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波比跳

「波比跳5個月!」肥肚男練出驚人6塊肌 神人秒曝真相:別蠢了

一名網友日前在批踢踢分享一則報導,內容是日本一名男子每天波比跳(Burpees)4分鐘,持續5月後從肥胖男變成有6塊腹肌的猛男,讓他直呼「實在是太激勵人心了」。文章分享後吸引許多網友討論,許多人直言「別蠢了」、「要配合其他的一起吧」、「一定有配合飲食,單純波比跳不可能。」

休息也繼續瘦!減肥必學「波比跳」 鍛鍊全身7成肌肉、燃燒2倍熱量

暑假都要過去一大半了,還整天懶在家裡不想動嗎?肥肉都快掉到沙發外面啦!理解大家夏天不想出門曬太陽的心情,有一組運動在家就能做,而且比跑步、跳繩、上健身房更有效!

不用上健身房!潔西卡艾芭教練教你10分鐘免器材運動

為大家介紹的是潔西卡艾芭的健身教練Yumi Lee,她有一套10分鐘的健身操,總共6個步驟,重點是不用任何器具,只要一個瑜珈墊就可以完成了,話不多說,開始運動吧!

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