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失眠

坊間流傳許多偏方,但很多其實都是錯誤訊息,甚至因此引起危險。山東一名男子在抖音上看了教學影片之後,在耳朵裡放入大蒜,想要睡得好一點,結果失眠沒有改善,大蒜還卡住出不來,只好找醫生求救。

擁有充足睡眠,才能擁有健康身體,但是對現代人來說,想要睡足、睡得好並不是一件簡單的事。早早就躺在床上,但就是怎麼都睡不著,不想依賴藥物助眠,以下5個方法不妨試試看!

山東省濟南市一名男子因為耳痛導致失眠,竟然就聽信網紅說法,模仿對方將大蒜塞入耳朵,以為這樣做可以消炎止痛,結果蒜頭後來卻拿不出來,只好尷尬去醫院找醫生幫忙。

「一隻羊,兩隻羊,今晚又要瞪著天花板等日出了嗎?」………......……..林小姐只能無力地看著天花板等待周公召見。這是個案林小姐的故事,研究顯示台灣每4人就有1人跟林小姐一樣飽受失眠的痛苦。2017年三位諾貝爾生理醫學獎得主研究結果發現,人體隨著日夜變化會發展出預設的生理時鐘,並影響著睡眠與新陳代謝。當生理時鐘和生活作息不配合時,罹患疾病的風險可能就會增加。

「我愛洗澡,皮膚好好,ㄠㄠㄠㄠ~戴上浴帽,唱唱跳跳~ㄠㄠㄠㄠ,美人魚想逃跑~」知名藝人范曉萱早年以「我愛洗澡」唱出洗澡的好處,但你知道嗎?洗澡要選對時間點、溫度也非常重要!

你家的狗狗晚上的時候都睡在哪呢?許多主人非常享受跟貓咪狗狗擠在同一張床上的感覺,不過你不知道的是,你睡著了之後,毛小孩對你做了什麼。

「睡不好」可說是現代人的文明病之一,除了飲食、運動,中醫大附設醫院中醫師沈俐伶以柴胡龍骨牡蠣湯、珍珠母粉、消遙湯等藥方,並輔以針灸改善病患睡眠,沈醫師說,自律神經是負責維持生命基本機能的神經,運作不隨意志改變,分為交感神經和副交感神經,兩者互相平衡、協調器官運作。

現代人生活步調快、工作壓力大,失眠變成另類文明病,越來越普及,全台每5人內就有1人有失眠困擾,好好睡一覺變成許多人渴求的願望。想要改善失眠、睡不好的狀況嗎?快來試試這5個助眠小妙招,改善睡眠狀況吧!

日本男星船木一輝在香港恐怖電影《失眠》演出日本軍官,片中一幕黃秋生切割他的陰莖的畫面成為宣傳焦點,卻傳出拍完後「身心受創」,便在個人部落格宣告息影。導演邱禮濤來台宣傳《掃毒2天地對決》,13日抽空受訪透露,他與黃秋生當時飛去日本慰問對方,只可惜船木避不見面。

準婆婆為抱金孫逼健檢 六月新娘崩潰大哭憂鬱就醫 有位32歲的雅婷(化名)在上市公司擔任部門主管,被愛情長跑十年的男友求婚後,開始積極規劃婚事,滿心期盼成為幸福的六月新娘。因暫無生孩子的打算,雅婷預計婚後先購置小家庭套房,享受夫妻獨處的甜蜜時光;然而,未來的婆婆卻堅持媳婦一定要與公婆同住,並要求她結婚前先辭掉工作、專心在家準備懷孕,好讓他們早日抱得金孫。

失眠超痛苦,你是否曾經有過心累、身體累、眼皮也酸,但就是睡不著的狀態?每個人都想有好的睡眠品質,但對很多人來說,這並不容易。幸好,我們可以靠控制飲食,來促進睡眠。外國網站《Lifestyle》分享,午餐或晚餐配上這5種食物,就能夠幸福的入睡。到底是哪5種食物那麼厲害?一起來瞧瞧吧!

明明累得半死,卻因為情緒緊張而無法入眠的話,即可認定為交感神經一直處於優勢的狀態,此時希望大家來嘗試看看漸進式肌肉鬆弛法。漸進式肌肉鬆弛法,是在約莫一百年前,由美國醫師艾文.積及迅(Edmund Jacobson)所研發出來的方法。這套肌肉鬆弛法,會從頭部至腳尖,慢慢地放鬆全身肌肉,而且對下述這些情形十分見效。

現代人生活忙碌、工作壓力大,常到了睡眠時間仍無法放鬆入睡,與其強迫自己數綿羊,不如來杯「月亮牛奶」來助眠。月亮牛奶(Moon Milk)的概念源自於古印度一門名為阿育吠陀(Ayurveda)的傳統醫學體系,講求人類身心靈及環境的關係,主張從飲食、運動及其他面向的生活型態,研究出休養生息的方式。《康健來了》提供3種烹調月亮牛奶的方式,讓失眠者不再翻來覆去,一覺到天亮。

現代人工作忙碌,又愛滑手機和追劇,這種日夜顛倒的生活方式,其實很容易打亂體內的生理時鐘,多少會對身體健康有影響,像是有研究顯示會導致內分泌失調、心血管疾病等,並增加肥胖和糖尿病的風險。因此我還是鼓勵大家如果不是非得要輪日夜班,盡量還是要維持正常作息,多運動,調整好自己的生理時鐘,才能更健康喔!

一名52歲的陳女士在一年前開始因睡不著、容易醒來等睡眠問題,經常在診所看診,領取助眠藥物,但陳女士並未規律服藥,而是將沒吃完的藥物保存下來至自己「有需要時」服用。之後因失眠問題更明顯,就自行增加安眠藥劑量服用,一次吃2、3顆,沒想到反而更難入睡,就醫才知道是發生藥物依賴。

數據顯示,超過三分之一的成年人沒有得到足夠的睡眠。對於患有關節炎或其他肌肉骨骼或風濕性疾病的人來說,睡眠不佳不但常見,而且可能是一種嚴重影響生活品質的副作用。關節疼痛和發炎直接影響到安靜的睡眠的能力。這是一個惡性循環「睡眠太少會使疼痛感覺更糟,疼痛會對睡眠產生負面影響。」

你也飽受失眠困擾?失眠原因眾多,如身體疾病、睡前過度亢奮、壓力、自律神經失調等,值得注意的是,長期有睡眠問題也容易引發心血管、焦慮症、憂鬱症等疾病。除了服用西藥之外,中醫師也建議,有失眠問題的民眾可以透過「耳穴按摩」來幫助改善。

現代人壓力大,晚間常會有失眠狀況,明明到了睡覺時間,身體也感到疲憊,翻來覆去還是睡不著,大腦不聽指揮的胡思亂想,如果這個症狀只是偶爾發生那就無礙,但如果一周發生超過三次,且持續了一個月以上,那便要當心了。

失眠是很多人的噩夢!為了好好入睡,有民眾會到藥局購買安眠藥,許多人會詢問最近電視廣告很大的芝麻明x,但在藥局真正可以買到幫助入睡的藥品,是利用抗組織胺藥品的副作用──嗜睡來助眠。

中國青年網校園通訊社近日對大陸全國643所高等學校的大學生進行問卷調查。根據結果顯示,有超過5成的大學生有掉髮困擾,而且幾乎都是從大學期間開始;其中,熬夜失眠是掉髮的主要原因,有超過9成的學生認為,只要少熬夜就能改善掉髮現象。

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