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減肥

南韓諧星洪允和(홍윤화)11月17日愛情長跑8年的男友金民基(김민기)穿上婚紗步入禮堂,洪允和的毅力可說相當驚人,原本100公斤重的她硬是在半年間減下了30公斤,成為了世界上最美麗、最幸福的新娘!

減肥是女孩們一生的志業,南韓健身達人Suji在IG上擁有12萬信徒,因為她在半年之內輕鬆減掉了16公斤,更驚人的是她一天吃五餐,還餐餐吃到飽。Suji也大方分享了瘦身心得,不是體重輕才叫瘦,線條美才是王道。而這判若兩人的變化,全靠以下四招,你也能辦到。

到了冬天又是展露衣服層次穿搭功力的時刻,要維持身形纖細形象的小撇步,就是瘦臉最快!因為在厚厚冬衣下,臉部瘦等於全身瘦,用下面4招賺回瓜子臉,讓你過個率性冬日。

你以為乳糖不耐症患者一輩子都無法品嚐到「奶」的美好嗎?錯!「燕麥奶」就是牛奶的絕佳替代品,而且如果你想減肥,那就更不能錯過最強隊友燕麥奶,不僅可以幫你減掉體重,也可以提供必需的營養素。對此,國外網站《Indiatimes》就列出喝燕麥奶的5大好處,但你若是有3種疾病問題就最好別碰!

每次起床就發現枕頭總是濕濕der?那你可要小心了,因為很會流口水有可能會是5種疾病的前兆!那為什麼人會流口水呢?國外網站《Bright Side》表示,人在睡覺的時候,臉部肌肉和吞嚥功能都會放鬆,嘴巴會打開,因此口水就會流出來;此外,《Bright Side》也傳授8個方法讓你能夠擺脫狂流口水的困擾!

雖然秋冬正是補身的季節,食慾自然旺盛,但身材不走樣也是很重要的,要如何吃得補又維持身材,有專家傳授妙招,只要在吃飯前半小時做1個動作,另外在吃飯時僅記2個要點,就能嚐到美食又不容易胖。

減肥是許多網友們一生的志業,除了掌握少吃多動的原則外,還會盡量選擇低熱量的食物,其中「豆腐」就是許多人的心頭好,就連亞洲女神宋慧喬,也靠著早午餐吃8分飽,晚餐只吃豆腐的飲食習慣保持好身材;日本減肥女王藤井香江更靠著生理期前吃豆腐,一週狂減5公斤。「吃豆腐」就能減肥連營養師也說讚,豐富的大豆纖維及好的蛋白質來源,對減肥的人而言是很好的選擇。

避免危險、獲得能量,加上適當的休息,都是人類維持生存的幾個要點。所以當身體察覺有能量進入的時候,第一個反應就是將它們儲存起來,這就是我們身體維持運行、生存的本能,完全不需要思考,像反射動作一樣。

你以為吃宵夜就100%會變胖嗎?那你該拋棄這個舊觀念了!相信有許多人認為睡前吃宵夜是一件非常罪惡的事情,但你知道嗎?其實宵夜吃對根本不會胖,反而還能讓你狂瘦一波!國外網站《Indiatimes》指出,最佳的宵夜選擇就是「茅屋起司」,不僅可以幫助燃燒脂肪,也能促進新陳代謝,趕快吃起來吧!

印象中,42歲的女性、生過小孩的媽,通常早已揮別陽光、沙灘、比基尼,因為生產後身材早已走鐘,但南韓有位辣媽Dasol透過不斷的健身訓練,身體沒有一處贅肉,至今仍保持在48公斤。穿著比基尼直奔沙灘曬太陽,完全看不出來是個媽呢~

毛孩的性命是框金又包銀,阮的性命不值錢。住在台北的柴柴「Q寶」有個超愛牠的阿嬤和爸爸,這天馬麻王念念到公司打開便當後,發現自己飯盒裡的肉竟然比毛孩的還要少,於是到群組向Q寶嬤抱怨討拍,沒想到討拍不成反被嗆,「你要減肥Q寶要增胖。」讓她頓時心灰意冷,在家中地位已不復以往。

掰掰袖的女人們一生的噩夢,其實要甩開並不難。馬上教大家6招甩開掰掰袖瑜珈,簡單5分鐘,在家就能跟著做,快動起來吧!

網路上流傳著喝「檸檬水」能夠幫助減肥、排除毒素,再加上台北市候選人吳蕚洋極力推銷人間功能性最強食物-蜂蜜檸檬水,據說能治療臉上的小瘤及汗斑疹,讓檸檬水成為時下最夯新寵兒。但喝檸檬水真的能瘦身嗎?營養師趙函穎說,若飲食沒改變,只光靠多喝檸檬水,要瘦是「絕對不可能」的,她也獨授喝檸檬水「3大好處」,並教網友這樣喝更好。

減肥是許多人一生志業,有的人說減就減魄力十足,有的人永遠是明天再開始。不同人擁有不同的失敗原因,論12星座減肥一定失敗的Top5,會有你嗎?

因為拚選舉,體重倒退16年!距離選舉只剩10天,國民黨台南市議員王家貞因東區席次減少,連任壓力備增,這陣子加大力度在基層勤跑下來變得又瘦又黑,且常缺乏食慾,因此瘦了5公斤,日前發現自己竟突然穿得進16年前給馬英九前總統簽過名的牛仔褲,令她感到相當驚奇。

先別丟啊!你知道除了果肉之外,酪梨的「籽」也超健康嗎?國外網站《Bright Side》就列出酪梨籽的7大好處,酪梨籽不僅具有殺菌功能,還能促進新陳代謝,幫助身體擺脫壞的膽固醇,如果你有痘痘、頭髮很油、高血壓或是動脈粥樣硬化的問題,就更要吃酪梨籽!

晚餐越早吃越健康嗎?許多人都抱持著「晚餐要早一點吃」的迷思,希望吃晚餐的時間不能超過6點,甚至還會有人強迫自己要在7點以前吃完,但是中華民國自律神經失調症協會秘書長鐘文廷就告訴大家,其實晚餐晚點吃或是睡覺前再吃晚餐擁有4大優點,不僅能讓你瘦更快,也可以提升睡眠品質!

2018維多利亞的秘密內衣秀剛結束,「摔跤天使」奚夢瑤揮別去年慘摔的陰霾,狠狠雪恥,先前曾曬出健身有成的真實體重,身高178公分的她,體重僅49.2公斤,是貨真價實的「0贅肉」,且可別以這些數字斷定她是弱不禁風的林黛玉,每天保持健身習慣的她瘦歸瘦,肌力卻不是蓋的呢!

大家一定曾聽長輩說過「小時候的胖不是胖」,不過根據大陸研究結果,兒童時期如果肥胖,那麼長大依然胖的機率高達75%,甚至容易罹患心血管疾病,「為什麼會胖?可能是小時候沒睡夠。」

科學家及醫學專家們也證明,人們在唱歌時,大腦中會釋放出一種名為「催產素」的荷爾蒙。此種荷爾蒙可以喚起滿足的心情,減少焦慮,增加平靜的安全感。媽媽在給寶寶餵奶時,大腦裡就是釋放出這種荷爾蒙,戀人含情脈脈地相互凝視時,他們的大腦中也都會釋放出這種荷爾蒙,這種荷爾蒙能增進人們之間的感情。

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