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木瓜營養爆表助腸胃消化 一張圖秒懂「挑選食用」秘訣

夏秋之際是木瓜盛產期,台南區農業改良場指出,木瓜還有個響亮的名稱叫「萬壽果」,就是因為營養成分超豐富,含豐富多種維生素和多種礦物質如鐵、鈣及鉀等營養成份,曾被世界衛生組織評為最健康的水果,建議消費者選購時可挑選「外形端正飽滿」為佳。

17歲小哥「晚餐都吃薯條」 3年後醫宣判「你兒眼睛瞎了」母崩潰辭職!

英國一名17歲的男孩因為多年以來都只吃薯條、品客洋芋片、白麵包跟煙燻香腸,在短短3年內視力下降成失明狀態,甚至得讓家人辭去工作在家照顧,經過醫師診斷認為是嚴重缺乏維生素B12,造成視神經衰弱。

別花錢喝糖!營養師DIY「百香果2料理」…身材小一號:這2時段吃最好

琳瑯滿目的手搖飲品項中,常可看到百香綠、百香多多等百香果系列飲品,但小心花了錢卻「喝下一堆糖」,你可以DIY自製「百香果水」更健康!營養師趙函穎指出,含水量高的百香果夏天吃利尿又消水腫,富含膳食纖維,維生素A、C及β-胡蘿蔔素,更是抗氧化水果中的佼佼者。

27歲女曬成「深黑烏骨雞」!營養師激推「這些食物」:可以白回來

有句話說「一白遮三醜」!但炎熱酷暑一出門,沒擦防曬、撐陽傘做好防護,超容易曬成「深黑烏骨雞」!南投一名27歲女子近日到小琉球渡假,不僅曬傷,還一連黑了好幾個色階,讓她超擔心直問「白得回來嗎」?營養師推出幾樣美白法寶,吃對了由黑轉白不是夢。

嘴巴破洞痛到哭!醫獨授「超實用4招」秒補洞...你牙齒刷了嗎

壓力大、作息不正常,讓嘴巴老是破洞,該怎麼樣才能趕快好呢?柏登牙醫院長黃斌洋醫師表示,一般來說,嘴破常見與壓力、自體免疫失調有關,即便不與理會大約7至10天會自行痊癒;然而,在嘴破期間也可多喝水、保持口腔清潔,減少細菌孳生與感染,也有助復原喔。

別吃錯!維他命、魚油、鈣片...空腹or飯後吃?正確時機曝

保健食品到底要「飯前吃」,還是「飯後吃」?這可是大大有學問!專家指出,許多人買了保健食品後,常抓一把就往嘴裡吞,成效往往不佳,甚至遇到腸胃敏感的人,吃錯時機還可能會有反胃的情形。

把髒東西清乾淨!3大器官靠「7妙招」排毒...你每餐都吃啥?

你有好好照顧自己的身體嗎?對身體來說,肝臟、腎臟和膀胱都是相當重要的器官,就算你有2個腎,也並不代表你就可以無視自己的健康狀況,一定要多加注意。對此,國外網站《Bright Side》就提供7個可以幫助3個器官排毒的妙招,像是少喝飲料、做凱格爾運動和冥想等等都上榜,趕快跟著做吧!

台灣棗富含維生素能減輕焦慮、有害膽固醇  果皮無皺褶最好吃

過年應景消費者最常購買的「棗子」鮮脆清甜,也是最佳的送禮選擇,農糧署表示,台灣棗其實含有豐富的維生素C、B1、B2等成分,特別是富含在其他水果中含量較少的菸鹼酸(維生素B3),能夠減輕焦慮,及減低血液中有害膽固醇。

狗狗為啥會吃草? 「2關鍵原因」曝...不是因為吃素啦~

開開心心帶狗狗去散步,但狗狗看到大草坪居然開始吃草?! 難不成平常超愛肉肉的狗狗,突然轉性開始吃素了嗎?!

