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日吃半個「防老化、認知衰退」!哈佛研究曝「1神級水果」:有助大腦健康

台灣已邁入高齡化社會,對於老後該如何吃得健康又營養益顯重要。美國神經病學學會最新一項研究即指出,每天只要吃半顆葡萄柚,就可將認知能力的下降風險降低3分之1以上。

烟花颱風逼近台灣!農委會喊話農民:葉菜類、木瓜和葡萄快採收

依據中央氣象局報導,中度颱風烟花週四(22日)起逐漸接近台灣東北部近海及陸地,對台灣鄰近海域及陸地將構成威脅。農委會呼籲農漁民要趕快著手進行防災、減災整備工作,尤其,青蔥、葉菜類等蔬菜易受風雨損害,若已屆收穫期應儘速採收,以減少損失。

一份水果怎計算?營養師「1張圖解答20款」 讓你安心吃不怕胖

現在的水果又甜又香,讓人忍不住一口接一口,但小心吃太多水果造成糖分過高!營養師高敏敏在臉書整理了水果份量圖表,教你如何計算水果份量,讓你安心吃水果不怕胖。

難怪瘦不下來!吃水果減肥「4大錯誤」,你也中了嗎?

想要瘦身的人都知道「三分練七分吃」原則,除了運動以外,飲食選擇更為重要,不少人想瘦身卻用錯了方式,像是多吃水果補充纖維質沒錯,但只吃水果不吃碳水就大錯特錯,以為降低了熱量攝取,沒想到也拖垮了身體基礎代謝,不瘦反胖。以下吃水果的4個誤區,千萬不要踩!

水果飯前吃、飯後吃?營養師曝「最佳吃水果時間」

多吃蔬果有益身體健康,其實吃水果也有分時段,吃錯時間可能會傷身,營養師高表示,腸胃不佳的人應避免空腹吃酸性水果,否則容易刺激胃酸分泌過多。

水果不會受病毒感染!徐榛蔚訂購彰化葡萄 挺果農顧防疫

花蓮縣長徐榛蔚為力挺果農,訂購彰化葡萄,將轉贈縣內的防疫人員,幫助農民同時也為辛苦的防疫人員補充營養,更希望能夠拋磚引玉讓更多人一起相挺農民!

水果飯前吃才對?營養師曝「5族群最佳吃法」:這類人不能空腹吃

水果含有許多維生素、纖維質,是許多人眼中的健康食物,但你真的懂如何「吃水果」嗎?水果該飯前吃還是飯後吃?減肥時不能吃水果?知名營養師高敏敏指出,其實吃水果也要「分時段」,她也特別分享了5種情況下的吃水果守則,快來看看你是哪一種。

一張圖秒看「水果什麼時候吃」!營養師:空腹嗑這3樣容易胃痛

疫情期間減少外食機會,餐餐在家自理,蔬果攝取量也大大的增加了嗎?有「水果王國」之稱的寶島台灣盛產各樣水果,香甜可口富含維生素、膳食纖維,有幫助消化、提升免疫力的效果,但究竟該在飯前或飯後吃,也是一門大學問。正妹營養師高敏敏指出,「吃水果也有分時段」,並傳授5種情境下該怎麼吃才最健康。

營養師推5種「消水腫」水果 跟泡泡臉和大象腿說再見

在家防疫超過一個月,若想要在解封後出關給人「耳目一新」的感受,開啟健康運動與培養飲食習慣現在就能開始!有時身材不是胖只是水腫,營養師建議5種可消水腫的水果,透過飲食幫助代謝,讓你跟泡泡臉和大象腿說再見。

影/3歲汪頭頂蘋果、奇異果難不倒!下秒見「有刺魔王」快逃:謀殺啊

要頂爸爸自己頂!網友Chieh Chieh Wu30日在「有點毛毛的」社團分享一則逗趣短片,內容是爸爸把蘋果、奇異果放在波妞頭上,結果波妞頂得超級好,表情也神有自信。後來爸爸拿出魔王等級的「榴槤」,這時波妞一看,下秒瞬間逃走,模樣十分好笑。

