數位排毒
周末「低成本療癒」五個提案 心情用最簡單的方式變好
在這個資訊爆炸、角色不斷切換的時代，我們常以為療癒需要一場遠行或昂貴的大餐。事實上心理學中的「微小確幸」趨勢告訴我們，真正的修復，往往來自於對感官的細微調整。當你感到疲憊或心情低落時，不妨試試這五個「簡單就療癒」的提案，用最低的預算，換取內在平靜，你會發現心情愈來愈好。
2026-03-21 09:28
春節乖乖坐著滑手機？當心孩子恐陷「AI假友誼」比抖音更危險
隨著數位裝置普及，許多台灣家庭在繁忙生活中不得不依賴「3C育兒」，以平板或手機作為安撫幼童的便捷工具。然而，當網路生態演變為演算法驅動、甚至充斥AI生成內容的環境時，螢幕對下一代的影響已遠超越單純的視力風險，更觸及大腦發育與社會安全層面！
2026-02-21 13:31
新的一年開始試試「低刺激早晨」 起床第一小時換來整天腦袋清醒
你起床後的第一個動作是什麼？是按掉鬧鐘後順手點開社群軟體，還是在半夢半醒間開始回覆工作訊息？如果你的早晨是從滑動螢幕開始，那很可能已經讓大腦陷入了「多巴胺債務」。不妨試試國外社群與心靈成長圈正流行的「低刺激早晨 Low-Dopamine Morning」，讓你整天大腦都更清醒。
2026-02-20 11:36
大家都在做的「慢旅行」到底是什麼？3招找到自己的鬆弛感
時序進入 2025 年底，回顧過去一年，你的旅行是讓你充滿電，還是比上班更累？ 隨著後疫情時代「報復性旅遊」的熱潮逐漸退去，許多民眾開始對緊湊的「特種兵式」行程感到疲乏。一種名為慢旅行（Slow Travel）的生活哲學，正悄悄成為熱門關鍵字。比起追求景點數量的多寡，現代人更渴望的是一場能讓大腦真正關機的深度休息。
2025-12-15 16:16
每天滑手機引發焦慮？5個科技成癮跡象 用「數位排毒」找回自己的步調
你是否曾經因為在手機上刷了好幾個小時，卻對自己看了什麼一無所知而感到困惑？是否曾在深夜點開手機，發現手機使用時間已佔去你大半部分的休息時間？是否因為網路上大量的碎片化訊息，而陷入焦慮和煩躁情緒？如果以上情況精發生在你的的生活中，這可能是「數位過量」造成的隱藏危機
2025-07-28 06:20
斷線4天感覺不錯…加州「關機營」湧入科技人
對資訊轟炸感到疲倦嗎？去年加州舊金山開辦的「關機營」似乎有愈來愈受歡迎的趨勢，雖要4天要價570美元(台幣約1萬7千元)，仍吸引不少臉書、谷歌、微軟等知名科技企業員工參加。
2014-06-23 18:26
