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女生天生宿命就得歷經渾身不適的生理期,「大姨媽」對她們而言彷彿是場惡夢,每個月都得溫習一遍。每每生理期報到,身邊長輩總是千叮嚀萬交代不能做東、不能做西,常搞得妳一頭霧水嗎?陸媒《生命時報》採訪醫師專家,統整出女生在生理期要少做的10件事,其中妳能乖乖遵守做到幾樣呢?

每每有朋友到家做客,家人總是習慣來杯茶水待客;或是上班忙碌到下午覺得悶,也習慣來杯綠茶提提神嗎?一杯綠茶看似淡然無味,但有越來越多對健康的好處被科學家一一證實。陸媒《生命時報》採訪中國疾病預防控制中心營養與食品安全研究員韓馳,他將分析出「讓你愛上喝綠茶5大理由」,甚至有日本研究指出,每天喝4杯,癌症風險少4成。

台灣美食蓋出名,使得國人的體脂肪、體重逐年上飆,也因為飲食習慣的改變,讓癌細胞有機可趁。大家都知道,除了生活習慣,「飲食」也是罹患癌症的重要因素,愛吃油炸、加工食品、甜食等更容易讓疾病找上你,而在生活中,一直有許多食物常被灌上「致癌」的罵名,真的有那麼嚴重?陸媒《生命時報》邀請專家,要為4種食物平反,網友看完覺得驚訝?

現代人飲食選擇多樣,尤其下班以後就想來塊炸雞排配珍奶,享受大口吃肉、大口喝飲料的快感,但也因此讓可怕癌症不知不覺跟著被吃下肚。根據陸媒《生命時報》採訪解放軍309醫院營養科主任左小霞,她指出有7種癌症最容易從口入,其中包括去年底一次奪走藝人安迪、裕隆集團董事長嚴凱泰性命的的食道癌。從吃開始調整,飲食均衡才能永保身體健康。

你是一天沒喝奶茶就會心情不美麗的奶茶控嗎?沒事耍廢來一杯,工作累了來一杯,但你知道一杯奶茶下肚,可是要付出連跑6公里的代價嗎?中國農業大學功能乳品重點實驗室博士胡長利,接受陸媒《生命時報》採訪時,分析出這項罪惡飲品又多胖,並指出若真的想喝,超過60%網友喜愛的「OO奶茶」千萬別選,因為脂肪超多,不想變胖別點。

冬天靠著衣物的遮蔽,讓人不知不覺在大餐狂嗑情況下,肚子越來越圓卻渾然不知嗎?肥胖是種會呼吸的痛,讓你買衣服也痛、秤體重也痛,體檢報告一拿到更是各種紅字,心痛不已嗎?英國BBC曾記錄醫師解剖一名107公斤肥胖女屍的過程,並直接展現肥胖者的病態內臟,結果讓人不寒而慄。

天氣冷颼颼, 又到了洗澡靠毅力,起床靠爆發力的季節,尤其當遇到忽冷忽熱的水溫更讓人崩潰。正確的洗澡時間和水溫,有助身心放鬆,更好入睡,但洗錯時機點也可能為身體帶來隱憂。陸媒《生命時報》邀請中國醫學科學院阜外心血管病醫院主任醫師朱俊、北京同仁醫院心內科主任醫師王吉云,分析出「6個時刻最好別洗澡」。

班族辦公室一坐就是9小時以上,久坐緊盯電腦常讓你覺得肩頸痠痛不適,嚴重時甚至要抬起手臂都很困難?由於肩頸為大腦的「總開關」,向上流到頭部與臉部的血液都得經過脖子,若肩頸氣血不順,許多疾病都會跟著找上門

早上來份夾蛋吐司、蛋餅、燒餅蛋等是網友最常吃的早餐,而「蛋」也是人們餐桌上的常客,對於家庭主婦而言,每當不知道要煮什麼,拿出一顆蛋隨便搭配青菜、海鮮都能成為一道道佳餚。在營養學界,雞蛋又有「全營養食物」的美名,一顆小小雞蛋,富含多種營養,《生命時報》也引述外媒,分享5種吃蛋優點,讓你從頭補到腳!

