭燒是台灣上班族常態!都會生活緊張、工作壓力大,平日坐辦公室使用電腦和手機,假日花大量時間追劇、玩手遊娛樂等因素,容易導致用眼過度、肌肉緊繃和累積疲勞,眼睛和肩頸、腰部酸痛是常有狀況,加上年紀增長肌力減弱,若持續相同姿勢工作如久站久坐或運動過度,也易導致末梢循環不良。

吃黑豆真的可以「補黑髮」? 營養師:尚無確切研究

吃黑豆補黑髮一說記載在許多古籍中,《本草綱目拾遺》更指出吃黑豆「能益精補髓,壯力潤肌,髮白後黑,久則轉老為少」,讓許多人不禁疑惑,吃黑豆真的能補黑髮嗎?營養師指出,黑豆中含有的「泛酸」成分,或許能防止頭髮脫落或變白,但目前尚無確切研究。

長期緊盯電腦 南瓜豆漿保護眼睛

現代人用電腦時間越來越長,整天下來可能因為工作而盯著電腦螢幕,不然就是打電動玩到忘我,沒時間讓自己眼睛放鬆一下。營養師指出,多吃深綠色或是橘黃色的蔬菜植物,亦或是維生素B群,都有助於維護眼睛健康。

維生素B群熱賣 選對才吃得健康

由於台灣人普遍工時長、得長時間坐在辦公桌前使用電腦,因此B群和葉黃素便成為目前最受歡迎的營養保健品!然而,台灣人普遍偏愛複方綜合品(B群)、而不愛單方保健品(B-12、B-1)的消費習慣,卻被營養師提醒,補充營養素還是得視個人需求而定,選擇自己所需要的營養素來補充,才能吃出健康。

常保健康活力 1天要吃38種食物

坊間餐飲店常見標榜「健康活力」、「元氣活力」的套餐食物,營養師指出,想靠飲食補充活力,其實一整天的均衡飲食最重要!也就是均衡搭配蛋白質、脂肪與碳水化合物的攝取,食物不要單一化,1天需吃38種不同食物,就可在各種食物上補足活力必備的微量元素。

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