ETtoday > 熱搜關鍵字 > 睡不著

睡不著

趕稿63小時沒睡!身體異常清醒「忘記怎麼入睡」 他躺床嚇問:好怕一覺不醒

長時間沒有足夠睡眠,會出現易怒、難以專注,甚至產生幻覺等症狀。一名網友表示,他從上周六早上9點起床,直到昨晚凌晨發文,完全沒有闔過眼,已經超過63小時沒有睡覺,甚至完全不覺得累,身體好像已經忘了怎麼「睡著」。

睡不著怎麼辦?專家獨授「10好眠神招」:左吸右吐超給力

你是一躺下去就呼呼大睡,還是失眠到想哭的類型呢?對於現代人來說,「失眠」絕對會是最痛苦的惡夢,不僅隔天精神會很差、注意力下降,長期下來還有可能會導致許多慢性疾病,完全讓人不敢恭維。對此,國外網站《Bright Side》就列出10種好眠神招,有專家認為失眠就要「左吸右吐」,這樣睡神才會找你!

睡不著...吃褪黑激素一夜好眠?專家曝:「這5大族群」母湯喔

褪黑激素在美國屬於非處方藥品,取得容易,也有不少人會自行服用褪黑激素來調時差、幫助睡眠,但藥安康藥局林勇豪藥師提醒,可不是所有人都適合服用褪黑激素!尤其若有失眠、癲癇或糖尿病患者,最好諮詢醫師或藥師的使用建議;若為孕哺婦女、憂鬱症或有自體免疫疾病者都不可服用褪黑激素,以免造成健康疑慮。

女失眠吞15顆安眠藥!醫傳授「超神奇穴位」:病人睡到打呼

根據統計,全球平均每5人就有1人面臨失眠問題;而在台灣,失眠人口估計約有5~6百萬。過去有多項研究指出,難以入眠、睡眠不足對於身體的危害超越吸菸。許多失眠民眾靠著吃安眠藥入睡,但久而久之藥效減退,得服用的藥量也越來越多,該怎麼辦?中醫師陳峙嘉教你一個「超神奇穴位」,據說曾有受失眠所苦的民眾針灸此穴位後,10分鐘內就在診間內睡到打呼!

睡不著要繼續躺著?專家「答案超錯愕」...3大好眠關鍵看這

半夜翻身醒來,卻發現睡不回去了,該怎麼做才好?是要繼續躺在床上躺到睡著?還是乾脆起床找點事做?台灣心理健康發展協會理事長暨長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示,躺床超過20分鐘還是睡不著時,建議可以試著起身做點事情以幫助轉移注意力,等到身體感覺累了再上床睡覺,會比一直躺著睡不著來的有幫助喔!

熱到睡不著!「冷氣開整晚」反而妨礙睡眠 改電扇超省

為什麼夏天早上醒來時經常會有「睡了跟沒睡一樣」、「身體依然倦怠」的不舒服感呢?讓我們分別從入眠時與睡眠中的階段來思考。其中「冷氣吹到天亮」以及「悶」都是造成睡眠品質低落的原因。

失眠睡不著?醫生認證的「5大奇招」 讓你一覺到天亮!

失眠總是困擾著你,明明很累躺在床上左翻右滾就是睡不著嗎?根據台灣睡眠醫學會2017公布的最新調查發現,全台15歲以上的民眾,每10人就有1人失眠。不想折騰半天,或許你可以參考美國男性網站《Men's Health》搜集5名醫生的「助眠小撇步」,讓你可以快速入睡,現在還睡不著的你不妨試試看吧!

睡前狂滑手機? 觸犯「床上6大禁忌」讓你常常睡不好!

翻來覆去睡不著?經常失眠?擁有良好睡眠品質,隔天才會有充足精神,面對生活各種挑戰,而睡前一些錯誤的小習慣,其實容易讓你睡不好,《Dazzling News》便整理出以下6個床上禁忌,通通都會影響睡眠品質,快看看自己中了幾項?

半夜驚醒又失眠? 試試「5大安睡法」躺下秒睡hen簡單!

總在半夜驚醒?且再也無法入睡?若長期睡眠品質不好,可會大大影響身體健康!據《Harvard Health》報導,專家指出,常失眠的人因太專注於睡眠,及擔心睡眠不良帶來的後果,稱之「失眠症」,並提供以下5種方法有助入眠,下次半夜醒來時可試試!

寶寶睡眠品質欠佳 竟然與過敏有關?

