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不只有牛奶!6方法健康「養好骨」...一過30歲膝蓋就拉警報

人隨著年齡增長,骨骼就容易變薄、脆弱。尤其是一過30歲,骨頭就很容易流失,因此保存骨本就顯得非常重要。除了喝牛奶、多曬太陽外,外國網站《Health Essentials from Cleveland Clinic》分享6種方法,來養好健康的骨頭。

50%台灣人有!喝牛奶「肚痛想大便」 醫揭乳糖不耐…網驚:以前都不會

很多網友喜歡喝牛奶,但困擾的是一喝完就有肚子絞痛、想要大便的Feel,很多人知道是「乳糖不耐」所導致,卻疑惑以前沒這煩惱,現在一喝就出事?根據統計,台灣人有乳糖不耐比例超過50%,醫師蒼藍鴿在《蒼藍鴿的醫學天地》剖析讓你腹脹、腹瀉的原因。看完之後你發現自己也是受害者,一喝牛奶準備找廁所了嗎?

喝咖啡怕骨質疏鬆...拿鐵有加牛奶可補鈣?專家破解錯誤迷思

人體的鈣分為骨鈣與血鈣,也就是99%以上的鈣質在骨骼與牙齒,1~2%分布於血液中,參與人體多重生理機能作用。當攝取富含草酸、植酸、磷的食物,例如咖啡、茶、巧克力,會使血鈣從腎臟代謝,進而使骨骼釋放大量骨鈣,以調節血鈣平衡,如此反倒使得草酸鈣濃度增加,容易導致結石。

彰化學校旁「超商日常」... 一張「瓶罐垃圾堆滿桌」照讓網友大怒

有網友在臉書花壇人俱樂部po出一張鄰近學校旁的超商日常,只見滿桌吃完的瓶瓶罐罐,沒有清理拍拍屁股走人,這樣的行為讓大家評評理?在超商吃完食物的垃圾要自己收乾淨,還是要超商員工收,引來網友筆戰一面倒要消費者「吃完隨手丟垃圾桶」,也說這是從小就應該養成基本的教育素養。

多喝水還不夠!外國研究:最佳美肌飲品竟是牛奶

換季保養最重要的就是保濕,除了臉上抹的保養品之外,飲食也十分重要,先前就有皮膚科醫師指出,多喝水是養出水潤肌膚的不二法門。但日前CNN研究報導指出,牛奶內含的營養能使身體肌膚滋潤,效果更勝過水。

英研究:最補水分的飲品不是水 「含糖、脂肪」更好!

一般認為,最能解渴的飲品就是水,然而現在英國聖安德魯斯大學(St. Andrews University)一項研究指出,其實普通的水並不是最補水的飲品,反而含糖、脂肪或蛋白質的飲品更能讓人體長時間保持水分。

嘸錢買牛奶!爸媽每天餵14月大女嬰「5杯咖啡」 媽:睡前必喝

來自印尼西蘇拉威西(West Sulawesi)的夫妻薩拉夫丁(Sarifuddin)和阿妮塔(Anita)生活貧苦,無法負擔昂貴的牛奶,只好餵食14個月大的女兒卡迪莎(Khadijah Haura)咖啡,每天飲用量高達5杯。媽媽表示,寶寶如果沒有喝到,甚至會哭鬧不願睡覺。消息一出,當地衛生局立刻介入,要求家長協助戒斷咖啡因,並提供營養的食物和資源。

收假「大腦病懨懨」必吃!營養師激推「蛋、魚、奶」5款早午餐組合

中秋連假即將結束,收假心情頓時烏雲密布!為了提起精神回歸工作崗位,可透過飲食小技巧幫助舒壓、降低憂鬱感,營養師Emma便提醒,選擇牛奶和鮭魚飯糰,增加微生素B群及ω-3脂肪酸,除了抗發炎外,還能增加大腦的療癒力,元氣滿滿面對一天的挑戰!

愛喝牛奶、咖啡、茶!她胃潰瘍「殺菌3次」全失敗...醫:7徵兆小心

55歲魏媽媽長年受胃潰瘍所苦,赴醫透過胃鏡檢查,發現為感染胃幽門桿菌所致,在醫學中心接受過三次殺菌治療,卻都宣告失敗,醫師都感覺納悶,經詢問其日常飲食,才發現原來患者每天牛奶、咖啡和茶不離手,導致增強胃酸分泌,降低藥物療效,經戒除上述飲品後,魏媽媽再次接受治療,總算一舉殺菌成功。

影/健身該喝牛奶or豆漿?專家曝「運動3時段」補滿蛋白質...增肌這樣吃

補充蛋白質,最常想到的就是牛奶和蛋白質。不過健身的人若吃蛋白質,該選擇牛奶還是豆漿?營養師孫語霙表示,牛奶主要是乳清蛋白和酪蛋白,豆漿則是大豆蛋白,若以營養來說,乳清蛋白適合訓練後吃,酪蛋白則是正餐、點心和睡前用,而大豆蛋白適合正餐、訓練後食用。

