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不管怎麼狂運動,卻還是無法變瘦嗎?也許是你的生活習慣哪裡不正確才會一直瘦不下來!對此,靚媽小冰x跩寶の趣瘦身就在YouTube發佈一則影片,傳授給大家「6個打造易瘦體質」的生活習慣,原來只要每天早上量個體重,就能有效控制飲食,每天睡飽飽不只精神好,還能和肥胖說掰掰!

有沒有人即使睡滿6-8小時,早上起來依舊非常疲倦?那麼有可能是你的睡姿有問題喔!趕快一起來跟著「三個字SunGuts」找出問題吧。

你每天晚上都睡多久呢?現代人生活忙碌,下班回到家可能已經8、9點,隔天卻一大清早就又要起床上班,根本就睡不夠,而且不管是睡太少還是睡太多都會對身體健康帶來許多負面影響。最近《美國心臟學會期刊》就發佈一則報導,有項新研究發現每晚睡覺超過7~8小時,與早死風險升高有關聯。

想要一夜好眠勢必得付出代價的!睡眠是身體用來修復自己的時間,並使免疫系統強化以對抗疾病和遠離癌症,可是現代人往往忽略了睡眠品質的重要性,對此,《Taiwan Nutrition台灣營養》公布「夢想睡眠日常」必須遵守的事項,網友看到直接崩潰,因為睡前第1點根本超難做到!

你每天都睡多久呢?對於忙碌的上班族或學生來說,能夠一夜好眠是一件幸福的事情。對此,國外網站《mom.me》就提出15個需要睡覺的理由,原來擁有優質的睡眠不僅可以提升性慾,也能讓伴侶間的感情變得更甜蜜,甚至還能提高受孕機率,對於想減肥的人來說,睡覺簡直就是神助攻,變瘦根本不是夢!

在過去,大家總是認為急性腎臟病與慢性腎臟病不同,來得快去得快,只要恢復了,就可完全擺脫腎病威脅。但研究指出,即使痊癒後的急性腎臟病患者經後罹患慢性腎臟病的風險仍然比一般人高很多。所以,平時生活中我們要好好保護腎臟,預防腎臟病再次的發生,才是最好的顧腎方法。

每個人都有心靈上特別孤獨脆弱的時刻,從星座上來分析,究竟是什麼引起了你孤獨的感受?下次小沮喪時記得整理好情緒,因為孤獨低落大家都有,我們還是要重新找回繼續生活的力量。

睡太少小心變廢物跟豬啊!現代人普遍有睡眠不足的問題,晚睡更是家常便飯,對此專家提醒,長期睡眠時間小於7小時,身體是要付出代價的,不僅會變胖,還會增加隔天耍廢的時間,吃飽睡、睡飽吃,活像個廢物一樣,千萬別讓自己淪落到這個下場啊!

你喜歡穿粉紅色的衣服嗎?「粉紅色」對許多人來說都是可愛又夢幻的顏色,不管你是個小女生,或已經是個成熟的女人,都很難不被這甜蜜的粉色收服。根據大陸網站《科普中國》的一篇報導指出,穿粉色的衣服不僅可以幫助延緩衰老,也能趕走周一上班的壞心情,趕快多買幾件粉嫩的衣服吧!

我們常常以為抽煙喝酒是對人體最不好的習慣,其實有些看起來無傷大雅的作息也不亞於抽煙。這些細小的壞習慣甚至會隨著我們每天反復動作而加劇影響,一起來看看是哪些壞習慣呢?又該如何避免?

何謂「好的睡眠」?網友們第一反應大多是睡滿8小時即稱得上健康睡眠。但其實影響睡眠好壞的因素很多,不能完全取決於時間長短。當出現哪些跡象就代表你的睡眠出問題了呢?國外網站《Health》分享美國睡眠協會過去曾發布的「睡眠品質建議」,快來測你的睡眠品質達標沒?

隨著環境和飲食文化的改變,兒童開始出現營養過剩或肥胖的情況,性早熟也越來越普及,發生年齡逐漸提前,變成近代父母擔憂的重要問題之一。

你都幾點吃晚餐呢?許多人在下班後回到家吃晚餐可能已經8、9點了,近期有一項刊登在《國際癌症雜誌》(International Journal of Cancer)的研究指出,如果超過晚上10點才吃晚餐,或是晚餐吃飽後馬上倒頭就睡,罹患乳癌和攝護腺癌的機率都會提高。

雖然每個人都有厭世的情緒,但是12星座的厭世情況也分了12種,一起來看看每個月心情惡性循環時,不同星座會怎麼表現呢?

一般人都認為,早睡早起身體好,但如果不考慮身體的情況,盲目追求早起,很可能傷害健康。有專家表示,早起可能表明失眠或有睡眠問題;另外,如果孩子前一天寫作業晚睡,隔天要多睡一會,否則會影響生長發育,而上夜班的人早上也要補充睡眠,像這些情况都沒必要強調早起。

每每硬撐完一週讓人崩潰的上班日,假日就好想多賴床一下下,但是另一半已經餓到想吃早餐,想把你挖起床一起出門享受週末的熱情陽光,讓女生怒喊好不貼心啊!男友們千萬別覺得女生賴床是傲嬌又懶惰的表現,因為有研究發現,女生需要的睡眠時間比男生還長,這與她們的「大腦」有關,所以下次你不妨先起床買好早餐,絕對會讓她覺得超Sweet!

即使不去身體健康檢查,也可以從很多小地方看出你的身體狀況。以下特搜出8種檢驗健康的小方法,快來測試看看,萬一一半都達不到,就要開始注意身體了!

近期網路流傳,只要睡覺「睡好睡滿」就可以瘦5公斤。其實根據美國哥倫比亞大學發表過的論文指出,每天睡眠時間小於4小時的人,確實比睡了7至9小時(成人標準睡眠時數)的人肥胖率高達73%。另外還有波士頓伯拉罕婦女醫院的報告寫道,如果每天只睡5.6小時,一年可能會增胖約5.67公斤。

最近氣溫不斷飆高,動不動就是滿身大汗!俗話說「夏日炎炎正好眠」,天熱真的會讓人頭昏昏,但是真的有比較好睡嗎?新光醫院睡眠中心李偉康臨床心理師表示,其實這是一個常見迷思,實際上,當溫度較低時反而會提升睡意,這也是為什麼夏天睡覺時開點風扇、冷氣,維持舒適的環境溫度,反而有助於一夜好眠喔!

睡眠是讓人身心放鬆的好方法,也是每個人的生理必須行為,而睡覺的方式非常多元,你也許習慣趴著睡,也許喜歡側躺著睡,但你知道原來「裸睡」更是一種有效的保健方法嗎?快來看看裸睡的六大好處,帶你邁向更健康的人生。

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