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晨跑減脂瘦身效果比夜跑好?兩派優缺點分析 30分鐘以上是關鍵

對於想減脂瘦身的人來說,跑步可說是不花錢又最方便的運動,不論是晨跑或夜跑,其實只要跑30分鐘以上都可以幫助減脂,但晨跑的效果更好一些,原因是什麼?晨跑、夜跑的各有什麼優缺點?以下全幫你整理好了,快來看看。

影/決定3個月瘦下來!林右昌開始夜間跑步 網:請帶上我們鄭文燦

基隆市長林右昌學生時期照片曝光,被發現神似日本男星三浦春馬,在網路上引起熱烈迴響,不少政治人物也翻出年輕照片。林右昌受到舊照的激勵,決定花3個月時間瘦身減重,宣布27日啟動「夜跑」,日曆上還搞笑寫著「宜跑步」、「忌吃到飽」。

河濱公園出沒「正妹夜跑團」 一看整排「女神級藝人」網暴動求巧遇

郭靜外型甜美,出道10多年以來,唱過許多膾炙人口的情歌,清新歌聲更是深受不少人喜愛。她平時常透過社群網站分享生活點滴,與大票粉絲互動,近來跟著一群友人外出運動,一同現身河濱公園夜跑,合照一PO網,超大咖陣容隨即令不少網友暴動、紛紛狂喊求巧遇!

伊藤潤二夜跑現場曝光!網怒「一場集體觀落陰」4點酸爆 主辦方回應了

在鬼月展開的「伊藤潤二恐怖夜跑」引爆粉絲熱烈支持,不到1個月名額就被搶購一空,怎料備受期待的主題夜跑,卻遭大票參加者罵爆。一名女網友今早憤怒發文,直言活動動線差、場景布置超瞎,連補給站也是滿滿嘈點;不過還是有人看很開,笑說「授權費其實不算便宜唷,我個人覺得990一件衣服算可以了。」

遛7犬沒繫繩 夜跑男小腿遭咬!飼主反嗆「把我的狗踹到跛腳」

台北郭姓男子4月間某天凌晨,帶著7隻中型犬,到基隆河畔的迎風公園遛狗,卻沒繫上繩索,7隻狗狗因此毫無阻礙的上前圍住1名夜跑男,狠咬男子左小腿一口,夜跑男驗傷提告後,郭男竟反指「他先把我的狗踹到跛腳」,卻無法提出狗狗的驗傷證明,台北地檢署7日依過失傷害罪起訴郭男。

伊藤潤二恐怖夜跑11月到高雄!鬼月台北爆場完售、富江陪過萬聖節

即將於鬼月登場的「伊藤潤二主題夜跑」台北場爆滿完售,包含恐怖賽道、陰森市集引起話題,許多粉絲仍不停私訊主辦單位小編跪求加場,因此主辦決定在11/2(六)加開高雄場,讓南台灣的伊藤潤二迷度過難忘又驚悚的萬聖節周末。

黑衣人隨機攻擊「狂捶眼窩30幾拳」 夜跑男驚恐:台中沒人可保證安全

台中趙男6月間深夜10點多外出夜跑,突遭1名黑衣男子狂毆30幾拳,導致眼睛受傷、頭部多處瘀血,趙在臉書PO文,「我不認識他、也未結仇,2人事前事後更無交談」,真的是非常恐懼;對此,第一警分局民權所表示,全案已受理報案並展開偵查,但目前涉案人尚未落網。

2019香港迪士尼路跑堪稱歷年最盛大,活動資訊、4大亮點搶先曝光

還記得去年超人氣的「香港迪士尼路跑活動」嗎?今年即將邁入第4屆的迪士尼路跑活動首波資訊熱騰騰出爐,預告將於11月2日-11月3日盛大回歸。

母親節夜跑山道「被屁孩攔車砍」PO網 桃園、新北警:沒人報案

有民眾在臉書不公開社團「台七乙幹醮版」貼文,指稱母親節的晚上開車夜跑山道,期間遇到4輛機車擋道,超車過後,4名機車騎士疑似不爽,持刀攔車將2名駕駛砍傷,後續至轄區派出所報案,還查出其中一輛機車是贓車;但桃園大溪分局及新北三峽分局都表示根本沒有民眾前來報案,將會約談貼文網友到案說明。