牛奶過期15天…變地獄酸奶!妻「一句話」5口全送醫…他曝超恐怖經驗

夏天炎熱高溫,導致細菌容易滋生,食物容易腐敗,可別因為怕浪費、捨不得丟而通通吃下肚!曾有一家五口因此送醫,爸爸主訴當天早上晚起床,喝了桌上的牛奶覺得「酸酸的」,一看發現瓶身上有效日期已超過15天,但太太仍堅持可以喝,掛保證的一席話竟讓全家人開始噁心想吐,全部到醫院掛病號。

8成童早上不喝牛奶! 營養師授「補鈣4招」想長高就聽話

家長都知道牛奶可以為小朋友補充鈣質,但根據國民營養調查,7-18歲的兒童,乳品類攝取不足1份(240ml)的比例高達8至9成!

她到澳洲打工嫌採草莓太累...跑去半套店幫客人「擠鮮奶」!男友崩潰

慘…一名女子到澳洲打工,曾在農場工作,但她認為採草莓太累,一個月後竟跑去當地情色按摩店上班!她還跟男友分享,「洗乾淨了沒差,就跟擠牛奶一樣」男友回,「這就是半套啊!」但女子認為,「擠牛奶」賺比較多,還說「沒插進去又不會怎樣」男友大崩潰「怎麼會遇上這種事」。

跟失眠、睡不好說再見!5個助眠妙招讓你睡好覺 從呼吸就能改善

現代人生活步調快、工作壓力大,失眠變成另類文明病,越來越普及,全台每5人內就有1人有失眠困擾,好好睡一覺變成許多人渴求的願望。想要改善失眠、睡不好的狀況嗎?快來試試這5個助眠小妙招,改善睡眠狀況吧!

范冰冰私下傳授牛奶肌灌注法!一次15分鐘「刮」出巴掌臉

大陸女星范冰冰在27日宣佈和李晨分手的消息,4年感情走到盡頭震撼不少人。其實范冰冰近年來歷經重重波折,走過稅務風波銷聲匿跡,不過復出之後賣起自家品牌面膜,仍然賣得嚇嚇叫,人氣絲毫不受影響。而她也依舊坐穩「帶貨女王」、「美容教主」的封號,獲得粉絲力挺。

跟喝牛奶一樣!這7食物「鈣含量超高」...你愛吃的有上榜嗎?

鈣對我們的身體非常重要,而且體內的鈣含量比其他礦物質都多。一般大家都知道喝牛奶、優格可以補充鈣質,而外國網站《Healthline》分享還有其他7種食物能攝取到鈣質,現在來看看是哪些食物吧!

鮮奶比較營養?專家曝「保久乳沒輸」破迷思...這2種人更適合後者

牛奶含有豐富的蛋白質與鈣質,市售的乳製品種類相當豐富,奶粉、鮮奶與保久乳等乳品,讓許多民眾在選擇上會認為鮮奶最佳也最營養,但營養師表示,論營養價值,奶粉與保久乳不會輸鮮奶。而保久乳因為可以長溫久放,無須冷藏,攜帶方便,適合民眾讓孩子隨身攜帶、規律飲用,補充營養。

喝牛奶就烙屎!專家激推「這款酸奶製品」營養爆量 腸道更健康

乳糖不耐症的民眾喝牛奶時會出現腹痛、腹瀉等腸道不適症狀,那可以改喝優酪乳或優格飲嗎?鮮乳坊鄭玉婕營養師指出,乳糖不耐症的民眾喝鮮乳會有腸道不適症狀,主要是因為身體無法消化乳糖所致;然而,優酪乳或優格飲在發酵過程中,牛乳中部分乳糖會轉化為乳酸,可減緩身體消化乳糖的負擔,故適合乳糖不耐症的民眾食用。

Line又瘋傳牛奶含禁藥?營養師「緊急澄清」:拜託別信啦

謠言滅不盡,Line分享又生!最近Line瘋傳著台灣有七成的牛奶被驗出禁藥,而且為了增加可信度,Line訊息還附上了新聞的Youtube連結。

日本牛奶分3種!他一張圖解…教學挑純鮮乳 紙盒上「有這個缺口」才買對

許多人近年出國旅遊時,首選就是日本,有年紀的人可以賞美景、古蹟,年輕人則能衝樂園、或瘋狂血拚,但不管是什麼行程,都不能少了美食。一名男網友表示,他在日本的時候,每天都會喝鮮乳,直誇日本鮮乳「超好喝」。原PO也貼文教學如何辨識「純牛乳」,讓其他人紛紛大呼「長知識了」。

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