護黏膜!青江菜「超狂營養價值」專家認證...油炒比水煮更好

網友們你最愛吃什麼青菜呢?除了高麗菜、空心菜外,青江菜也是餐桌上常見蔬菜,由於形似湯匙,因此又有「湯匙菜」之稱。加上料理容易、外觀討喜,也常被用來做擺盤。營養師黃曉彤指出,青江菜具有「超高營養價值」,不僅能消除自由基、延緩老化還能守護皮膚及黏膜健康。也因為其中含有脂溶性維生素,因此比起長時間水煮,更適合用來油炒。

火鍋神配菜!「山茼蒿」6大營養爆表 潤腸去便秘還不點嗎?

山茼蒿是冬季蔬菜,也是火鍋必備菜餚。山茼蒿除了美味,還有哪些營養價值呢?高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示,山茼蒿富含豐富的維生素與礦物質,且纖維含量高,適量食用有助潤腸通便,維護身體健康。山茼蒿又稱為裂葉茼蒿,是冬日火鍋良伴。山茼蒿富含多種維生素與粗纖維,適量食用可增加飽足感,亦有助促進蠕動代謝,有益健康。

天天吃維生素有副作用? 食藥署:這2族群的確要小心

現代人注重養身,除了三餐吃得健康,還會透過保健食品或健康食品補充維生素。不過,近日網路流傳,維生素與礦物質若天天吃,恐會造成身體負荷。對此,食藥署表示,慢性病或長期服藥民眾,的確藥謹慎食用,以免發生可能的食品-藥品交互作用,一般民眾食用前應諮詢專業人員,若出現不適症狀,應立即停用。

血管Q彈靠它!維生素C「6大功用」助美白、傷口癒合 

維生素C的正式名稱為抗壞血酸,可用於預防壞血症所導致的皮下出血與牙齦出血。儘管大部分的動物和植物都可以以葡萄糖為原料,多C多健康,維生素C 的好你認識多少?

保健食品真有效or吃心安?專家點名「4特殊族群」才是必要

吃保健食品到底是真有效還是圖個心安?隨著健康觀念越來越受重視,民眾對於保健食品的需求也越來越高,據統計超過一半的人吃過綜合維他命,每年花在這上面的錢更是倍數成長,但這些營養補充品的實際效果如何?多吃對身體會不會帶來負面影響?在很多人心中都還是個大問號。

營養不足吞維他命有效?專家「沒做到這項」通通白吃!

想要靠保健食品補充人體所需的一切營養,有一定的難度存在,箇中的原由為何?

吃B群到底是「助眠or失眠」? 藥師公佈「判斷方法」!

不少民眾都有類似的疑惑,到底B群是提神還是眠眠,為什麼廣告說疲勞時可以補充B群,但壓力大失眠時,醫生卻說可以適當的補充B群,有助於睡眠,到底誰說的才是對的?

合成維他命v.s天然哪個好?「錠狀、膠囊」別傻傻吃!

什麼是「合成維他命」?顧名思義,就是透過人工及化學合成或其他加工製程(如微生物發酵、萃取或純化等),以人為特定方式被製造出來的成分,廣義上,我們都可以說這是「合成維他命」。那要怎麼分辨呢?

比修圖更有效!網美必吃「3類食物」 想防曬就嗑番茄啦

現今社會,有修圖軟體人人都是網美,長久下來就會忽略內在保養的重要性,其實,想要有吹彈可破的肌膚得從飲食改善起,當民眾攝取足夠的營養價值,自然會有抗老化、增加膠原蛋白等效果。對此,營養師簡鈺樺提供3種民眾應該補充的食物,想當離貨真價實的正妹就要多吃啦!

水果煮來吃營養會流失? 這幾樣熱熱吃更有奇效!

水果有益健康,但消化不好的人吃生涼的水果可能會對腸胃造成負擔。其實有些水果可以煮來吃,而大家最關心的應該是煮後營養會流失嗎?專家說,損失的只是少量維生素,這些可以多吃其他蔬菜來彌補。另外,煮梨有止咳化痰、潤肺清燥的功效,而蘋果加熱後果膠更容易被身體吸收。

維生素吃越多越好? 藥師揭「貪吃後果」...恐中毒啊!

維生素又稱維他命,是人類必需的營養素之一。現代人常常因為工作壓力大,飲食不正常,開始擔心日常生活中是否維生素會攝取不足,在此提醒,雖然補充維生素對身體有益,但千萬要小心,因為攝取過量時也會對身體造成危害。

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