研究指出,和一般健康的寶寶相比,過敏寶寶平均需要花費更長的時間才有辦法入睡,即使睡著了也比較淺眠!醫師李楫航建議家長,過敏需提前積極預防,而非有了症狀才開始治療。尤其嬰幼兒時期是奠定體質的重要關鍵期,若誘發過敏,過敏體質將一路相伴,到了學齡階段,專注力也會受到影響。

睡不著千萬別做「這4件事」! 還在滑手機要GG了...

一夜好眠是身為現代男女每天感到最幸福的事,起床後覺得精力充沛,那很值得開心;如果平常睡眠品質不差,但突然在某晚上輾轉難眠,越心急就越有反效果;如果你是每天一躺上床就在等天亮的人,睡眠專家W. Christopher Winter博士建議你別做以下這些事情,可能會比較好。

輪大夜超累回家卻睡不著! 失眠達人「專業詳解」被讚翻

每天面對工作與生活壓力,許多人都有失眠的問題,。儘管身體再累,翻來覆去仍是睡不著。一名網友最近輪大夜班,回到家卻睡不太著,讓他十分困擾,在PTT貼文尋求解答。

睡前千萬不要小酌一杯!會讓你無法進入真正熟睡期階段

睡不著的時候,你通常會怎麼做?睡前喝一杯熱牛奶、小酌一杯、出去散散步、看看書、泡個熱水澡?哪一種方法最有效呢?

鼾聲大作如空襲警報 快用「止鼾噴霧」讓你睡個好眠

鼾聲大作如空襲警報,不只影響枕邊人的睡眠品質,嚴重還可能影響自己的健康,導致呼吸中止、增加罹患心臟疾病等風險。日本池田模範堂公司(MUHI)與瑞典的睡眠研究機構共同研發出一款止鼾噴霧(イビキスト) ,能舒緩打呼問題,讓你安心睡到天亮。

別小看吃早餐、定期曬棉被! 8方法助你更好眠

「該睡的時候就睡,該有體力的時候就精神飽滿」是大家夢寐以求的,然而,除了聽音樂調整心情、適時運動、睡前不要使用手機等等常見的做法,日本網站《All About》還介紹了一些大家可能還沒試過的方式,不妨來試試看!

正妹半夜失眠...想吃男友「下面」 結局笑翻上萬網友!

現代人生活壓力大,常有失眠問題,晚上如果睡不著,到底可以做些什麼事呢?擁有97萬粉絲的超強網路紅人「這群人 TGOP」2日推出新影片「失眠出來走走」,快來看看睡不著的樂趣有哪些?

正妹半夜LINE「睡不著>///<」 殘酷真相點醒他..網淚推

一名自稱「肥宅」的男網友在PTT問卦,表示自己早上用手機查看LINE時,竟然跳出正妹朋友傳來的訊息「睡不著>///<」,上頭的時間還顯示是凌晨3點。原PO百思不得其解,納悶「這是在暗示什麼嗎?」,結果一名網友留下「神解答」,像是醍醐灌頂將他徹底點醒,也讓許多過來人紛紛淚推。

傳把姦童獄友嚇得睡不著 鄭捷:是他睡覺時一直纏著我

法院審理北捷隨機殺人案,9月30日傳喚兇嫌鄭捷的獄中室友吳繼堯。吳因經營補習班時性侵男童近百次而入獄,傳聞他向檢方供稱,鄭捷不時向他談論自己殺人時的心境,讓他「害怕到睡不著覺」 ;鄭捷對此則辯稱,是吳自己在睡覺時還纏著他問。不過雙方的律師都已否認有這件事。

晚上睡睡醒醒 當心可能罹患阿茲海默症

國外研究人員最近發現阿茲海默症發病初期的徵兆,英國BBC報導指出,人類腦內的乙型澱粉樣蛋白含量每日會自然上升或下降,但這種蛋白會在阿茲海默症患者腦內形成永久斑塊,破壞病患腦部造成記憶衰退,而睡眠失調就是斑塊形成的前兆。

少子化讓總統「睡不著」 籲拋生肖迷思

總統馬英九19日出席「全國兒童少年國是會議」時,有兒少代表提問少子化問題,馬英九表示少子化已成為國安問題,「讓我睡不著」。馬總統還說,國人在生育時常常有生肖迷思,但其實並不可信,譬如民間說虎年生不好,他就是虎年生的,不論什麼生肖,只要認真做好人,年年都會過好年。

熱門新聞

最夯影音

更多

熱門快報

回到最上面