現代人工作壓力大,不斷加班導致三餐飲食不正常,或遇歲末年終聚會多,大魚大肉又喝酒,使得胃遭遇極端待遇,讓胃食道逆流、急性腸胃炎等症狀一一找上門嗎?根據陸媒《生命時報》報導,首都醫科大學北京中醫醫院消化科主任張聲生分析出「6種最常見的變形胃」,都是生活中壞習慣所導致,而你屬於哪一種?

有句話說「 樹老根先枯,人老腿先衰」,如果年輕時忽略適度的運動,隨著年紀的增長,肌肉流失得越快,腿部和大腦間指令的準確性和傳導速度都下降。專家解釋,從出生到離世,腿無時無刻都在工作,所以不注意保護,很容易就「年久失修」了。對此,《生命時報》綜合專家說法,分析出腿部7個變化預示衰老,你也常常抽筋嗎?

秋冬兩季是花生採收的季節,不管是鹽炒、油炒,拿來當下酒菜、配稀飯,忍不住一顆接一顆。根據陸媒《生命時報》及《家庭醫師在線》指出,花生含有兒茶素、鈣、維生素、蛋白質及豐富油脂,適量補充可增進健康,然而有4類人最好少吃。

若把身體當作是一部機器,那麼「腿」就是提供動力的馬達。一旦馬達失靈,機器便會開始出現運轉不良、老化的跡象。腿在人的活動中扮演著重要的角色,又有「第二個心臟」之稱,但卻有很多人不懂得珍惜,常做出傷腿的事情。對此,《生命時報》就整理出網友常犯,卻常常不自知的6個傷腿習慣,你中了幾個呢?

你是一碰到枕頭就睡死一覺到天亮,還是容易失眠、整晚輾轉反側徹夜難眠,一個微小的聲音都能把你吵醒的失眠人呢?其實,睡眠對於人體的重要性僅次於呼吸、心跳,長期睡眠品質處於低迷,對於健康的影響超越抽菸,可能引發各種慢性疾病危害人體。但想要好好一覺對你來說真的很難嗎?《生命時報》採訪專家,提供一份「快速入眠的15絕招」幫助你找回失去的睡眠。

好的生活習慣,帶你上天堂,壞的生活習慣只能住病房!每天吃三餐,又屬「飲食習慣」的養成最為重要。根據《生命時報》訪問北京中醫藥大學養生室、天津營養學會及多位營養專家統整出了12條健康飲食的標準,若都能做到就算達標,少於5條則需多加把勁!

隨著天氣逐漸轉涼,陽光灑在身上頓時感到一股幸福暖意,但很多愛美女生怕曬黑、曬出斑,總是避開陽光甚至撐傘阻擋,殊不知適當的「曬太陽」竟是許多醫生眼中的最佳保健品。根據《生命時報》指出,曬太陽是公認的長壽方法,其中存在著讓人想不到的8大好處,擁有強大的養生功效。

市售茶類飲品百百種,而你最喜歡哪一款呢?品性溫和的「紅茶」,被認為最適合在微涼的秋冬季節飲用,根據國家癌症研究院資料顯示,紅茶中除了含有生物鹼、氨基酸、礦物質及有機化合物等營養素之外,它還含有抗氧化劑多酚,可抵抗自由基傷害細胞活性及DNA。

工作忙沒時間好好吃飯?健檢報告出來竟然紅字滿檔?一不小心就成了「四高患者」高血糖(糖尿病)、高血壓、高血脂以及高尿酸(痛風)都找上門,陸媒《生命時報》推薦以下4類食物給慢性病患者食用。

天氣越來越涼,在午、晚餐時喝碗熱騰騰的熱湯,香醇鮮美的口感,搭配著裡頭營養豐富的食材,實在讓人倍感幸福,但並不是每個人都適合喝湯,陸媒《生命時報》採訪北京朝陽醫院營養師宋新及天津市天津醫院營養師康瑞雪,分析出有6種體質的人「不能隨便喝湯」,快看自己上榜了沒?

說到洗衣服,有的人愛乾淨,只要衣服一留有髒汙就立馬脫掉清洗;反觀有的人就無所謂,總是把髒衣堆得像做小山,直到耐不住汗臭味再一起丟進洗衣機嗎?其實,依照不同的衣物材質有最適合它們的清洗時間。陸媒《生命時報》就列出不同材質衣物的「最佳清洗時間」,太常洗或不洗不只傷衣服本身,還可能為健康帶來隱患。

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