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更年期

更年期是每位女性都會遇到的階段,會產生一系列不適症狀,包括潮熱、盜汗、胸悶、陰道乾澀和頻尿等,除了透過西藥治療,飲食上是有禁忌的。中醫師提醒,要避免燒烤、油炸、蔥、薑、蒜、辣椒等辛香料及熱性食物,如羊肉、牛肉、花生、榴槤、芒果、桂圓、荔枝等,以免使潮熱、盜汗和失眠等症狀加重。

63歲的盧女士,在她46歲那年一直感覺到腹部漲大、經常腹瀉,原本以為是更年期和腸胃不適,沒想到一年後檢查竟然已經是卵巢癌,卵巢有兩顆比壘球還要大的腫瘤。醫師提醒,卵巢癌症狀不明顯,近五成發現已經屬於晚期,如果過去一年曾經有腹脹、腹痛、易飽足等症狀,且每個月內至少有12天、連續性的發作,可能是出現卵巢癌的警訊,建議尋求醫師進一步診察。

更年期的發生主要是因為女性生殖機能逐漸下降,出現潮熱、盜汗、失眠、煩躁、情緒不寧、月經混亂、頭暈、耳鳴、心悸、面目及下肢浮腫、胃口差等不同程度的症狀,最後導致絕經。

不論是身體哪個器官,隨著年齡逐漸退化、衰弱,是誰也無法改變的事實。而我們能做的,就是做好平常的保養,讓老化的速度不要這麼快。令女性苦惱的尿失禁,或是男性煩惱的攝護腺肥大,都是和老化脫離不了關係,即便如此,我們還是有一些方法,能夠緩解這些惱人的症狀。

過了體力充沛、精神飽滿的年紀,取而代之的是體力越來越差、很容易就沒精神,做什麼事情都提不起勁,這些情況,女性大約在45歲之後就會相繼出現,防不勝防,而此段時期,正是所謂的更年期,於更年期下所發生的各種症狀,又稱為停經症候群。

你昨晚又失眠了嗎?經常睡不好是否讓你崩潰到抓狂?對此,國外網站《brightside》就提出9個引起失眠的原因以及解決辦法,包括壓力太大、睡前喝酒或是看電視太入戲等等都是榜上名單,另外也有專家建議可以多喝櫻桃汁助眠,睡覺睡左側對身體健康更好!

「好想上廁所喔…。」當尿意出現後,立刻起身往洗手間奔去,沒想到半路上,竟發生了尿失禁的窘境…大大影響了心情與生活品質。聽說,女性更年期後尿失禁的發生率比男性高出許多,這是真的嗎?又是為什麼呢?

更年期後,各種不適的症狀陸續出現,體力和抵抗力都大不如前,令人鬱鬱寡歡。在眾多的「症頭」中,總有些難以啟齒的問題,尿失禁就是其中一項,雖然對生命沒有直接的威脅,卻往往給患者帶來極大的心理壓力。

男性荷爾蒙,可細分為不同種類,當中最具代表性的就是「睪固酮」,其他還有二氫睪固酮(DHT)、脫氫異雄固酮(DHEA)、雄烯酮(Androstenone)、雄烯二酮(Androstenedione)。而最主要的男性荷爾蒙,仍然是睪固酮。另一方面,女性荷爾蒙的代表是「雌激素」(Estrogen)。

睪固酮對於男性的身體、精神、腦部健康乃至生活形態等各層面,都發揮至深的作用,如果說睪固酮決定了男人的一生,應該不為過。要提振睪固酮的濃度有兩大途徑:一是前往醫療機構接受專業診治,二是過著睪固酮喜愛的日常生活。

關於女性更年期障礙,我們經常聽說。所謂女性更年期障礙,就是女人在閉經期間,因為女性荷爾蒙(雌激素)分泌量減少,影響自律神經而引發種種不適症狀。其中以抱怨熱潮紅、多汗、盜汗、心悸、頭暈目眩、起立性眩暈等症狀最多,還可能伴隨情緒焦躁、惶惶不安、失眠、感到了無生趣等精神症狀。

女人每個階段都要好好保養!女性的一生基本上會經歷3個時期:青春期、孕育期和更年期,且會因為荷爾蒙的變化在心情和身體上造成不小影響,這時候就需要藉由飲食來調整,讓體態和氣色都在最好的一個狀態,千萬別以為粗茶淡飯就是健康,均衡營養才能應付每階段的挑戰及任務。

你也是愛吃白飯或義大利麵的女生嗎?英國一項最新研究表明,多吃魚類、新鮮豆類的飲食可能有助於延緩更年期長達3年;而愛食用精緻碳水化合物如飯或義大利麵等食物的女性,會讓更年期提早報到,約快了1年半的時間。婦產科醫師建議,攝取過量碳水化合物,全身可能會出現慢性發炎而影響卵巢早衰,建議女性應均衡飲食。

最近有個研究報告指出,吃高量碳水化合物會讓更年期提前報到,以英國女性平均更年期為51歲來看,研究發現如果飲食有大量的米飯及義大利麵食,會讓更年期提前1年甚至1年半。

流行病學與社區健康期刊(Journal of Epidemiology and Community Health)近日刊登了一項檢視飲食與停經年齡相關性的研究,研究結果顯示,多攝入含油量高的魚類和新鮮的豆類食物,可以讓女性的自然停經期推遲3年,常吃精緻碳水化合物則讓停經期早來1.5年。

更年期是一個漫長而漸進的身體轉化過程,這也表示婦女由具備生育能力轉化到不能生育的過渡時期。現代人由於食物與營養的關係停經較晚,一般發生在50歲前後。


女性權益逐漸被重視,河南省政府日前制訂《河南省女勞工勞動保護特別規定實施辦法》,除了生理假以外,增加懷孕不滿3個月害喜嚴重、懷孕7個月以上的女性,公司不得安排從事夜班工作,孕婦難產可以多休15天產假、每個月至少要發放50元衛生費(約新台幣235元)給女性員工等福利。

一名僅31歲女性因多次人工受孕未成功求診,就醫才發現有卵巢早衰的現象,卵巢年齡約40歲,等於已進入更年期,還曾被醫師告知可能要靠捐贈卵子受孕,但因為該名女性渴望靠自己生子,最後終於在醫師努力「集卵」,收集到3顆卵子,成功受孕。

女性進入更年期,受到荷爾蒙流失影響,骨鬆的風險高於男性。除了雙磷酸鹽類藥物,雌激素、選擇性雌激素受體調節器,甚至是副甲狀腺素,都是可能會用到的藥物。

日前一名62歲婦人產子案例讓不少人驚訝,今年53歲的女藝人崔佩儀在節目上透露想再拼一個女兒,目前81公斤的她在服用女性荷爾蒙(雌激素)的藥之後,原本停經的她月經又來了,和老公正努力做人。但婦產科醫師憂心指出,更年期婦女突然出血,或雌激素治療過量,反而可能因過度刺激導致子宮內膜癌。

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