心理健康
社群看越久越焦慮？真正消耗你的，可能不是生活而是比較心
很多人的累，不是真的過得不好，而是每天都在看別人過得多好。看到別人升職、變瘦、戀愛順利、生活精彩，就開始懷疑自己是不是輸了。但其實，真正消耗一個人的，往往不是現實，而是停不下來的比較。
2026-05-16 01:17
為了避免成為工作狂 用5種方法提升工作效率
在現代職場中，「工作狂」這個標籤已經不是褒義，這種帶有強迫性質，犧牲休息、犧牲愛好，甚至在度假時也無法放下筆電的方式。狀態長期下來不僅會導致情緒不良，更會因免疫系統受損、睡眠不足而對健康造成威脅。「高生產力」並不等於「過度勞累」。想要在保持卓越表現的同時，還能擁抱有品質的生活，關鍵在於聰明地分配腦力，而非無止盡地壓榨工時，5種找回平衡的高效工作策略你該知道：
2026-05-14 09:41
心情差「躺平」恐更糟 專家：「坐姿端正」有助重開機
當心情低落時，許多人會想「躺平」放鬆，將自己放空，身體也賴著不動，卻不知這可能找錯解方。最新研究顯示，部分人採「端正坐姿」，其實更能降低負面情緒，甚至可使想法變得正向；專家說，若以往整個人躺下，沒有產生紓壓或充電的效果，可嘗試將身子坐直、抬頭挺胸，也許反而能找到振作的動力。
2026-05-09 10:03
情緒低谷怎麼撐過？5個方法慢慢把自己拉回來
每個人都會有情緒掉到谷底的時候，可能沒有明確原因，但就是提不起勁。這時候與其逼自己立刻振作，不如用更貼近生活的5個方式，讓狀態慢慢回溫。
2026-04-29 00:37
不看人臉色、拒絕無效加班 Z世代「5個職場新規則」你中了幾個？
過去職場裡常見的「多做一點沒關係」、「先忍一下就好」，對 Z 世代來說，已經不再是理所當然的生存守則。更明顯的是，他們對工作這件事有一套全新的理解，比起一味服從，他們更在意邊界感、效率、情緒健康，以及這份工作到底能不能和自己的生活和平共處。
2026-04-28 19:13
遠離消耗你的人事物！「5個方法」教你丟掉負能量
負能量人人都會有，那麼要如何做呢？要「丟掉負能量」，並非要壓抑情緒，而是學會與情緒共處、轉化與釋放。以下是幾個具體而實用的方法，幫助你在日常生活中減少負面能量的累積與影響。
2026-04-27 22:22
每天上班都在消耗自己？3招擺脫「工作內耗」找回輕盈節奏
在高壓節奏與即時回應成為職場常態的當下，「內耗」早已不是情緒問題，而是一種持續消磨能量的日常狀態。反覆糾結、過度思考。
2026-04-23 22:13
愛到最後只剩委屈？感情裡最讓人心累的「3個習慣」
有些人一進入感情，先把自己的不舒服收起來。時間久了，不一定是愛變少了，而是心一直在消耗，連原本想靠近一個人的期待，也慢慢變成壓力。若你談感情總是心很累，你有可能反覆做了這3件事。
2026-04-23 01:21
英國警方擬用AI過濾虐童影像 兼顧「辦案人員心理健康」與「受害者隱私」
全球頻傳數位性暴力與兒童虐待影像在網路上散布的事件，檢警單位在查扣嫌犯的電腦與手機後，往往面臨數量龐大的數位資料需要逐一檢視，這不僅非常消耗偵辦時間，更對第一線辦案人員造成巨大的心理壓力。
2026-04-16 17:29
牙齒拔光才知「植牙還要等半年」！他赴土耳其看診 回家絕望輕生
英國一名48歲男子遠赴土耳其私人診所接受「全口植牙手術」，卻在術後才被告知無法提供臨時假牙，必須等待6個月才能裝上植體。「滿口無牙」的困境讓他陷入嚴重憂鬱，最終選擇走上絕路。
2026-04-14 17:50
喊滅伊朗文明、開嗆教宗！川普失控言行不斷 前幕僚也嘆：他瘋了
