ETtoday > 熱搜關鍵字 > 減重

減重

到了冬天又是展露衣服層次穿搭功力的時刻,要維持身形纖細形象的小撇步,就是瘦臉最快!因為在厚厚冬衣下,臉部瘦等於全身瘦,用下面4招賺回瓜子臉,讓你過個率性冬日。

雖然秋冬正是補身的季節,食慾自然旺盛,但身材不走樣也是很重要的,要如何吃得補又維持身材,有專家傳授妙招,只要在吃飯前半小時做1個動作,另外在吃飯時僅記2個要點,就能嚐到美食又不容易胖。

減肥是許多網友們一生的志業,除了掌握少吃多動的原則外,還會盡量選擇低熱量的食物,其中「豆腐」就是許多人的心頭好,就連亞洲女神宋慧喬,也靠著早午餐吃8分飽,晚餐只吃豆腐的飲食習慣保持好身材;日本減肥女王藤井香江更靠著生理期前吃豆腐,一週狂減5公斤。「吃豆腐」就能減肥連營養師也說讚,豐富的大豆纖維及好的蛋白質來源,對減肥的人而言是很好的選擇。

避免危險、獲得能量,加上適當的休息,都是人類維持生存的幾個要點。所以當身體察覺有能量進入的時候,第一個反應就是將它們儲存起來,這就是我們身體維持運行、生存的本能,完全不需要思考,像反射動作一樣。

「Trust me,you can make it」聽到這句耳熟能詳的slogan,相信大家都會直接聯想到媚登峯,陪伴大家40週年的媚登峯,現在也為20歲 30歲 40歲,不同階段的女性朋友們打造專屬課程,陪大家輕鬆找回自信又優雅的身段!

晚餐越早吃越健康嗎?許多人都抱持著「晚餐要早一點吃」的迷思,希望吃晚餐的時間不能超過6點,甚至還會有人強迫自己要在7點以前吃完,但是中華民國自律神經失調症協會秘書長鐘文廷就告訴大家,其實晚餐晚點吃或是睡覺前再吃晚餐擁有4大優點,不僅能讓你瘦更快,也可以提升睡眠品質!

你也難「瘦」想哭嗎?現代人為了減肥不惜犧牲一切,就連平常最愛吃的都不吃了,深怕自己光是呼吸就胖了。對此,國外網站《MYDOMAINE》就整理出對於減肥最有效的9大食物,酪梨和葡萄柚都上榜,其中豆芽菜居然還是減肥的超強隊友,趕快往下看看吧!

現代人缺乏運動,普遍都有肢體僵硬、四肢肥胖的通病,其實瑜伽拉筋是很好的健身方法。我們只要通過簡單的放鬆運動,就能夠「拉三經」,即拉開腿部的肝經、脾經、腎經。貫通身體之後,達到瘦腿瘦小腹的效果。以下推薦4個超簡單睡前拉筋法,健康瘦才是王道!

「斜槓青年」這一詞其實點都不新奇,身為現代女性早已斜槓到極限,尤其是走入家庭擁有小孩的女性更是如此,在職場要化身為精明能幹的人,回到家要成為懂得羹湯的先妻良母,在多重分份的轉換下,時常忘記要更愛自己一點,在日本就有三位超夯的 IG 日本女模...

相信女生們一定都有經歷過月經來潮之前特別想吃甜食的時刻,或是妳一定也有聽說過月經來時喝黑糖飲、吃巧克力不會發胖,到底這些說法是真還假呢?還有如果正在減脂,又要怎麼利用生理期「荷爾蒙」的變化讓減脂效果變好呢?就讓《Cofit營養團隊》專門破解減重迷思的營養師Lexie告訴大家真相!

時序入冬,衣服也增厚了,暖心暖胃的食物享受無罪,但「無感減肥」才是冬季修身最高境界,怎樣做才能覺得自己不委屈?首先就是要降低身體莫名產生的飢餓感,在正常情況下大吃補充熱量,才能完全無負擔,而不讓自己身體總是喊餓,要排除以下的生活習慣。

你喝咖啡會加糖嗎?許多人可以不吃早餐,也一定要喝杯咖啡才能提振精神,但如果你喝咖啡會加「糖」就真的太不健康了,你會越喝越胖!國外網站《Indiatimes》就告訴大家喝咖啡也能不怕胖的絕竅,原來只要利用肉桂取代糖,就可以促進身體的新陳代謝,就算喝咖啡也能變瘦,還能燃燒腹部脂肪!

只要是女生都希望擁有完美身形,加上現在運動瘦身風潮盛行,女孩們不再只靠節食來減肥,通常還會搭配運動,但妳是否也有碰過這樣的狀況......

患者來中醫診間求診,其實不是只有單純降低體重,而是希望從內而外的調整好身體的機能。這裡提供希望減重的朋友三個步驟,讓你健康減重,溜溜球效應不再來。

說到南韓女偶像,除了美貌,歌唱、跳舞實力外,身材更是人人稱羨。但不是所有人都天生是瘦子,很多女偶像都是靠後天努力來造就自己的名品身材。她們的瘦身史,那是用血汗眼淚所寫下的,不帶著眼淚沒辦法聽完的故事阿!

好多女藝人都在瘋火鍋減肥法,疑?吃鍋真的能瘦嗎?營養師趙函穎透露,只要正確吃鍋就能輕鬆瘦,如何吃得飽又吃得過癮,這5大關鍵你不可不知!

減肥是女人一生志業,瘦還要更瘦永遠是努力目標,如果妳是月經來之前都會食慾大漲的人,可以嘗試看看「豆腐減肥法」,想吃東西時就吃豆腐,熱量低又有飽足感,且豆腐內富含大豆異黃酮,能平衡女性荷爾蒙,日本減肥女王藤井香江曾靠此方法,一周甩肉5公斤。

那有什麼是練習生絕對不能吃的食物嗎?這邊就要整理大勢偶像們在練習生時期管理身材的秘訣,這些惡魔食物絕對不能碰啊!

不論是辦公室或是學校中,一定都有一種人!就是明明說好要減肥、節食,要飲料、去健身房,結果到最後都沒有做到,還一直喊要減肥~(白眼)

房思瑜也曾走過減重撞牆期,無論怎麼做仍是卡關,螢光幕前的工作更容易把一切都「放大」,導致節食、大吃的惡性循環,逼自己運動又看不見成效,覺得很不快樂,直到她認識了深蹲運動,人生就此改變。

熱門新聞

最夯影音

更多

熱門快報

回到最上面