ETtoday > 熱搜關鍵字 > 營養

營養

獨/正妹經期沒來...小腹隆起哭求清白 醫曝處方:照三餐吃三拳

高雄市一名年輕正妹來到婦產科求診表示自己肚子一天天隆起、體重狂飆,且月經還很不準時,導致男友懷疑被劈腿戴綠帽,她一度在診間落淚哭訴,不過經過診斷之後,發現她其實是「多囊性卵巢症候群」患者,營養師提醒「飲食控制很重要」,為了要增加飽足感,每一餐都要有「三個拳頭大的蔬菜」。

中華醫大前進歸仁大廟里關心銀髮長輩  提供健康營養評估與諮詢檢測

中華醫事科技大學USR南關線智慧健康幸福扎根團隊,14日前往台南市歸仁區大廟里活動中心為長者進行健康關懷,除為社區銀髮長輩進行骨質密度、視力、血壓等量測外,也指導長輩們簡易的肌耐力運動操和提供筋絡調理保健服務,老人家們參與熱絡,個個活力十足。

減肥70%靠飲食! 營養師激推5種「瘦身燃脂」好食材

減肥總是瘦不下來,可能是吃錯了!營養師指出,肥胖可能增加代謝問題及心血管相關疾病風險,想瘦身的民眾可以採用70%的「飲食控制」還需加上30%「運動鍛鍊」,也可多攝取5種瘦身燃脂好食材,交替搭配三餐吃,但同時要記得多喝水、均衡飲食及培養規律運動習慣,才是有效的瘦身方式。

熱量攝取超標?快試試9款「瘦身水果」,消腫神助攻

連假熱量爆棚,為了別讓身材走樣,多吃蔬菜水果對身體好處多多,盤點9款瘦身水果,多吃不怕胖,反而更健康。

625種早餐搭配曝光!營養師獨家「瘦慘了菜單」吃超飽:一早很順暢

有句話說「早餐要吃得像皇帝」!由於經過睡眠,人體長達10多個小時空腹,若忽略早餐不吃會造成低血糖,容易誘發頭暈、體力不支而產生暈眩感,連帶影響工作效率。該怎麼吃才能兼顧營養又不怕胖,營養師高敏敏分享一張「早餐公式表」照著圖表吃,共625種任你選。她也獨家公開個人早餐選擇,養出易瘦體質不是夢。

吃對「4蔬菜部位」能排毒!醫推:便秘人選莖部…茄子+番茄打汁潤腸

再生診所院長黃鼎殷醫師在直播節目【直播會客室】中表示,人之所以會有無法排汗、宿便、皮膚疾病、糖尿病、三高等慢性疾病問題,主要就是因為4大類型的毒素累積所造成,常見排毒的方式則可透過腳泡熱水、優化飲食、飲用黑咖啡、橄欖油等方式進行,關於4大毒素及改善方法可參考《 4大毒素問題,4招在家自己改善 》一文。

毛孩出現「疾病徵兆」?《萌寵學院》新上線 幫助家長用正確的方法照顧毛孩健康

身體不舒服的人類,只要在就醫的時候和醫生說明清楚感受與症狀,往往就能藥到病除。但面對不會說話的毛小孩,有時候真的很想搖牠們的肩膀「景濤式」狂問:「你到底哪裡不舒服!」

「掉髮掉不停」可能是你缺了4大營養素!吃對食物遠離禿頭危機

不少現代人都有「掉髮」困擾,不只男生有,也越來越多女生面臨落髮危機而撇除遺傳這個最常見的掉髮原因,有近8成落髮都是營養不均導致,尤其是缺乏以下4大營養素!快來檢視看看自己的飲食,好好注意補充營養,搭配正確清潔習慣和規律作息,就能幫助改善。

日本人一餐「滿滿澱粉」!肥胖率卻世界最低 眾人揭:台灣都開車

現代人吃飯講求營養,每一餐都希望均衡飲食,每一種營養都可以攝取到。有網友PO出日式料理的餐點,有飯、煎餃、兩樣小菜跟一碗餃子湯,看起來豐盛卻不見綠色蔬菜,他忍不住好奇發問,「以營養師觀點來看,都是滿滿的澱粉,為什麼他們每天吃還這麼瘦?」

1天1顆蛋免超標又健腦!「關鍵營養」代謝膽固醇 別傻挑掉蛋黃 

一顆正常大小的雞蛋,約含210 毫克的膽固醇,低於每人每日的建議攝取量(最好控制在300 毫克以下),對身體的影響相當有限。因此,請放心吃蛋吧。我尤其建議發育中的孩子一天一顆(全)蛋,適量攝取,為身體健康加分!

