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疫情升溫焦慮劇增!學習專注轉移 心理師:6建議緩解壓力

從事金融櫃台服務的38歲李小姐,近日總感覺喉嚨卡卡、癢癢,由於家中有老有小,眼看疫情升溫,內心恐懼與焦慮也隨之而來,幾個夜晚都無法好好入眠,懷疑自己是否已受病毒感染又擔心一旦患病家人該怎麼辦?李小姐帶著忐忑的心到醫院進行篩檢,所幸篩檢結果為陰性,李小姐頓時放下心中大石。

對抗「疫情焦慮感」!營養師教你「這樣做」緩解壓力

隨著疫情持續延燒,許多人每天盯著新聞、足不出門,面對生活突然的改變,瞬間承受了很大的壓力,心情上也會變得不安焦慮,營養師Ariel針對「大人」與「小孩」提出不同的紓壓方式,教你如何適應疫情期間的新生活。

疫情升溫心慌慌!心理師:透過「5個心肌練習」解焦慮

隨著疫情不斷升溫,民眾的焦慮感也越來越高,內心開始出現恐慌、憂鬱、甚至不知所措,其實「心理健康」也是防疫相當重要的一環,諮商心理師石瀝新建議,民眾可以透過5個「心肌練習」來舒緩焦慮情緒。

鴻海教育基金會「遇見未來」前進坪林 讓偏鄉學生體驗一日心理師

鴻海教育基金會「遇見未來」計畫,邀請寫了多本心理學暢銷書的洪培芸臨床心理師,前進新北市坪林國中,帶領同學們進入心理治療師這個行業。

校園第一手震撼輔導故事!少女為考前三志願狂拔眉 母親幫畫眉掩飾

青少年自我傷害,甚至走上絕路逐年攀升,一名心理師近來出書分享校園第一手最震撼、也最令人心疼的輔導故事,包括國中女孩為了考上前三志願,瘋狂拔眉毛、頭髮;還有青少年為了讓父母聽自己說話,動了輕生念頭;而她接住每個「表面難搞,但其實內心正哭泣的青少年」,也寫下給老師、父母的建議。

大專生自殺案件激增!他憂:今年太頻繁...入冬後身心科門診多2成

台灣大專院校接連傳出輕生事件,讓校園關懷警鈴大作!近期台大傳出3位學生跳樓及上吊尋短,又有海科大情侶在租屋處燒炭雙亡,及成大生疑因感情問題於租屋處燒炭。心理專家指出,不到一個月就有多起學生自殺案件,憂心有「模仿效應」發生,而心理問題是全民需迫切關注的議題。

校內諮商預約爆滿!政大生「像在搶演唱會票」 多校大學生洗版+1

近來大學生輕生案頻傳,引發各界關注,一名政大生日前發文透露,從前陣子開始,校內諮商預約恆常爆滿,重點是在初談完,前後大概要等近1個月才能正式開始諮商,於是熱心提醒有需要的同學,不要真的快承受不住了,才試著尋求協助。

每年近80萬人死於自殺!心理師教你「3招防心病」:寫個心情筆記吧

現今高壓社會,不少人常有情緒問題,有些人容易長期處在憂鬱、緊張的情緒中,長期下來將無法負荷,若不調適恐有心理疾病的風險,日後也可能造成憾事。心理醫師指出,壓力因應能力因先天體質、性格、壓力因應技巧而有不同,建議可以每天花一點時間反思,寫寫心情筆記,或透過「肌肉放鬆法」或「正念呼吸」來調適心情。

喜劇演員私下是憂鬱症患者!嘴上哈哈笑,心裡想:我真想死

越是樂觀開朗、正面堅強的人,越可能用陽光的一面覆蓋內心陰影,許多喜劇演員包括卓別林、豆豆先生、羅賓威廉斯、金凱瑞,私下都是憂鬱症患者,甚至英國喜劇演員史蒂芬‧佛萊則曾透露,有時笑著說「哈哈!對,對!」心裡卻是一邊想著「我真想死」。在國外被大量討論的「微笑憂鬱者」一詞,心理師洪培芸在新書《微笑憂鬱》揭開社群時代日益加劇的「慢性心理中毒」,是全台第一本探討現代人禁錮自我的牢籠。

辛龍糾正謝震武「小真沒有走!」 對4歲女兒隱瞞事實...心理師憂嚴重後果

「國標舞女王」女星劉真日前為心臟開刀後回天乏術辭世,留下老公辛龍與愛女霓霓。辛龍除了要努力走出喪妻之痛,也極力對4歲女兒隱瞞媽媽悄然離世的事實;對此,律師謝震武與諮商心理師林萃芬都異口同聲對此事表達強烈的憂心,提醒「可能會有嚴重後果!」

