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好的生活習慣,帶你上天堂,壞的生活習慣只能住病房!每天吃三餐,又屬「飲食習慣」的養成最為重要。根據《生命時報》訪問北京中醫藥大學養生室、天津營養學會及多位營養專家統整出了12條健康飲食的標準,若都能做到就算達標,少於5條則需多加把勁!

隨著天氣逐漸轉涼,陽光灑在身上頓時感到一股幸福暖意,但很多愛美女生怕曬黑、曬出斑,總是避開陽光甚至撐傘阻擋,殊不知適當的「曬太陽」竟是許多醫生眼中的最佳保健品。根據《生命時報》指出,曬太陽是公認的長壽方法,其中存在著讓人想不到的8大好處,擁有強大的養生功效。

市售茶類飲品百百種,而你最喜歡哪一款呢?品性溫和的「紅茶」,被認為最適合在微涼的秋冬季節飲用,根據國家癌症研究院資料顯示,紅茶中除了含有生物鹼、氨基酸、礦物質及有機化合物等營養素之外,它還含有抗氧化劑多酚,可抵抗自由基傷害細胞活性及DNA。

工作忙沒時間好好吃飯?健檢報告出來竟然紅字滿檔?一不小心就成了「四高患者」高血糖(糖尿病)、高血壓、高血脂以及高尿酸(痛風)都找上門,陸媒《生命時報》推薦以下4類食物給慢性病患者食用。

天氣越來越涼,在午、晚餐時喝碗熱騰騰的熱湯,香醇鮮美的口感,搭配著裡頭營養豐富的食材,實在讓人倍感幸福,但並不是每個人都適合喝湯,陸媒《生命時報》採訪北京朝陽醫院營養師宋新及天津市天津醫院營養師康瑞雪,分析出有6種體質的人「不能隨便喝湯」,快看自己上榜了沒?

說到洗衣服,有的人愛乾淨,只要衣服一留有髒汙就立馬脫掉清洗;反觀有的人就無所謂,總是把髒衣堆得像做小山,直到耐不住汗臭味再一起丟進洗衣機嗎?其實,依照不同的衣物材質有最適合它們的清洗時間。陸媒《生命時報》就列出不同材質衣物的「最佳清洗時間」,太常洗或不洗不只傷衣服本身,還可能為健康帶來隱患。

老一輩的人常說,「娶某,最好找屁股大的,因為屁股大卡會生」,或者是「屁股大的女生生出來的小孩卡聰明」;但現今社會男女追求的倒是俏挺緊實的臀部。屁股的大小不僅影響美觀,也與自身健康有大大關連,陸媒《生命時報》統整多項研究結果與採訪專家,分析出4種臀型所透露出的健康問題,你屬於哪一種呢?

上班族忙加班總是把衣服堆到如座小山才願意洗,又為了洗淨衣服上的汗臭味狂倒洗衣精?小心,你正在養細菌!根據陸媒《生命時報》統整出6個會讓「衣服越洗越髒」的迷思,快來看這些錯誤洗衣方法你犯了幾條?

水,每天都要喝,但你曾關注過喝水的杯子嗎?水杯使用不當,可能讓暗藏杯子裡的細菌、致癌物質偷走健康。究竟什麼材質的杯子才能安心用,又有哪些有安全隱憂呢?根據陸媒《生命時報》採訪中國塑料加工工業協會降解塑料專業委員會副會長唐賽珍、黑龍江省健康管理學會委員徐偉,教你選個好杯子。

以人一天得睡8小時來計算,一生中有1/3的時間都在睡眠中度過,然而你常常因為沒睡好隔天落枕,或出現肩頸痠痛嗎?不對的睡姿不僅帶來不適,還可能促使某些病情更加嚴重。根據陸媒《生命時報》訪問心血管內科、骨科及消化內科等醫師,統整出9種疾病有「專屬睡姿」,睡對了有助緩解症狀。

假日就是要跟三五好友朋友出門喝喝下午茶,吃塊蛋糕、來支冰淇淋,用甜點消弭過去一週的厭世,靠它們療癒身心。但愛吃甜食的人可得小心了,因為生活中隱藏的「甜蜜殺手」,正一點一點摧毀你的健康。珍奶沒正常甜不喝、愛吃蛋糕甜點的人個個都逃不過10種傷害。一旦吃甜上了癮就難戒,只能看著日漸體胖又爛嗎?別怕,國外有專家傳授21天「戒糖計畫」,還不快試試!