邁入「中年」身體差很大!他晨跑忘記熱身…下秒倒地 醫:別再以為自己還年輕

隨著秋意漸濃,早晚溫差也有明顯落差,越來越多人的關節此時會出現各種不適,尤其習慣晨跑的民眾,若沒有仔細熱身,很容易就會造成永久性的傷害!一名40歲的王先生每天都有晨跑的習慣,某天他忘記先熱身就直接開跑,沒想到才剛出發,腳掌就像友誼的小船說翻就翻!

吃多能抗憂鬱!營養師授「番紅花海鮮燉飯」減脂食譜…8步驟超速成

現代人三餐大多以吃外食為主,通常多糖、多油又多鹽,不僅難以控制每餐的熱量及營養,維持身體均衡飲食也是一大考驗 。營養師楊斯涵分享一道在家中就能烹調的美味佳餚「番紅花海鮮燉飯」,可以從中攝取新鮮、未經加工的原態食物,還能對保護心血管及增肌減脂有助益,很適合休假在家動手做料理。

吃錯小心肥慘!牛肉「2部位脂肪」至少差10倍 營養師教你挑:適度攝取可補鐵

牛肉是日常料理中常使用的食材,像是牛肉麵、青椒炒牛肉,紅酒燉牛肉,也能製成生牛肉丼飯,無論如何烹調,滑順肥美的滋味讓人一口入魂,深受大家的喜愛。營養師簡鈺樺在頻道《營養師有樺要說》中提到,牛肉其實是非常熱門的食物,挑選時也有小竅門,一旦挑錯部位,可能會攝取過多的熱量。

配方奶成分好複雜?專家:蛋白質、脂肪、醣比例這樣最好!

究竟配方奶成分蛋白質、脂肪、醣類等營養,怎樣才是對寶寶最好的呢?臺北醫學大學保健營養系邱琬淳副教授指出,挑選幼兒成長配方奶時,除營養素與成分比例,須特別注意醣類來源,一般沒有乳醣不耐症情況下,乳糖是對寶寶健康的最佳選擇。

50歲開始定額儲存體能 未來可以不服老!一天一罐亞培安素 超給力的追夢神隊友

台灣已在2018年轉為「高齡社會」,銀髮族照護與自我健康管理也成為國人重要課題,隨著年紀增長、體力也逐漸下滑,尤其是邁向中高齡,需要攝取均衡營養才能維持體力,身體的「本」,從現在就開始存。醫師表示,一般人日常生活中經常飲食不均,可選擇好吸收的優質蛋白質營養補充品,確保自己有補好補滿。

盼孩子高人一等勿信偏方失良機 醫師:遵循三件事長高不是夢

希望孩子「高人一等」,相信是許多爸媽共同的期盼,雖然坊間流傳許多長高的方法,但真的有用嗎?門諾醫院小兒科主任吳俞哖表示,儘管兒童的身高成長有百分之七十決定於父母的身高,但只要遵循3件事情,孩子長高將不再是夢想。

5種人「該吃什麼肉」一張圖看懂!7肉品營養曝光…專家:減肥別吃牛小排

很多人在「地中海飲食」的觀念下都會認為「魚」一定比較好,其實人們在不同營養需求或疾病狀況下,紅肉跟白肉都很好,可以依照自身的不同需求作攝取,可針對以下狀況來看待。

導正錯誤飲食觀念 營養吃得好化療放療免煩惱!

生病的人,營養的攝取很重要,特別是癌症病人,然而卻常聽到治療期間癌症病友與家屬對於飲食有錯誤觀念,如特定食物有毒不能吃、喝雞湯就能補充營養不需吃雞肉,或是營養品使用不當等,常因一些無科學根據的禁忌,造成病人進食時的心理壓力,更可能因而降低食物攝取量,導致所需的營養不足。

風象欠睡眠、水象總是想太多!12星座「吃的營養輔助品」推薦

2020年已過一半,回顧疫情緊張的上半年,無論是生活作息或工作環境皆發生巨大的改變。為了迎接2020下半年,12星座需要持續備戰以良好的健康狀態面對接下來的各種挑戰。依照下半年星座健康運勢,幫你找到最適合的營養輔助品。

屌打其他蔬菜!吃地瓜葉「營養炸裂」6好處曝光 經痛女生「防過度失血」

在過去傳統社會,通常地瓜農只想要收成地瓜的根塊,剩下的地瓜葉都會拿來餵豬,甚至有些年紀較長的長輩,還會認為吃地瓜葉的人,是在吃豬食。不過如今,地瓜葉在台灣相當常見,也是許多人愛吃的蔬菜之一,而且營養價值極高,甚至超越地瓜本身。以下,我們將帶大家更了解地瓜葉的營養和對人體的益處有哪些。

熱門新聞

最夯影音

更多

熱門快報

回到最上面