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文明病

隨著時代演進、生活壓力變大,讓人處在高度緊繃當中,近期還冒出一個全新的文明病:「高功能焦慮症」(High-Functioning Anxiety),是好發在內向個性人身上,容易感到擔憂與緊張的症狀。

罹患癌症、心臟病、腦中風、肥胖、糖尿病等文明病的人越來越多,跟平時蔬菜攝取不足有關。蔬菜的卡路里很低(低熱量),多吃蔬菜能夠避免飲食卡路里過高,而且富含胡蘿蔔素、維他命C、維他命E以及多酚等,能消除引發癌症、動脈硬化以及促使提前老化的活性氧,此外還有預防血壓上升的鉀、鈣、鎂,以及幫助排泄體內老舊廢物的膳食纖維等,所以說,蔬菜能有效預防文明病的發生。

生活型態越來越簡速,也就懶得去烹調那些較費工的蔬菜料理。其次就是外食或外帶餐點變得十分普遍,但是不管哪一種,菜單上少有使用大量蔬菜的菜色。第三就是因為飲食歐美化,使得攝取燉煮蔬菜、燙煮蔬菜以及涼拌菜等日式小菜的機會減少了。

相信很多人都聽過「憂鬱症」、「躁鬱症」,但你知道嗎?這也是現代文明病之一,文明病除了和環境、飲食、生活作息等息息相關,而情緒也是影響之一,而哪些人容易會有文明病,從姓名學去解析。

咽炎,是一種常見的咽部疾病,冬季和夏季為好發季節。上呼吸道感染、抽菸、酗酒、過度疲勞或長期生活在空氣品質不佳的環境中,或是經常接觸高溫、粉塵、有害刺激氣體等,最易誘發此病,臨床上,可分為急性和慢性兩種。

休息是為了走更長遠的路!哥倫比亞伊塔圭(Itagui)20日歡慶一年一度的「國際懶人日」,民眾紛紛把床墊與吊床搬到街上,眾目睽睽之下偷懶睡覺,放慢生活步調,享受生活。據了解,65歲的居民卡洛斯從1985年開始,倡導大家在「工商文化節」的最後一天到大街睡陽光覺,好好重視放鬆的價值。

運動後該怎麼吃?日本一項研究發現,運動後若能攝取乳製品,例如吃起司或優格等,更能增加體力,並預防、改善不良生活習慣造成的文明病。

夜深人靜、自己一個人在家的時候,你是否會因為週遭實在太安靜而感到不舒服,一定要開著電視、放音樂才能夠冷靜下來?日本醫療知識網站《Doctors Me》撰文指出,如果你有這4個症狀,就可能是「無音恐懼症」的患者,千萬別輕忽這種情況!

隨著網路越來越發達,3C產品越來越先進,人類的文明病越來越多。網友紅逗 Redou就自製一支影片,描述現代人吃飯時會犯的「文明病」。

科技時代的文明病時有所聞,漸增的顳顎關節障礙常對人造成影響。中國醫藥大學附設醫院中醫傷科主治醫師劉學融表示,進食及說話會自動伴奏,發出「喀啦喀拉」的聲響,應即早矯正。顳顎關節障礙雖不至於致命,但嚴重卻足以讓人食不知味、脾氣暴躁、難以入眠。

假如沒有意識到自己正在承受壓力,恐怕會選擇用吃來紓解壓力,尤其甜食,不管是飲料或糕餅,這些高糖分子可以迅速提升腦中的血清張力素,壓力會暫時紓解而且產生幸福感,但是效果來得快也去得快,不知不覺會一再渴求甜食,這也是肥胖愈來愈年輕化的原因,針對上班族還有一個名稱--過勞肥。

許多民眾習慣吃維他命作為營養補充品,賴佳君醫師認為:「一般的綜合維他命從標識的成分看來,往往超過人體所需,長期提供身體過度營養素,會使身體功能怠惰,降低本身應有的機能,也會造成腎臟負擔。」那麼,除了維他命以外,要吃些什麼才能提供身體好的營養素,增強身體的機能呢?

常使用智慧型手機、平版電腦等3C產品,當心年紀輕輕就患上眼疾。1名15歲國中生,只要看近物就會眼睛痠痲漲痛,甚至痛到引發頭疼、在地上打滾,求診後才發現,原來是長時間盯看手機、平板,而且長達10年,眼部睫狀肌完全沒力,提早老花,治療長達半年才復原5成。

「溫水煮青蛙」現代人生活型態不健康,抽菸飲酒、不運動、三餐不正常、愛吃宵夜等都是得到文明病的主要原因。國健署指出,台灣因癌症、糖尿病、心血管疾病及慢性呼吸道疾病等四大文明病而死亡的人數達到6成,尤其30到70歲的中壯年族群,罹患心血管疾病與糖尿病死亡的比率更是占了2成。

痛風是現代人的文明病,台灣19歲以上男性高尿酸血症盛行率有22%,女性10%。而尿酸過高除了會造成關節發炎劇痛、變形外,許多人沒注意到的是,尿酸過高也會造成腎結石、慢性腎臟病,甚至導致洗腎。另外,高尿酸血症也和高血壓、糖尿病、代謝症候群有關,這些都可能會影響腎功能。

誰說高血壓是老年人的專利,在現代的社會裡,隨著高壓生活、不正常的飲食及作息,使得文明病「三高」如影隨形,不但患者人數持續攀升,就連罹患高血壓者更突破了430萬人,且在年齡層上也有年輕化的趨勢。

大自然的能力無窮!研究証實,術後患者若是處在綠色植物多、同時能放鬆的環境,可減少住院天數,可間接影響術後修復!

生活周遭常見的花草、山林等大自然,不旦可美化環境,營造綠意盎然的氛圍外,其實還有股神祕的力量,可幫助紓解壓力、療癒身心,因此,近年來就出現了以植物為媒介的園藝治療師,藉由串聯大自然,幫助民眾在心智、身體、精神上都達到平衡。

對抗兒童肥胖等文明病,斬斷不健康飲食的糾纏,世界各國正積極推展食農教育,讓孩子重新認識食物的生產歷程,學習飲食倫理、食物價值觀,台灣並沒有缺席。

64歲的劉小姐,患有家族遺傳糖尿病,近期出現運動衰弱和感覺喪失的狀況,還伴隨不適當的承重現象和足部結構變形,造成足部疼痛痠麻。臺北市立聯合醫院忠孝院區復健科主任孫丕昌表示,足部病變是糖尿病常見的併發症之一,可能造成患者失能,甚至死亡;糖尿病患者應特別留意足部病變,早期發現早期治療。

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