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熬夜

大家都知道熬夜對身體不好,但有些人因為工作需要不得不熬夜,而熬夜的人通常喜歡喝咖啡、吃些甜食,其實這樣做非常不可取。陸媒《家庭醫生在線》近日整理出熬夜飲食的4個禁忌,必須熬夜的你不妨注意一下。

近幾年來露營活動盛行,它除了能親近大自然外,還能快速調節生理時鐘,減少身體對人工光線的影響。燈是將人類從黑暗中引出的偉大發明,但它也可能使我們越來越晚睡。過去美國科羅拉多大學的研究人員曾在《當代生物學》報告指出,若人進行為期一週的露營,可以重置體內的生理時鐘。

英國一項研究指出,如果有人熬夜完又被迫早起出門,那他早死的機率比其他人高10%。英國薩里大學研究員馮夏茲(Malcolm van Schantz)對此表示,這是一個很重要的公共衛生議題,不能被社會忽視。

熬夜玩手機、追劇成習慣,餓了就吃消夜,到底會對人的容貌造成多大影響?大陸一名網友日前貼出了自己17歲及22歲的對比照片,只經過5年歲月洗禮,不僅髮際線上升、皮膚變差,還胖了一圈,完全判若兩人。

熬夜、超時工作,讓人體產生疲勞而想休息,是對身體的警告,就像急駛在街道上,看到紅綠燈的黃燈,是代表該減速,而不是急踩油門闖黃燈。而在廣告媒體大肆宣傳下,相信民眾一想到疲勞,腦中立即就會聯想到「補充B群」。

隨著生活節奏的加快和工作壓力的增大,很多人染上「熬夜」的壞習慣,有些人可能認為隔天實在太睏只要「補眠」就可以。然而,補眠可以在一定程度上緩解熬夜帶來的危害,但無法將它完全抵消。那麼如果因為生活和工作需要「被迫熬夜」該怎麼辦?專家給了4點建議。

最近天氣不穩定,一下寒流急凍一下又回暖出太陽,皮膚狀況也跟著天氣一起鬧脾氣,狀況百出不知道該怎麼辦?跟著女星金所炫、吳漣序做妝前急救保養,熬夜拍戲作息不穩定也能養出好皮膚,脫皮浮粉通通有藥醫,輕鬆解決化妝的困擾~

白髮不再是老人專利,這些壞習慣都是原因!在既定印象裡,白髮是衰老的體現,但隨著現代人作息日夜顛倒,又存在許多不良習慣,白髮成為身體健康的警訊,而且有越來越年輕化的趨勢,對此陸媒訪問到中華中醫藥學會專家黃生,就飲食及生活習慣做提醒,想要遠離少年白的快看啊!

現代人的生活品質不斷地提升,生命品質卻日漸低落,誰不忙於工作、誰不用加班、誰不忙到要將孩子送到安親班?誰不用熬夜、誰能真正睡得好?忙到累壞了,耗氧過量,一身病痛也跟著使人提早老化。

5日是浙江杭州中小學生開學的日子,開學前期拱墅區、上城區教育局提議改革舉措,這兩個區小學生、初中生寫作業如果超過晚上10點「可以拒寫」。這讓普遍存在中小學生熬夜寫功課的現象,逐漸消失杭州,並保證學生的睡眠。

對於忙碌的現代人而言,對於「爆肝」這兩個字一定不陌生,但你以為只有熬夜不睡才傷肝嗎?錯了!根據《生命時報》引述多國專家的總結發現,餓一頓飽一頓、不吃早餐、減肥減太兇等都是「傷肝兇手」,大家一定要警惕!

年節熬夜打牌、聊天,隔天卻難擋精神委靡,好像怎麼補也補不回來嗎?其實,有技巧的熬夜才不至於透支健康!台灣心理健康發展協會理事長暨長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示,偶而需要熬夜時,最好留意盡量勿通宵不睡、隔天午後小睡片刻,千萬不要想睡就睡,反而打亂生理時鐘,讓身體更疲勞喔!

大陸女星范冰冰出道多年,凍齡有術,除了臉蛋緊緻無暇,也是圈內出了名的白皙美人。農曆年期間的她,曾2度透過社群網站隔空放閃「未婚夫」李晨,大年初五隨即開工,戲一拍就到隔天凌晨,一收工倒頭就睡,被偷拍也不知道,而她睡姿照在網上公開後,嫩白到發光的皮膚讓網友看了驚嘆不已。

過年連續假期即將結束,連續好幾天的狂歡熬夜,肌膚的「電力」也到達巔峰,要如何在明天上班的時候,擁有好氣色,不妨就透過急救保養,為肌膚迅速補充滿滿的活力;《ET FASHION》就整理4款擦了臉就會亮的單品,只要在前一天晚上加強急救,就能重現透亮美肌。

春節連假每晚行程滿檔,夜晚捨不得睡?許多民眾過年放假容易日夜顛倒,常通宵玩電腦、打麻將或追劇,但切記熬夜恐傷身阿!國外網站《Tapoos》整理出以下10個睡眠不足可能對身體產生的危害,狂歡之餘,還是要記得補充睡眠啊!

不少民眾在農曆春節期間都會暴飲暴食或熬夜打麻將,醫師提醒,以圍爐吃火鍋加喝酒小酌來說,其實非常容易讓血壓升高,導致眼白血管破裂的眼睛出血;另外,熬夜不睡覺打麻將,除了有可能造成假性近視、頭痛等症狀,若一直配戴隱形眼鏡,也可能造成眼睛充血。

熱鬧的過年期間雖然不用上班,但還是莫名的忙碌~忙著吃團圓飯、拜年、還有一定要和親朋好友一起打牌!V編提醒大家春節間再忙也別忽略了保養,畢竟人的氣色好,運勢才會跟著旺啊!在此奉上一瓶可抵十瓶的多功能保養品,讓大家即使坐在牌桌上也能有效率的保養~包準每日都能亮麗開胡!

現代人普遍缺乏睡眠時間,但又渴望維持睡了12小時般的肌膚狀態。暱稱「晚安小膠囊」之稱的SK-II夜間修護賦活面膜,就是為了熬夜肌設計,連常趕戲不睡覺的日劇女王綾瀨遙,與前少女時代秀英,都把它當寶。

有一名23歲女子吃了一塊雞排當晚餐,隔天早上要戴隱形眼鏡的時候,發現右眼皮紅腫疼痛,不只看起來很醜,她也擔心可能是其他眼部疾病,於是到醫院就診,檢查確認是俗稱針眼的麥粒腫。

晚睡=傷身?早睡早起身體好!但每個人生理時鐘其實大不相同,有些人可能因為工作或生理因素等問題,必須日夜顛倒,該如何當一個生活有品質的健康夜貓族呢?國外網站《Oprah Magazine》整理出以下6個夜貓族都該知道的事,但也提醒,夜貓子仍可能面臨某些健康風險,切勿輕忽!沒事還是早點睡吧!

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