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你常做夢嗎?每次做夢醒來,你還能記得多少夢境內容?關於大腦在夜晚的運動,到底蘊藏著什麼祕密?國外心理網站《verywell mind》就列舉出了10項跟夢境有關的有趣研究。

在21世紀這個科技和醫學進步的時代,失智症仍然是一種無藥可治癒的病症,這樣的結果,對許多人來說,是非常現實、殘酷的。然而,我們能做的,便是從日常生活中做起,改變一些壞習慣、努力學習讓大腦活躍,遠離失智症的威脅!

台南市光華高中推廣全校師生「愛運動」,於國民體育日前後辦理排球和跳繩等系列運動項目,呼籲全校師生一起運動健腦,持續「運動99、健康久久」,健康活化大腦的生活品質。

不少人都有這樣的經驗,夜深人靜睡不著,忍不住胡思亂想,如果這時候開始思考人生,想到的大多是負面的。專家說,這是因為大腦前額葉的功能减弱,導致理性思考能力下降,對情緒的抑制能力也下降;另外,「快樂情緒因子」血清素在深夜分泌水平會下降,讓情感和精神不易保持積極、正面,人會變得多愁善感。

每個人提到過去,都可以滔滔不絕地講上一天,並深信自己記得的事都是真實發生過的。不過,大陸心理諮詢師丁思遠撰文指出,心理學實驗發現,有時人所「記得」的事,可能根本沒發生過。她進一步分析,情緒和態度影響很大,外界的干擾也會影響記憶。

為什麼人會打哈欠呢?當你感到累或是無聊時,嘴巴就會打開狂打哈欠,而且連身旁的朋友也會開始張大嘴巴。對此,英國《BBC》網站就刊登一則文章,告訴大家這件連科學家也很困惑的謎題,原來人會打哈欠有3個原因,為了要排出有害氣體,以及活化大腦!

農藥「陶斯松」疑會傷害人體大腦以及神經系統,農委會防檢局決議,近期將公告限制陶斯松的使用範圍,其中民眾食用較多的包括水稻、蔬菜類等各式作物也都要列入限制,降低消費者取食風險。

一般來說,不管吃了什麼、喝了什麼,我們都知道那些食物的品牌或價格。很多時候,食物包裝上還有標籤或文字敘述。大家都知道,這些產品外在的線索,對民眾描述食物味道、風味或氣味都有極大影響,更別說如何影響民眾享用食物的心情。

每每硬撐完一週讓人崩潰的上班日,假日就好想多賴床一下下,但是另一半已經餓到想吃早餐,想把你挖起床一起出門享受週末的熱情陽光,讓女生怒喊好不貼心啊!男友們千萬別覺得女生賴床是傲嬌又懶惰的表現,因為有研究發現,女生需要的睡眠時間比男生還長,這與她們的「大腦」有關,所以下次你不妨先起床買好早餐,絕對會讓她覺得超Sweet!

通常年輕人的記憶力不好不是因為老人癡呆的前兆,而是腦袋缺乏活動導致越來越遲鈍,或是整天坐辦公室流經大腦的血液不夠,也可能只是因為你太忙碌,腦子裡塞了一百件事,所以無法專心在幾件小事上,才會一轉頭就忘了。別擔心,生活中多攝取一些營養食物,做一些小運動就可以有效幫助記憶力喔!

國外研究顯示「不」、「討厭」這類負面的字詞,只要僅僅閃過一秒鐘,就會刺激大腦產生大量皮質醇,而當皮質醇分泌過量的時候,就會打斷大腦的運作,甚至損害人的邏輯推理、語言溝通能力。因此我們不能讓消極的想法不斷滲透大腦,透過積極的重構思考才能避免大腦損害,進而感到幸福。

多多運動對素有「第二心臟」之稱的肌肉,能發揮莫大的保健作用,那麼諸位在從事運動的時候,心中是否沾沾自喜的認為「運動可以增加肌肉」、「這下子就可以把『弱雞』變成『大塊肌』了」?

飲食是最容易得手的快感來源,過剩的食慾會令人吃飽了還停不下來,於是腹部脂肪累積,形成越多越不耐肌餓的體質,這是專為疾病預防、青春不老、身心健康,而選出的「誰都能立刻實行」的小訣竅,每一項都附有簡單的說明。

德國一項針對30名年輕男性的最新研究指出,打領帶會對靜脈造成壓力,造成大腦血流量減少7.5%,可能會影響工作表現,雖然不會引發明顯的身體症狀,但專家表示,這個行為足以影響認知功能。事實上,有越來越多的企業都提倡不要再打領帶。

這是專為疾病預防、青春不老、身心健康,而隨機選出的「誰都能立刻實行」的小訣竅,每一項都附有簡單的說明。

各位應該都想知道,究竟什麼樣的復習在進行學習時是有效率的呢?如果學習內容有特定範圍的話,有一種進行方式幾乎可以說是「鐵則」,那就是以速度為優先,把理解度擺在其次,盡快學完所有範圍,並一再重複的方法。

鼓勵大家依賴優秀的大腦學習,就是本書的主旨,不過即使各位具備優秀的大腦,卻不見得能夠維持穩定的表現水準,因為大腦的狀態在一天之中會持續改變。既然如此,只要配合大腦積極運作的時間,應該就能達到非常好的學習效率才對。以下就來介紹大腦比較容易運作的時段。

被工作壓力壓得喘不過氣,搞得腦力衰弱,常常一不小心出門就忘東忘西,突然忘記信箱密碼,或是想不起來重要的事情嗎?雖然過去有研究指出,常常「健忘」的人比別人更聰明,但記憶力上的衰退卻對生活帶來許多不便。對此,DailyView網路溫度計就用《KEYPO大數據關鍵引擎》統整出網友們最常見的「10大健忘症狀」,可能是你的大腦正在老化導致記憶力衰退,你也常因此被人說金魚腦嗎?

每個人都有討厭自己的時候,而當你正視到這個問題之前,你會經歷無數個厭惡自己、沒有自信的階段。所以要承認自己討厭自己其實需要勇氣,也只有你可以選擇要成為怎樣的自己。

要進入睡眠腦波α波,可以透過東方宗教家之間長久以來奉行不渝的冥想或修行,一般人利用機械化的EMDR,則任何人都可以達到目的。藉由EMDR裝置,一度體驗過睡眠腦波的人,便會恍然大悟:「啊,原來是這麼一回事!」從此練就了在任何情況下都能夠自發性導引出α波的應用能力。

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