只想養「聽話的小孩」=剝奪可能性!長大後25歲死亡、75歲才埋葬

「我兒子大學畢業好幾年了,下班後總是窩在家裡,哪兒也不去,做什麼事情都提不起興趣,連女朋友也不交一個,是不是有什麼問題啊?」在一次課堂上,有位家長問我。「你兒子小時候是不是一直都是你的驕傲?你對他管教很嚴,他從小就很聽話、很守規則,對嗎?」我反問他。

疫情引發排擠歧視讓人難過!心理師提「四安療心」打破不安情緒

新冠病毒確診人數不斷升高,「對疫情放心不下」成為全民心理負擔;衛福部台東醫院諮商心理師周牛莒光提出「安頓、安心、安在、安全」對策,一舉打破不安情緒。

給每任女友一切還是被分手!心理師點破「金錢≠關係」 表達愛有5種方式

電視劇《我的前半生》播完後,微信朋友圈、公眾號裡很多人都在分享原著作家亦舒的經典文字。其中,被人按讚、分享最多的當屬喜寶(亦舒另一部小說《喜寶》的女主角)說的這句:「我要很多很多的愛,如果沒有愛,那就給我很多很多的錢。」這句話如今依然被無數女性奉為金句。

「聊天氣」最不熟!檢視關係10階段:真正的親密是在對方面前沒有恐懼

通常,我們在談論戀情時,說的都是與愛人交往的愉快與心碎;談論職場時,說的是同事間的競爭,以及和老闆的關係維持;談論家庭時,說的是與父母、與伴侶相處的點點滴滴……無論描述生活的哪一部分,似乎都離不開「關係」這個主題。那麼,關係是如何影響我們人生的?

不要被角色綁得那麼緊!洪仲清心理師助媽媽找回愛自己的方式

從懷孕開始,女性就多了「媽媽」這個身分,關於當媽媽,不管老手、新手都迷惘過,要怎麼樣才能當一個「夠好」的媽媽?花蓮慈濟醫院婦產部日前舉辦媽媽教室「相信自己是夠好的媽媽」講座,由洪仲清臨床心理師分享從懷孕到產後母親角色的心理調適,幫助媽媽們重新找回愛自己的方式。

買晚餐回家被老公兒子嫌「不如煮泡麵」 3招教你應對「隨便都可以」

回到家,當她把晚餐端上桌時,兒子露出了嫌棄的表情,一手捏著鼻子說:「矮額~好臭喔,這是什麼東西啊?」先生則是皺著眉頭,語帶抱怨:「嘖!你怎麼亂買呢?」「你們不是說『都可以、隨便』嗎?」秋慧有些委屈,她甚至沒有考慮自己想吃的東西,一心只想著家人的喜好。

給邊緣人的交際撇步!與「臭臉人」互動5秘訣 取悅對方只是暫時緩解

如果你很害怕別人的臉色,往往也代表著你很在意自己在別人眼中的樣子。之所以這樣,是因為我們太習慣從他人身上獲得認同,所以我們經常把評價自己的權力拱手讓給他人。別人開心、稱讚你、笑臉回應你,你就覺得自己表現得很好,覺得很高興。

邊緣人5特徵!流連臉書IG超活躍 「獨處怕寂寞」又恐懼跟人相處

如果在臉書、IG、Line上面暢所欲言,卻在真實人際關係上感到壓迫與格格不入,又害怕一個人獨處,有可能就是近幾年略帶戲謔的新名詞「邊緣人」。不過心理諮商師胡展誥在近來出版新書《擺脫邊緣人生》提到,邊緣人不等於不好的人,只是一種人際關係狀態,而有些人開始逼迫自己交際應酬、滑手機以為擺脫孤獨,其實可能把自己推向更「邊緣」的局面。

「心理諮商」到底值不值得那個費用?

其實過去國內外心理師也不斷的發表論文或文章在討論,這個最核心的問題還是:心理諮商到底有沒有用?值不值得那個費用?畢竟既然花了錢,就要覺得值錢。

心理師遭無預警解雇  大學版「永不妥協」中正大學確認解僱違法

高教工會今(10日)指出,長期任職於國立中正大學輔導中心的心理師林盈慧,曾因考取博士班卻不被主管許可進修, 2015年因請假爭議遭學校無預警解雇,林盈慧近日提起確認僱傭關係訴訟,並正面因應學校浮濫的刑事告訴與行政檢舉,至今終獲「四連勝」,中正大學則全數敗訴。

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