美國總統川普近來極端言行頻頻震驚各界，從揚言「讓整個伊朗文明在今夜消亡」，到深夜發文痛批呼籲和平的教宗良十四世「在犯罪問題上軟弱、外交政策糟糕透頂」，再到發布AI合成自己化身耶穌形象的圖片又刪文，一連串失控舉動已讓外界對他心理狀態的討論升溫至前所未有的程度。
2026-04-14 17:48
自殺通報去年前3季降8% 衛福部：「再自殺率」無改善跡象
自殺在2024年進入國人十大死因，各界均關注改善情形。最新的自殺防治成果報告顯示，去年前3季自殺通報人次約3.4萬人，較2024年同期下降約8%，而自殺通報比為12.9，比起2024年全年的11.8亦有進步；心理健康司稱，自殺通報比上升，代表系統辨識風險的能力改善，但理想值應達15，將持續努力。
2026-04-10 10:03
泰捷運駕駛室「狂傳淒厲女聲」！尖叫迴盪車廂 乘客敲門無人應
泰國曼谷捷運「紅線」（Red Line）一輛列車運行期間，駕駛室竟不斷傳出「極其淒厲」的女性尖叫聲。一名勇敢乘客上前瘋狂拍門，試圖確認列車長安全，卻未獲得回應，詭異影片在社群媒體上瘋傳。
2026-04-09 17:52
分手沒有交代最傷！面對「逃避型分手」的4個調整方式
有些分手不是爭吵結束，而是在還沒弄清楚發生什麼時，就被對方拉開距離。當對方屬於傾向逃避型人格，關係往往在「變冷」中結束，也讓留下來的人更難消化這段感情，這時候不妨參考4個調整方式，讓你能夠好過一些。
2026-04-08 19:44
每周選擇一天進行「不花錢挑戰」 也許能讓心情更好
習慣在忙碌了一周後，用「買點什麼」來補償自己嗎？可能是周末下午的一場快閃網購、外送平台送來的精緻甜點，或是隨手滑過社群媒體後跳出的折扣優惠。這種「加法生活」雖然能帶來短暫的快感，但有時候看著存款數字和堆積的雜物，心裡反而會產生莫名的焦慮。如果我們試著把周日的開銷歸零，這一天會變成什麼樣子？
2026-04-04 11:19
美陪審團裁定社群「成癮設計」有責 Meta、Google 判賠600萬美元
美國再度出現針對社群平台「成癮設計」的關鍵判決。陪審團裁定，Meta 與 Google 應對一名年輕用戶的社群媒體成癮與心理健康問題負責，並需賠償600萬美元，為相關訴訟樹立重要指標。
2026-03-26 08:59
周末「低成本療癒」五個提案 心情用最簡單的方式變好
在這個資訊爆炸、角色不斷切換的時代，我們常以為療癒需要一場遠行或昂貴的大餐。事實上心理學中的「微小確幸」趨勢告訴我們，真正的修復，往往來自於對感官的細微調整。當你感到疲憊或心情低落時，不妨試試這五個「簡單就療癒」的提案，用最低的預算，換取內在平靜，你會發現心情愈來愈好。
2026-03-21 09:28
分手也靠ChatGPT？Z世代社交「外包給AI」專家憂：將喪失情感處理能力
現代人生活離不開智慧型手機，現在連最私密的人際對話都要交給AI處理？根據CNN報導，美國校園正興起一股「社交外包」風潮，不少年輕人在面對曖昧、表白甚至分手等難題時，第一反應不再是推敲字句，而是打開ChatGPT尋求「標準答案」。
2026-03-18 14:50
AI對話涉強化偏執想法 律師警告恐讓暴力想法變成行動
近期多起涉及 AI 聊天機器人的案件，引發高度關注。有律師警告，若 AI 安全機制未能有效強化，未來恐出現更多「大規模傷亡（mass casualty）」事件。相關案件顯示，一些心理狀態脆弱的使用者在與 AI 長時間互動後，可能被強化偏執或暴力想法，甚至將其付諸行動。
2026-03-16 11:38
