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憂鬱

社交軟體不僅能方便朋友聯繫還可以幫助你得知新訊息,但專家們表示,如果你時常泡在臉書或是Instagram上可能就要注意。英國經濟和社會研究協會對近1.1萬名青少年進行研究後發現,14歲的女孩是使用社交軟體最頻繁的群體,而且女性在使用軟體的過程中更容易收到有關身材、外貌和自尊等方面的評價,焦慮症狀的比例也是男性的2倍。

每個人一定都會遇到身邊朋友心情不好的時候吧?甚至是精神狀況更加不好的憂鬱症患者,有時候不適當的安慰方式反而會讓情況更糟糕,在國外的報導中就集結了許多憂鬱症患者分享朋友給予幫助的方式,希望大家不要再誤解他們,其實我們的一些小舉動就能讓悲傷的朋友感到好一些。

1名38歲患有憂鬱症的吳姓女子,一早外出即未返家,家屬擔心安危而向市警五分局和緯派出所報案請求協尋,所長林文宏、警員王柏昇受理後發現該女子之前,警方在北區大興街北海遊藝場內臨檢時,在3樓網咖有發現,警方馬上前往將吳女帶回,平安交家屬帶回照顧。

元旦連假和農曆年節即將到來,許多民眾已經著手安排出國旅遊行程,兆豐、康健及遠雄人壽提醒大家除了護照行李要準備好,千萬別漏掉重要的機場接送和保險。

小朋友再見,老師再見,大家明天見!

不要吵我我想靜靜。新北蘆洲有隻極度厭世的柴柴「嘟嘟」,時不時就會上演懷疑狗生戲碼,這天早上馬麻起床走到客廳後,卻意外發現嘟嘟獨自癱在沙發上,動也不動地露出生無可戀的神情,見到媽媽走出房也只是冷冷地瞄了一眼就撇掉,讓馬麻看了超無言,「誰知道牠又在演哪一齣?」

有時候潛意識會驅使人逃離令自己感到不適的狀況,也有時候一些不起眼的小習慣,其實代表著你深層的情緒,只是常常不會去注意到而已,也正因為已經習慣這樣的自己了,等問題真的變嚴重時才會有所知覺,國外有份報導中匯集了許多憂鬱症朋友生活中的習慣,大家都要注意自己是否有類似的情況喔!

啥!將冰塊放在脖子上居然能治頭痛?根據國外網站《Bright Side》報導指出,若是將冰塊放在脖子後的風府穴上放置15~20分鐘,竟擁有5大好處,不僅可以擺脫頭痛,也能讓你快速入睡。此外,中醫認為,將風府穴結合冰療法也能讓身體恢復活力,趕快往下看看冰塊療法有多神奇吧!

生活瞬息萬變、壓力甚大的現代,不時就會遇到崎嶇荊棘帶來考驗;時晴時雨或秋冬陰寒的天氣,也都可能讓纖細敏感的人,受到外在氣候環境的波動,而被壞情緒纏身。當「向憂鬱說NO」已成為全民運動的現在,除了務必尋求專業醫療諮詢外,還有人選擇用音樂、文字沐浴身心靈,進而從中找到憂鬱的解答。

為啥已經睡很多了還是覺得累?也許是因為體內缺乏「維生素D」在作祟!維生素D對於人體擁有極大的影響力,無論是維持骨骼中的鈣吸收或是加強免疫系統,都和維生素D脫不了關係。對此,國外網站《Bright Side》就列出身體缺乏維生素D會出現的8種常見的症狀,趕快往下看看你有沒有!

其實現在有非常多人容易被負面情緒掩沒,不管是從愛情、社交或是工作場所中接收到,如果不懂得自我調解、轉換念頭的話,會非常容易被負面的思想壓垮,最後走向憂鬱。所以!如果想要擺脫憂鬱,就從以下10個壞念頭開始改變。

你認為自己是個愛哭鬼嗎?有些人碰到悲傷的事情時,就算在大家面前嚎啕大哭也不在意,卻也有些人不願意在別人面前哭泣,會掉下一滴眼淚簡直就是奇蹟。對此,占卜大師Takahashi Kiriya就在日本網站《Uranaitv》公開「打死都不會承認自己在哭的星座前3名」,對於摩羯座來說,流的不是眼淚,是汗水啊!

工作壓力大,很多人都會選擇放假去旅行,但美好假期結束後,有的人心情卻沒有變好,情緒反而更加低落,甚至身體莫名各種不舒服。專家說,這可能是中了「旅行後抑鬱」(post-vacation blues,又稱為收假症候群),旅行越完美,與生活反差越大,也許症狀就會越明顯。專家建議,可以透過寫遊記、轉移注意力等方式緩解。

許多女性有產後肥胖的問題,其中高達9成女性都為腰腹肥胖困擾。禾馨民權婦幼診所形體美學產後恢復中心院長陳保仁表示,除了腰腹問題外,因為懷胎長時間腹部負重,容易讓人彎腰、駝背,不良的姿勢,脂肪更無形中囤積媽咪們的背部,因此導致腹部、背部前後都受脂肪的圍攻。

南韓近幾年試圖輕生的高中以下學生突然增多,從2011年有37名,到2015年暴增到258人,2017年更是有451人自殺未遂,創下歷史新高,其中有5名還只是小學生。

使用社群網站經常可以看到「發廢文」這個說法,可能是自嘲或者是揶揄他人,但朋友發的廢文真的是廢文嗎?據董氏基金會調查顯示,每7位青少年至少有1位有明顯憂鬱情緒,需專業協助,提醒民眾別輕忽朋友任何可能的求助訊號,關心永遠不嫌多,就算是廢文也別輕易放過;而發現情緒困擾已對日常生活造成影響且持續兩周仍無法改善的人,除了尋求協助,也可以透過情緒篩檢量表評估自身狀況。

加拿大醫學協會(Canadian Medical Association)一項調查顯示,有超過1/4的醫生感到職業倦怠,1/3可能患有憂鬱症,近1/5曾有自殺念頭。協會總裁Gigi Osler表示,醫生的健康狀況不只影響自身,更會反映在患者的醫療上。

「為什麼他會這麼做?」一個人自殺後,身旁的親人和朋友常常問這個問題。使用「疾病觀點」來看待自殺,就強調了一個人會自殺是因為「他自己的問題」。如果我們一直強調自殺是因為個人問題,就會忽視了另一個對人影響重大的因素─這個人正在經歷些什麼...努力尋找可以譴責當事人的原因,就可以否認壞事也可能會發生在自己身上。

充滿「高自尊」的人可能有的問題,像是發展出自戀型人格、自以為是、自負自傲及各種歧視與偏見。但重點不是你有多高的自尊,而是,你的自尊從哪裡來?許多人得到自尊的方式,是藉由把別人踩下去─這個狀況是如何產生的,又會帶來哪些影響?心理師為您說明。

在醫院或是居家都經常遇到,長輩會問同樣的問題、說同樣的事情,像是:「我們等一下要去哪裡?」、「你吃飽了沒?」或是,經常說自己過去如何如何的厲害、在哪裡做工過、家裡哪一個孩子在做老師、身體哪裡不舒服、自己過去多麼命苦......等等。

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