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10分鐘就見效! 研究證實:和貓狗玩能降低「皮質醇」減壓

美國有近千所大學都著手進行解壓計畫,開放學生跟貓、狗或兔子等動物互動(animal visitation programs,簡稱AVP),以協助減壓。而美國華盛頓州立大學實驗證實此一說法,且表示只要10分鐘就有顯著成效。

幫狗狗挑選「紓壓玩具」作伴 4大性格先了解牠是哪一型

狗狗的工作就是玩樂,所以遊戲時間對狗狗來說是不可或缺的,適當的活動不僅可以讓狗狗身體保持健康強壯、有活力,還可以讓牠們保持心情愉快。

獅航空難再傳惡耗!蛙人因減壓喪命 友慟:他才剛從海嘯災區回來

印尼獅航(Lion Air)JT610班機29日上午墜海,搜索行動至今進入第6天,但如今再度傳來不幸消息。最新消息指出,協助打撈客機殘骸與罹難者遺體的48歲印尼潛水蛙人安托(Syachrul Anto)昨(2日)疑因減壓症(decompression)身亡;據悉,他才剛結束海嘯災區搜救的任務返家,讓他的朋友感到相當不捨。

普悠瑪消防人員救災減壓安心課程 重現微笑、安心服務

普悠瑪宜蘭救災第一線人員面對高壓的心理狀態、傷患的驚恐、悲傷、死亡等情緒影響,日後容易感同身受地出現替代性創傷反應,宜縣消防局26日在該局5樓禮堂,辦理2場消防人員救災減壓安心課程,以降低消防人員罹患創傷後壓力症候群的風險,並重現微笑、安心服務。

專注洗碗焦慮感↓27% 3個特點是關鍵...聽流水聲超紓壓

現代人生活壓力大,想放鬆除了聽音樂、做運動之外,還可以做家事!過去有研究指出,專注洗碗有效減壓,焦慮情況會減少27%。有專家認為,接觸到流水、簡單而有規律以及獲取成就,是洗碗的3個特點,也是它之所以能減壓的關鍵。

亂吃發洩也不怕肥!6大「超瘦減壓食物」公開,巧克力狂吃也OK

有人說,壓力使人成長;但,過度的壓力,卻會心理影響生理,默默侵蝕著你的健康。食物的確能幫助減輕壓力,但吃錯食物,不只可能發胖暴肥,還會引發腸胃炎!

假裝微笑也能減壓! 心中煩悶試試這10招

金錢、工作、家庭、人際關係及健康狀况等因素都會導致壓力過大,引發頭痛、失眠、免疫力下降、記憶力减退等問題。大陸北京回龍觀醫院精神科副主任醫師宋崇升在《生命時報》撰文,推薦10種幫助减壓的方法,你不妨試試!

狗狗來陪考!草地打滾萌翻人 香港城大:減輕壓力超有效

狗是人類最好的朋友,看到萌萌的狗狗,許多煩惱的事情都可以忘記。香港城市大學跟香港導盲犬協會合作,在期末考季引入導盲犬跟住宿學生互動,一方面放鬆考試的緊張心情,一方面也是為國際學生製造「家」的感覺;現場不少學生都直接跟狗狗在草地上玩起翻滾、親親,氣氛非常熱絡。

正確洗髮步驟大公開 第一次先洗淨、再用「Z字」按摩

但其實影響秀髮的因素很多,除了頭皮會隨年齡老化之外,其實工作壓力、熬夜的習慣,或是平常洗髮、梳頭的一些「壞習慣」都會影響秀髮的健康和外觀!