夏天天氣熱,想要出門運動更是一大考驗!根據陸媒《生命時報》的整理報導,發現不管是在家做家事、出門溜狗,運動時數滿1小時,都能消耗掉一定程度的卡路里,以下收錄了32種活動的熱量消耗表。

孩子長大了,能吃的東西也變多了,到底能不能吃肉補充營養了?根據陸媒《生命時報》指出,其中3類肉品千萬別放縱孩子亂吃。

你一定也有過午休趴睡沒多久,身體突然「抖一下」,因而掃落桌上物品或是嚇到身旁同事;或是上床睡覺沒多久,出現不由自主的抽動,有時甚至伴隨「從樓梯或懸崖上跌落」的惡夢而驚醒,究竟原因為何?陸媒《生命時報》近日分享「睡覺時為什麼會忽然抖一下?」綜合醫師說法統整出7大可能原因。

結束忙碌的一天,回家就想洗個澡、耍個廢讓身心放鬆下來,但若洗澡時間和水溫不對,你洗的可能是一次「失敗的澡」。《生命時報》採訪中國醫學科學院阜外心血管病醫院朱俊主任、北京同仁醫院心內科主任醫師王吉云、北京軍區總醫院急診科主任周榮斌、南京市中西醫結合醫院針推副主任戴奇斌,統整出關於洗澡的「7大學問」,別再以為澡隨便洗洗就好了!

想要孕育下一代體驗為人父的喜悅,擁有健康的精子是必要的。然而有些男性找上泌尿科醫生,主訴不孕的問題是因為「精子游不動」所導致。陸媒《生命時報》採訪河南省中醫院中西醫結合生殖中心主任王祖龍,他揭開「網友常做的5個壞習慣」就是引起或加重「弱精子症」的主要原因。對於常常熬夜不睡覺的網友而言,第1點就破功啦!

你每天早上起床後,第一件事都會做什麼呢?是先喝杯水,或者是先上廁所呢?其實每天早上最該做的,是「照照鏡子」,除了可透過照鏡子檢視儀容外,還能從臉部徵象發現身體出了什麼毛病。根據陸媒《生命時報》訪問南京市中西醫結合治未病科主任倪正分析出「寫在臉上」的疾病,你發現了嗎?

結束疲勞工作的一天,就想回家洗個熱水澡,和伴侶安穩入眠嗎?然而每當和愛人共眠時,你總是擔心距離遠點太冷漠,手讓另一半當枕頭又怕被壓麻,或者一整晚都把廢氣往對方臉上噴,實在甜蜜不起來。別看身邊是穩定交往N年的伴侶,睡覺這件小事也得講究。對此,陸媒《生命時報》訪問新加坡管理大學心理學副教授Norman Lee博士總結5種情侶「最甜蜜的入睡姿勢」,想讓感情升溫趁現在!

在快節奏的步調下生活,加上不健康的飲食習慣,讓許多人的消化系統健康每況愈下,因此有些人會著重於攝取「護胃食物」,但其實這些食物也存在「傷胃」的風險。根據陸媒《生命時報》就統整4種大家認知中對胃很好的食物,事實上卻適得其反,其中包括大家胃痛時常吃的白粥、蘇打餅,結果讓人看傻眼。

家中的窗戶有使空氣流通與阻隔外界噪音的功能,尤其人的一生大部份時間都在室內度過,如果內外空氣沒有流通,很可能悶出病來。但究竟什麼時候該開窗、何時又該關窗真是一門學問。陸媒《生命時報》請教室內裝飾協會副會長宋廣生、國家城市環境汙染控制技術研究中心研究員彭應登,將分析「該開/關窗的11個時機點」,窗戶你還傻傻開整天嗎?

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