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睪固酮

你平常有睡午覺的習慣嗎?還是從踏進辦公室開始,一路工作9小時毫不停歇?到了下午昏昏欲睡的腦袋反而讓你效率更差。美國健身及營養健康專家Yuri Elkaim在網站上分享只要花20~30分鐘,就能擁有小睡帶來的7個好處。

睪固酮對於男性的身體、精神、腦部健康乃至生活形態等各層面,都發揮至深的作用,如果說睪固酮決定了男人的一生,應該不為過。

睪固酮是男性荷爾蒙之一,更是是維持男性第二性徵的性荷爾蒙。睪固酮是男性活力的泉源,當睪固酮數值低下時,恐發生未老先衰,男性更年期提早報到,造成體力不繼、疲倦無力,免疫力低落等,使健康出現危機。

身體總在夜半三更製造睪固酮,特別是凌晨一點到三點鐘,也就是丑時的時辰尤其關鍵,所以在這個時段沉入夢鄉很重要。此時熬夜不睡,身體便無法製造充足的睪固酮。

睪固酮是男性活力的泉源,更是男性荷爾蒙的重要指標之一。聯安預防醫學機構在父親節即將到來之際,分析851筆2015~2017年健檢及男性荷爾蒙資料,赫然發現台灣男性睪固酮偏低的比例,三年來竟倍增2.8倍,2017年最新數據顯示,每4位男人就有1位有睪固酮偏低的狀況。

睪固酮對於男性的身體、精神、腦部健康乃至生活形態等各層面,都發揮至深的作用,如果說睪固酮決定了男人的一生,應該不為過。要提振睪固酮的濃度有兩大途徑:一是前往醫療機構接受專業診治,二是過著睪固酮喜愛的日常生活。日常生活中有效提升睪固酮濃度。而在提升濃度的同時,不讓濃度下降也至為重要,

Q:醫生開昂斯妥凝膠給我?藥袋上面說可以擦腹部,請問是擦肚臍以下還是以上?有什麼要注意的?昂斯妥凝膠 (Testosterone, Androgel®) 主要用在睪固酮缺乏。正確使用方式為一天一次,建議於每日早晨使用。打開包裝後將凝膠擠於手掌心後立即塗抹於乾淨、乾燥、無傷口之肩膀、上臂或腹部 ( 肚臍周圍皆可 ),切勿塗於胸部或生殖器。待塗抹部位乾燥後即可穿上衣服。

男性荷爾蒙,可細分為不同種類,當中最具代表性的就是「睪固酮」,其他還有二氫睪固酮(DHT)、脫氫異雄固酮(DHEA)、雄烯酮(Androstenone)、雄烯二酮(Androstenedione)。而最主要的男性荷爾蒙,仍然是睪固酮。另一方面,女性荷爾蒙的代表是「雌激素」(Estrogen)。

睪固酮對於男性的身體、精神、腦部健康乃至生活形態等各層面,都發揮至深的作用,如果說睪固酮決定了男人的一生,應該不為過。要提振睪固酮的濃度有兩大途徑:一是前往醫療機構接受專業診治,二是過著睪固酮喜愛的日常生活。

關於女性更年期障礙,我們經常聽說。所謂女性更年期障礙,就是女人在閉經期間,因為女性荷爾蒙(雌激素)分泌量減少,影響自律神經而引發種種不適症狀。其中以抱怨熱潮紅、多汗、盜汗、心悸、頭暈目眩、起立性眩暈等症狀最多,還可能伴隨情緒焦躁、惶惶不安、失眠、感到了無生趣等精神症狀。

「他每天都在發脾氣!」60 歲的魏先生覺得愈來愈容易疲倦、什麼都提不起興趣,莫名其妙的總是為一些小事發飆,家裡氣氛因此烏煙瘴氣的。他的女兒後來總是開玩笑說,老爸是老年叛逆?還是更年期到了?這麼喜怒無常。

許多男性朋友會非常在意晨勃的狀況,少了晨間勃起,每天都感覺自己好像缺乏了男性的生氣。但晨間勃起到底是怎麼一回事?晨勃(morning wood)在醫學上稱為「夜間陰莖腫脹」(nocturnal penile tumescence),是正常的現象,幾乎所有男性都會有。

你可能聽說過,生蠔是男人眼裡的「春藥」,吃了床上超勇猛;而相對的,有些食物吃了可能會軟趴趴,甚至降低性慾。為了小倆口的美好時光,上戰場前一定得避開這些食物。國外網站《Cosmopolitan》分享7種不要在愛愛前吃的食物,可別為了滿足口腹之慾而毀了性福啊。

45歲的邱先生最近1年跟太太在一起都力不從心,越來越沒信心,另外他也覺得體力變差,容易疲勞、提不起勁,後來到成大醫院泌尿科就診,診斷是「男性更年期」,在給予補充睪固酮治療後,不僅重振雄風,也重拾自信。

50歲的陳先生,近日被太太發現脾氣變得暴躁易怒,不僅身體變得比以前差,對於性事也提不起勁,後來在太太陪伴下接受健康檢查,發現有睪固酮低下症,代表進入男性年期。國泰醫院泌尿科醫師王世澤表示,男性更年期症狀較不明顯,以致容易被忽略,提醒中年男性若出現4大症狀,就要有所警覺,並在出現不適症狀時,盡快尋求專業醫師治療。

泳將唐聖捷10年前參與亞洲分齡賽勇奪3面金牌,但事後卻因體內睪固酮過高而纏上藥檢事件,當時的泳協卻搞出烏龍,沒幫通知申訴期限,反而繼續派他參與比賽,當他收到亞洲游泳協會的最後判決書時,也讓他的游泳生涯跟著結束。

更年期婦女惹不起,但你知道嗎?其實男性也有更年期!據統計,約1/3中年男性會出現「更年期症狀」,失眠、精神不濟、體力退步、做事沒勁,出現焦慮及憂心等情緒。而男性荷爾蒙(睪固酮)下降,是導致男人更年期不適的主因。

男人只要過了30歲,體內最重要的雄激素「睪固酮」水平就會開始下滑,進而導致性慾下降、勃起功能障礙、情緒低落及注意力難集中的問題。想要補充睪固酮卻又不想吃藥嗎?美國網站《MSN》網站請專家評選出最能提升雄性激素的「18種壯陽食物」,你吃了嗎?

數據與臨床研究上,男性更年期的案例明顯較女性少。耕莘醫院新店院區泌尿科主任廖俊厚表示,不同於女性,男性沒有停經的問題,因此較難有個更年期開始的基準時間,通常一般男性大約從40歲起,睪固酮(男性荷爾蒙)會逐漸降低

男性們!為了吸引漂亮美眉,你是不是也常常超努力運動、揮灑汗水,想讓女生們為你傾心呢?不管你是為了健康的體魄、自我追求,或是其他目的而健身,喜歡做運動的男性們都應該注意:根據美國北卡羅來納大學(University of North Carolina)的研究指出,常做激烈的運動可能會降低男性的「性慾」!

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