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康健雜誌

不少民眾為了方便或是追求美麗,會選擇配戴隱形眼鏡,甚至是角膜變色片,但恐怕得多注意!高雄就有一名從事業務工作的女性,長時間在戶外工作,回家想拔掉變色片,卻發現根本拔不下來,緊緊黏在眼球上,而這一切居然和高溫及變色片的顏色大有關係。醫生指出,有4種顏色特別容易黏眼球。

跌倒致死憾事頻傳,包括台泥前董事長辜成允和歌仔戲國寶小明明(巫明霞)去年也因摔倒身故,且小明明也是在浴室滑倒撞到頭而不治。事實上,年長者則因神經肌肉退化,反應較慢,跌倒是一種常見的自然現象。研究顯示,50歲以後,每增加5~6歲,跌倒的機率會加倍。且因身體狀況較差,不論美國或台灣,跌倒也是65歲以上老人意外事故死亡的主因。

大家都知道加了糖的飲料不健康,但其實許多料理的含糖量也超高,會對身體造成負擔,近期《康健雜誌》就公佈「含糖料理」前3名,結果排名第一竟然是大家最愛吃的糖醋排骨,第二名則是超火紅的韓式炸雞,而第三名居然是能夠代表台灣美食的紅燒牛肉麵!

台灣癌症時鐘不斷快轉,平均每5分鐘就有一人罹癌,每年超過10萬人與各種癌症鬥志鬥力。對大多數的人來說,罹癌是生命的最大危機,不論對病患本身或是家屬親友,都是一場漫長的戰役。除了原有的手術、放射治療、化學治療及標靶療法外,免疫療法在近年也有重大突破,備受矚目。

不過,配鏡驗光的學問不少,如果只花5分鐘就完成驗光,確實較容易發生配鏡後卻不合用的情況。聚英視光眼科診所視光師楊琇琬就說,配鏡不只要考量客觀的度數,還得綜合評估眼睛的調節能力、慣用眼、雙眼位置,並依照配鏡者實際的用眼需求與挑選的鏡框形式來斟酌調整。

2017年世大運體操會場上,《翻滾吧!男人》李智凱以俐落的「湯瑪士迴旋」摘下鞍馬金牌。雙臂肌肉撐起全身重量倒立,靠著結實的核心肌群與雙腿肌肉完美控制分腿迴旋,最後一個倒立轉圈後,俐落翻身下馬。

他走訪過佛教八大聖地,也就是釋迦牟尼生活過的8個地方,以及回教什葉派聖城、位於今天伊拉克境內的卡巴拉(Karbala)。對藝術的追求,也引領他去到墨西哥女畫家芙烈達.卡蘿(Frida Kahlo)的家鄉。他在新書《因為尋找,所以看見:一個人的朝聖之路》提到,聖雅各之旅是條贖罪的道路;聖徒雅各埋骨的所在是「繁星之地」,加上他先前的著作《星空吟遊》,亦可見星辰對他的吸引力。

台灣許多公廁採用蹲式馬桶,雙腿一跨、腳掌、腳跟貼地,自然蹲坐而下,這個再熟悉不過的姿勢對你我來說可能輕而易舉;但你知道嗎?對不少西方人而言,這動作可是難上加難,只能踮起腳尖,腳跟一觸地,常常一屁股跌坐地上,因而還被封上「亞洲蹲」的稱號!

螢火蟲季登場,不少人都知道賞螢切忌使用亮度過強的手電筒、抓螢火蟲,但你知道賞螢最佳的時間點嗎?如果想近距離觀察螢火蟲,又該怎麼正確做呢?追逐螢火蟲超過30年、紀錄片「戀戀火金姑」的導演張博鈞,分享幾個鮮為人知的賞螢要領,讓你做個有禮貌的賞螢者,還能感受螢光環繞、流螢如燈的浪漫氛圍。

大腸桿菌和脆弱擬桿菌是人人腸子裡都有的正常菌叢,在健康腸道裡它們幾乎沒有機會突破腸黏液保護,到底如何入侵、在什麼條件下會入侵還需要更多研究。不過今年稍早有試驗發現,飲食裡纖維一吃不夠,腸黏液很快會變薄,細菌容易接近腸壁,增加感染或發炎風險。

朋友從LINE轉來一則動畫「愛吃橘子有福啦」,因為天天一顆柑橘能降低23%的失智率,朋友問我是否真的如此?我決定用一篇文章來回答她。

喝乳清蛋白真的有助增肌?對。但只對做重量訓練的人有用。乳清蛋白相較於酪蛋白、大豆蛋白,屬於吸收速率較高的蛋白,優點是方便攜帶、飲用。乳清蛋白的確有助於修復肌肉組織,但有做重訓的人才需要飲用。

「我阿公很愛吃棒棒糖。如果重新讓我照顧他一次,我會多讓他吃棒棒糖。雖然吃完要做口腔清潔,但是能在去世前嚐到自己喜歡的味道,不是很幸福嗎?」高雄醫學大學附設醫院家庭醫學科及老年醫學科主治醫師陳炳仁總是「帶著」阿公參加失智症研討會,播放阿公的照片,把他當成案例跟台下的醫護人員分享失智症的照護經驗。

出遊塞車總覺得昏昏欲睡、胸悶頭暈?塞車考驗的不只是耐性,車內空氣品質不佳更可能是元兇。車輛是民眾除了居家、工作場所之外最常待的空間,不論通勤、出遊,可能一待就是好幾個小時,但許多人不知道,其實車內的空氣品質可能比車外更糟。

防毒教母譚敦慈提醒,許多生活中的致癌因子其實有方法預防,只要擁有充足睡眠(夜晚11點前就寢)、適度運動,去除不均衡的飲食習慣,戒除菸、酒、檳榔,罹癌機率就能減少70%以上。

知名資深志工「永遠的孫叔叔」孫越,傳出因膽結石導致發炎及肺部感染住院,他的好友張小燕在臉書上為老搭檔加油集氣,希望孫叔叔可以早日病癒出院。值得注意的是,像孫越一樣罹患膽結石的患者,其實有許多人根本不自知,等到發作時才赫然驚覺,尤其4類族群更是膽結石的高危險群。除此之外,罹病族群也有逐漸年輕化的趨勢。

搶救中風,分秒必爭。即時和正確的診斷,有助於提高中風病人康復機率;延遲或錯誤,將影響病人身體功能,甚至造成失能、死亡。

提物走路、跑步健身、通勤出遊,無時無刻都在使用核心肌群,但你的核心肌群夠力嗎?「教練,核心肌群有練有差,現在打籃球、騎飛輪都超有力」、「背小孩和行李包上3樓,腳步比以前輕盈許多......」50+健身薈教練葉育昇(Shane)笑著分享學員練核心肌群有成的喜悅。

強化琺瑯質牙膏經過特殊設計,不僅可以維持牙齒的健康、使其更堅固,並提供更好的保護,還能讓貝齒不會受到飲食危害,真有如此神奇?

台灣人愛吃海鮮,我也常吃,不過由於海鮮種類太多,如何正確挑選和烹調就非常重要。我通常不買活跳跳的魚蝦,因為消費者很難確保攤商用什麼方式維持牠們的生命。事實上,蝦子一旦從水裡撈起、離開原生環境後很快就會死亡,市場上或餐廳販賣活跳跳的蝦,可能是用了藥劑,例如麻醉劑或興奮劑。

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