減肥吃水果「看甜度GG」 營養師:2個時間點吃最好

防疫期間民眾少去餐廳,在家自煮連帶也讓水果更熱銷,夏天吃水果比吃甜點更療癒,但水果所含的糖分,仍然可能會導致發胖,營養師指出,即使減肥,還是建議要吃水果幫助消化,還能補充維他命,挑時機吃能讓身體更健康,此外用水果甜不甜來判定熱量「其實不準」,一次吃進的份量多少才最重要。

除了益生菌以外,「增強免疫力」食物TOP 5 吃了健康也不怕胖

認真防疫絕對是現在最重要的課題,戴口罩、勤消毒等外在防護做好了,身體內在也要同樣提高規格才安心!為了提高身體的免疫力對抗病毒,除了吃現在討論度最高的益生菌,也可以從我們日常就能吃到的食物與水果獲得增強免疫力的營養!原來以下5款食物水果就可以讓我們健康又變美,一定要認真吃起來!

誤會大了!西瓜熱量竟比萊姆低,營養師曝「夏季水果熱量表」

悶熱高溫不少人胃口缺缺,每天一餐用水果取代,但是怎麼吃才不怕胖呢?吃甜的水果會不會攝取熱量破表?營養師高敏敏在臉書專頁分享,其實越甜的水果,熱量不一定越高,就像是西瓜熱量竟然比萊姆還低,以下夏季水果熱量排行榜,一起來了解!

在家防疫悶壞了?水果四選一測煩躁程度 網驚:有準!

新冠肺炎衝擊全台,民眾減少移動機會,沒事就待在家裡,與家人、另一半在同一個空間相處的時間變多了,摩擦、衝突也跟著變多,日本網站「ananbeauty+」最近分享一則心理測驗,透過水果四選一,可以檢視自己現在內心的煩躁感,來看看你是否快要受不了了呢?

全球公認最頂級貓山王榴槤 透過社區電梯廣告行銷全台

市面上有許多越南與泰國的榴槤,也有少部份馬來西亞榴槤,但其實馬來西亞榴槤進口極其嚴格困難,且品質把控也非常難,近期有網路購物平台結合東森分眾傳媒的電梯資訊平台(Elevator Information Platform,簡稱EIP)廣告在社區的電梯播放,吸引社區住戶選購全世界公認最頂級的馬來西亞貓山王榴槤。

彰化水果盤商家族12人康復出院 她非常自責...長子:別再獵巫

國內疫情嚴峻,彰化上月中首爆水果盤商家族群聚感染,共12人確診,經醫護細心治療後,一家人終於康復出院。但面對外界謾罵揶揄攻擊言語,擔任社區理事長的長子認為,希望政府、媒體及社會大眾別再獵巫,大家一起做好防疫,多點體諒及包容,社會才會進步。

狗碗狂被塞「塑膠假水果」 汪假吃配合超無奈!媽笑:第7749次了

當一隻稱職的陪玩狗真是不容易啊!飼主陳怡欣家裡養了一隻非常疼小孩的米克斯「麻吉」,身為姐姐的牠經常陪伴家中小主人玩玩具,這天牠的狗碗裡又被塞了一堆「塑膠假水果」,甚至還被弟弟逼著要吃掉,害牠只好端著飼料碗舔舌假吃配合,讓媽媽看了整個笑翻,也透露這其實是牠第7749次吃假水果了。

透亮肌膚靠吃出來!網傳「5款美白水果」,讓你越吃越白

許多女孩都希望再白一些,肌膚透亮感讓氣色看起來更好,想擁有粉嫩好氣色,除了挑選適合美白產品以外,其實也可以靠水果吃出來,以下5款水果幫助提升膚色明亮感。

暗沈斑點人快吃!「美白神隊友」6種水果 第2還能代謝脂肪

每到夏季,女生們就會更注重美白,想讓肌膚維持白淨透亮,除了防曬做好做滿、認真用美白產品,還能藉助食物的營養由內而外來養護肌膚,養出好氣色,像是以下6種水果就能幫助提亮、預防斑點和肌膚暗沉,還有助於抗老,讓你越吃越白,養成「易白體質」。

減肥時期也能吃水果!營養師教6大原則 「2時段」吃最好

許多人覺得水果含糖量很高,會使減肥失敗甚至發胖,減肥期間就對水果近而遠之。營養師指出關鍵是吃了多少份量,只要沒有執行特殊飲食模式,減肥期間吃水果是沒問題的,更進一步傳授吃水果6大原則,照著做就能吃得健康又避免發胖。

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