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孤獨

誰說單身很悲哀?其實單身有許多好處,你想跟誰出門都可以,不需要對任何人負責也無須擔心會被劈腿或欺騙,更重要的是,你的每個決定都不會影響到其他人,就算你偶爾會感到有點孤獨,那也沒關係。對此,國外網站《indiatimes》就列出單身者能做的7件事,有伴的羨慕死你啦!

總覺得世界只有妳自己,跟其他人都很遙遠,其實也沒有真正需要煩惱的事,卻長期心情低潮沮喪、睡不好?這種蔓延全球的「孤單病」,已經被證實影響健康,而且研究顯示,年輕人的狀況不會比老年人更好,對此,心理學專家表示,有4件作法可以改善。

每個人都有心靈上特別孤獨脆弱的時刻,從星座上來分析,究竟是什麼引起了你孤獨的感受?下次小沮喪時記得整理好情緒,因為孤獨低落大家都有,我們還是要重新找回繼續生活的力量。

「宅」在家玩遊戲、看電視、躺沙發,這種不動的生活方式在不知不覺帶來許多健康問題,是造成癌症、失能和死亡的一個主要潛在原因。陸媒《健康時報》近日就形容,宅在家等於是謀殺自己。報導也從不運動、不愛喝水、叫外賣、不跟人交流等方面整理出容易得到哪些癌症。

社交媒體發達,但不少人卻更感到孤單寂寞。曾經有研究指出,孤獨寂寞對人體健康的危害等同每天抽15支菸。精神科醫師形容,現今社會的溝通模式屬於「零食式社交」(Social Snacking),睡不著或搭車覺得悶,就會滑臉書看有誰更新,填補孤獨感,但這種溝通模式很單向,像零食一樣不營養。

在高齡化社會的日本,近期出現新興職業「遺品整理士」,其工作內容就是整理過世之人的物品,因為許多過世者身邊沒有家人,是孤獨一人死去,有時是變成白骨才被發現,據統計每125萬名死者中,就有3萬人是隻身一人。精神科醫師表示,有些男性生前只有工作,孤獨死去的機會就變高。

網路發達似乎應該使得人與人之間的聯繫變得更加緊密,可是事實上卻有可能相反,最近就有日本心理學家提出警告,在網路發達的都會區,人際關係的冷熱溫差會越嚴重。一些沒辦法適應這種強烈對比溫差的人,最後選擇退縮到自己的內心深處,把對外溝通的門緊緊的關上。

聽過「過度社交」嗎? 科技發展之後,在社群平台交朋友似乎變成一種非做不可的事,無論一開始是假面、真心還是賣面子,總是告訴自己說「多認識朋友對日後有幫助」、「不看大家近況以後沒話題」、「我不在臉書上留言,大家也不會來幫我按讚」。

在現代,孤獨有很多定義,個性內向、不善與人溝通的人,會感到孤獨是很正常的,但妳可知在朋友眼中開朗、愛幫助別人的妳,即使人緣很好,但卻總感到孤身一人,時常有強顏歡笑的感覺,有可能妳也是孤獨症「患者」,稱為外向孤獨。

即便現代網路發達,隨時都能跟世界接軌,但只要一個人的時候,就會覺得「好孤獨」呢?《BBC》整理出對「孤獨」的5大誤解,真的了解什麼是「孤獨」後,相信你就不會感到寂寞了。

你是不是有時候會覺得爸媽很煩?似乎人上了一定年紀之後,說話往往重複囉唆,喜歡回憶過去,固執己見。專家說,愛嘮叨對老人家來說有5個作用,包括可以減輕精神壓力、是一種本能心理防衛等,做子女的應該儘量理解。

孤單會要人命!美國萊斯大學心理學助理教授法根迪斯( ChrisFagundes)及研究團隊找來213人參與一項實驗,以「孤獨如何影響人們生病時的感受」為題,結果顯示,「孤獨的人在生病時的感受,往往比不孤獨的人要來得糟糕」。這項實驗結果,去年在美國心理協會健康心理學期刊中刊出。

最近很流行一款日文手機遊戲:旅かえる(旅行青蛙),即使不懂日文,也有許多人下載,今天的臉書頁面,幾乎至少被攻陷一半。不過,如果把這款遊戲當作養寵物的把戲,那就錯了。這隻青蛙,教會我的事情是:不要擔心宅在家裡的孩子,他哪天想通了,就會走出去。

英國首相梅伊(Theresa May)17日任命體育與公民社會政務次長克勞奇(Tracey Crouch)為首屆「孤獨部長」,目標解決900萬英國人民的孤單問題,之後會再宣布該如何透過跨政府的政策來讓人們不再感到寂寞,「對太多的人來說,孤獨是現代生活中最難過的真實課題。」

生活與職場關係錯綜複雜,經營人際關係是否讓妳覺得很累?像是天氣瞬間從晴天變成陰雨一般,妳突然覺得一個人生活,比跟其他人交往輕鬆多了,這樣的情況有可能妳也患上「人際過敏症」。

孤單寂寞真的有害健康,近期英國一份研究報告指出,孤獨的感受對人體有害,危害程度就像一天抽了15根菸,提前死亡的機率比一般人高出1/3。

我們都「不正常」,因此,偶爾也需要強烈的孤獨!當汽車開上非鋪裝道路一、兩個小時以後,可能會出現螺絲鬆脫、漏油的情況,許多地方都需要維護。連鐵製的汽車也是這樣,更何況是擁有一顆纖細的心,度過了數十年艱辛時光的我們,憑什麼相信自己的身心是正常的?

每個人都有不想獨處,身旁卻沒有人陪伴的經驗。無法融入其他人的談話;其他人在聊天時跳過自己;不得不一個人吃午餐;其他人相約吃飯,卻唯獨把自己排擠在外;無法擠進任何一個小圈圈……因為我們不想遇到這種事,所以努力和別人聊天,取悅別人,硬是擠進小圈圈或派系,避免獨來獨往,形單影隻。

看電影是許多民眾喜愛的娛樂,有人愛揪3、5好友,有人喜歡和另一半共享,也有人偏好獨自品味,在網上瘋傳的「孤獨等級表」中,「一個人去看電影」名列第4級,屬中間程度的孤單。就有正妹女網友一個人前往電影院,買1張210元的電影票,付了500元給售票員,沒想到只找回80元,結局讓人超想哭!

很多人都有這樣的體驗,工作壓力大,熬夜加班的日子,食量變得很大,或者有時覺得不餓,但總想吃東西。吃多後悔自責,但依然控制不住自己。專家表示,其實在這種情形下,吃並非用來解决飢餓感,而是降低焦慮、緩解孤獨。

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