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睡眠

你平常都會把手機放在哪裡呢?現代人走到哪裡手機都會形影不離,一起床就要滑手機,睡覺前調好鬧鐘就要放在枕頭邊,但你有想過一個簡單的小動作可能會讓身體處在危機中嗎?國外網站《indiatimes》就列出7個最不適合放手機的地方,其中放在口袋裡會讓罹癌風險飆高,趕快拿起來吧!

你習慣開燈睡還是關燈睡呢?「開燈」會影響睡眠似乎是一件很有邏輯的事情,但你知道開燈會讓你更容易變胖嗎?達人理科太太 Li Ke Tai Tai就公佈「開燈睡覺的後果」,原來身體只要在晚上照到藍光,就會更想吃東西,甚至還會增加罹患心臟病和糖尿病的風險,所以說,睡覺請一定要關燈才能睡好好!

工作好累,沒時間運動減肥怎麼辦?下班後就想大吃美食,到了半夜又嘴饞買消夜?別擔心,根據國外網站《redbook》的報導指出,只要活用這4個小技巧,就能在日常生活中節制飲食,毫不費吹之力在無形中達到「無痛瘦身」的效果。

你很難起床嗎?你是否每天醒來都像在跟床拔河,一大早就氣噗噗被說臉臭呢?其實會有這些狀況並不是因為你意志力不夠或是修養不好,都是因為你的「起床時間」錯了啦!理科太太 Li Ke Tai Tair就告訴大家,其實睡眠分成「4個階段」,不僅能讓你更清楚睡眠狀態,也可以幫助你了解自己喔!

超可怕!亂睡竟會腦死!每個人睡覺的習慣都不一樣,有些人喜歡側睡,有些人則偏愛趴睡,而這些姿勢其實都是失眠與否很重要的關鍵,卻常被民眾給忽略。這回,國外網站就揭曉「秒睡vs.失眠到天亮睡姿」,躺錯數羊一整晚都救不了你,長期累積之下還有缺氧的風險,今晚別再亂躺了!

你都睡到正中午才起床嗎?當你看完這篇你就會後悔自己不該那麼晚起床!國外網站《brightside》就整理出能夠成功擺脫肥胖的「13個好習慣」,想讓身材變得更好,你就必須拋開那些垃圾食物、熬夜和壓力,也最好不要睡超過早上10點45分,不然吃進身體裡的熱量會爆增啊!

一起睡總是失眠?快試試這些方法!很多情侶會到彼此家過夜,甚至同居,但因為每個人的生活習慣都不同,放在一起反而會有難入睡的問題。對此,國外網站《KIMKOMANDO》提供好眠情侶「說晚安前必做的5件事」,給對方一個晚安吻不僅會增進感情,還有延長壽命的效果,讓網友直呼太神啦!

每到假日就更容易頭痛嗎?有些人平常因為要上班,早早就必須起床,可能一天只有睡6小時,因此只要一放假就會狂補眠,把平常沒睡飽的部分通通睡回來,但往往起床後頭就整個痛到不行。對此,《鄭淳予醫師x神經很有事》就揭開會引發頭痛的6大主因,原來水喝太少或是突然睡太多都很容易會讓頭痛找上門!

現代人因為各種原因越來越習慣晚睡,每天的睡眠時間可能也不太充足,但反觀亞馬遜(Amazon)的董事長貝佐斯(Jeff Bezos),這樣一位繁忙、成功的企業家每天都保持朝氣蓬勃的樣子,對於睡眠他有他的堅持:每日至少要睡滿8小時,不僅如此,中午小瞇一下也是他養精蓄銳的小撇步之一。

瞌睡蟲果然是會傳染的呀!日本一隻小橘貓被小夥伴靠在身上睡覺,原本睜著圓圓大眼的牠看起來很有精神,沒想到也逐漸被睡意侵襲,眼睛慢慢地瞇了起來,頭也越垂越低,開始打瞌睡了,可愛的模樣讓網友全被萌翻。

別再晚睡了!睡太少一直是現代人的通病,生活壓力造成慣性熬夜,長久累積下來不僅會降低大腦的執行力,還會為身體帶來諸多負面影響。這回,專家殘酷揭露睡眠不足會帶來的「6大後果」,其中,第3點-降低性慾被網友封為最可怕的副作用,為了另一半的「性福」著想,千萬要睡飽啊!

一名46歲女子失眠好幾個月,擔心安眠藥會成癮遲遲不敢就醫,直到失眠狀況已漸影響到工作甚至身心狀況,才帶著不安的心情尋求醫師協助,台南市立醫院身心科粟寧醫師除協助調整身心,並建議服用褪黑激素受體促效劑,協助建立良好睡眠習慣,有效改善失眠問題。

今年9月8日是一年一度的「白露」節氣,中醫認為白露後是適合邁入青春期小孩服用中醫轉骨方的節氣。春生、夏長、秋收、冬藏是自然界的規律,中醫認為秋冬養陰是兒童「轉骨」的好時機,為來年春夏陽氣生長順利而打下良好基礎,及早為隔年的成長做好準備。

天氣炎熱捨不得開冷氣,電扇吹半天還是好熱,根本睡不著,不如來試看看裸睡的方法,可以讓身體更健康喔~

老是失眠、睡不好嗎?晚上睡不著,隔天起床黑眼圈超重,不管做什麼事情都覺得心好累,實在讓人好崩潰。為了拯救大家的失眠問題,Flow With Katie就分享幾個睡前瑜珈動作,只要在睡覺前放開手機,利用8分鐘做個瑜珈,讓身體完全放鬆,就可以換來一夜好眠睡飽飽囉!

美國加州議會近日通過第328號法案,即禁止初中及高中學校在早上8點30分前上課。支持者引述科學研究表示,上課時間的延後使學生有更多的睡眠時間,有助於學業成績進步,並抑制憂鬱和焦慮及有效降低前往學校路上的車禍發生率。

睡不著?直接起身拉筋吧!據統計,台灣每年有700萬人會失眠,其中250萬人屬長期性,「一覺到天亮」對這些人而言是每天最奢侈的願望。對此,專家公佈「改善失眠最便宜、CP值最高」方法,原來在睡前拉筋這麼有效,讓不少網友感到驚訝,直呼今晚就要拉起來!

大家都知道夫妻在孩子面前吵架是不好的行為,但是確實不好的點在哪裡?有些人可能覺得「反正小孩子會習慣」,所以沒關係。然而,科學證明的負面的影響有哪些呢?孩子真的會習慣所以沒差嗎?

想活久點就結交一些朋友吧!孤獨可以殺死一個人,如果你老了,身旁能夠有些朋友,身體就會更健康。對此,國外網站《insh》就列出7個能夠活得更長壽的秘訣,如果不想那麼早死,那你可以多吃紫色食物,甚至喝點紅酒,或是延後退休年紀,就能讓你的心靈更加富足,想當個人瑞就這樣做吧!

不管怎麼狂運動,卻還是無法變瘦嗎?也許是你的生活習慣哪裡不正確才會一直瘦不下來!對此,靚媽小冰x跩寶の趣瘦身就在YouTube發佈一則影片,傳授給大家「6個打造易瘦體質」的生活習慣,原來只要每天早上量個體重,就能有效控制飲食,每天睡飽飽不只精神好,還能和肥胖說掰掰!

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