遷都中南部? 賴清德喊嚴謹考量:可能時間還早

行政院長賴清德曾在2016年1月受訪表示,為扭轉國民黨執政長期重北輕南,總統府、部會「南遷」可以帶動台灣各地的均衡發展;他9日受訪時則進一步表示,遷都議題背後,更重要的是首都減壓,而這樣的重大政策涉及層面非常廣,若要推動必須非常嚴謹考量,「所以目前如果談到馬上要遷都,可能時間還很早。」

賴清德「遷都」議題 學者也支持:勇敢追求民主

行政院長賴清德日前表示遷都是他對國家發展的其中一項主張,並希望國民黨立委顏寬恒幫忙說服國民黨立委,同時承諾民進黨方面會自己出面說服;對此,政治大學台灣文學研究所教授陳芳明表示,遷都也是他的夢想,台灣經過3次政黨輪替,不應該一直活在殖民歷史的噩夢裡,「要勇敢追求我們的民主生活了」。

垃圾食品吃多跟吸毒一樣  研究:可減壓、會上癮

現代人注重養生,經常追求食物的營養價值,殊不知若只是一昧的追求所謂的營養很不是注重均衡有可能會本末倒置,造成食物鏈的反噬。 有鑒於中國境內的速食產業大量崛起,90後年輕人更是喜愛加工類產品,所以中國新聞網特別針對仿間所認為的垃圾食品像是油炸類食品、醃製類食品、加工類食品、餅乾、方便麵類等大眾所認知的垃圾食品做了一篇專文探討。

減壓多3分鐘眼睜睜看船開走 潛水男遭丟包游3小時上岸

開心潛水竟然被丟包險些變成「死亡之旅」!北市一名劉姓男子在臉書社團《靠北潛水》PO文指控,2個月前和朋友到墾丁潛水,沒想到因為自己減壓時間比別人長,竟然遭教練丟包,最後獨自游了3個小時才平安上岸。

「扁擔」概念工作包 回彈減壓背電腦變輕鬆

上班過幾年的人都知道,只要腰背痛再時尚的包包都不想用,尤其常要背電腦跑外務的民眾,機能性的後背包會是更好的選擇,FX Creations推出「AGS回彈減壓系統背包」,強調以古早扁擔中的彈性減壓概念應用在產品上,以走路的回彈力減輕負重,讓使用者能背的更輕鬆。

男人看了好痛!粉紅「LP」讓上班族一掐洩心頭恨

上班族平常工作壓力大,若是上班到一半被白目同事、誇張老闆逼到快要發狂怎麼辦?西班牙imaginarte公司推出一款減壓小物,粉紅色造型神似男人的陰囊,採用類似橡膠材質,裡面還真的裝有兩顆珠子,平常可以吸盤固定在辦公桌下方,當怒氣一上來時,「快掐」一下洩心頭恨。

Janet秀性感美背與腰際線 遊覽海洋必戴潛水錶

女星Janet(謝怡芬)28日下午,以一襲貼身禮服展演Oris全新潛水錶,熱愛戶外活動的她,潛水足跡幾乎遍佈全球,她說「在水底時間很重要,所以自己或同伴一定要有人戴潛水錶」,才能安心徜徉在海洋之中!

唐心北:焦慮本身無害 可怕的是沮喪和痛苦

台南市立安南醫院精神科主任唐心北指出,適量的壓力有時是無形的助力,可使人爆發潛力;但如果長期處在壓力下,不知如何放鬆,那麼壓力就可能引發緊張與焦慮,就像是駱駝身上最後的一根稻草,也會壓垮一個人身心健康!

壓力大到快瘋了... 10招減壓方法你學會了嗎?

現今文明社會中,許多人因長期處在持續高度壓力環境下,個體相對容易產生心理戒備反應導致身心病痛的種種壓力,這樣的惡性循環讓你覺得快要爆炸了?英國《鏡報》提出10個舒壓小方法,也許你可以試著讓自己放輕鬆。

壓力大到快抓狂? 這12種食物讓你「好舒壓」

現代人上班工作壓力大,不僅影響工作表現及效率,也讓心理及生理產生變化,如內分泌失調、胸悶、反應遲鈍等現象。若你常因工作壓力大而焦慮不已,或已經影響生活品質及家人關係,卻又還未到就醫地步,也許你可以從「減壓食物」開始嘗試!

高雄1750mm水管破! 5行政區7萬戶停水、3區2萬戶減壓

高雄市小港區沿海一路與利昌街口一條1750mm水管破裂漏水,旗津、小港、前鎮、鹽埕區、鼓山等5區共7萬戶停水,前金、苓雅及左營3區有2萬戶減壓供水,年節在即嚴重影響民生需求,自來水公司七區管理正派員漏夜搶修中,預計最快2月1日中午可以恢復供水。

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