影/新北夜跑撞車實錄!賓士追撞翻車滑行 馬3「超利煞車」成亮點

「新北夜跑撞車實錄」!臉書粉專《黑色豪門企業》PO出一段行車紀錄器,並指出一群車友在台65快速道路往土城方向「夜跑」時發生撞車,一台白色的賓士轎車因變換車道不當,擦撞前方外側車道車輛後翻覆滑行,目擊的女民眾不斷尖叫「啊啊啊」,車主李男事後爬出車外沒有受傷,反倒是無辜遭撞的姜姓婦人臉部有傷勢,送醫後並無大礙。

影/全球首場伊藤潤二夜跑在台灣!3公里陰森賽道、市集射爆人頭氣球

日本恐怖漫畫大師伊藤潤二主題活動又來了,許多粉絲已經參加過鬼屋、展覽、密室逃脫,而全球首場的路跑即將在台灣的鬼月舉行!「伊藤潤二嚇夜祭」8月17日開跑,除了準備3公里的超陰森賽道,也有超過20攤陰森市集,包含油度100%燒肉店、射爆人頭氣球、與富江共浴拍照區等,活動將從下午3點進行至晚間10點。

「今天一定要上妳!」妙齡女夜跑遭撲倒 狼強脫衣褲欲性侵

新北市新莊區一名丁姓男子,今年6月在新莊運動公園田徑場上,見到一名正在跑步的妙齡女,竟精蟲上腦將女子強壓在地,對她說「今晚就是要幹到妳」、「妳要脫,還是我來脫」等語,並企圖強脫女子短褲、解胸罩,所幸附近見義勇為民眾上前將他制伏,事後丁男辯稱是「認錯人」,但新北地院不予採信,23日依照強制性交未遂罪判丁男2年10月徒刑,全案仍可上訴。

上星期剛訂婚!科技公司正妹女主管夜跑 竟遇陌生男拿刀刺死

美國華盛頓35歲女子溫蒂(Wendy Karina Martinez)18日晚間,在路上夜跑鍛鍊身體,不過卻在一處十字路口,遭到一名陌生男子持刀狂刺,導致她身上多處受傷,儘管她趁隙跑到附近一間中餐館求救,但送醫之後仍然不幸身亡。

妙齡女夜跑遭撲倒強脫衣褲 惡狼喊「認錯人」被起訴

新北市新莊區一名妙齡女子6月初晚間10時出門運動,在新莊體育場操場跑步時,慘遭一名丁姓男子(29歲)從後方推倒在地,甚至遭強脫衣褲,幸好附近民眾發現異狀後,立刻上前逮人並報警。新北地檢署也依強制性交未遂罪嫌,將丁男起訴。

晚上運動=慢性自殺?專家打臉「最適合時段」取決4因素

你平常習慣在早上運動還是晚上?每到周末或下班時刻,常見健身房燈火通明,河堤夜跑與散步的人群更絡繹不絕。過去網路謠傳「在晚上運動等同慢性自殺」事實真是如此嗎?美國心臟協會指出,一天之中最適合的運動時段。

OL夜跑「卵巢黃體破裂」血崩2.2公升 流掉全身一半的血!

湖南長沙36歲女子曉雯(化名)近日趁月經來臨前,和朋友相約到橘子洲頭夜跑,不料回家後突然渾身冷汗、腹痛如絞,送醫診斷後,發現是卵巢黃體囊腫破裂,出血量高達2.2公升,幾乎是其全身總血量的一半。

夜間跑步「吸PM2.5」竟得肺腺癌 網酸悲情:越跑身體越差

台灣近日空氣汙染問題越來越嚴重,《聯合報》報導,台中市有一名55歲葉先生,平常不抽菸也不喝酒,沒想到健康檢查時卻發現肺部有0.6公分的陰影,三個月後還變大成0.8公分結節,化驗後確認為惡性,趕緊手術,原來是因為他平時有夜跑習慣,受到空汙影響,因此增加了罹癌風險。

2018PUMA螢光夜跑號召菁英跑團 穿梭北高美景引領風潮

國際知名大型夜跑賽事PUMA 螢光夜跑將帶領全國跑友邁入夜跑新紀元,全新的夜跑路線將引領跑友跑過台灣兩大城市的美好景色,活動將於台北站明年4月7日(六)、高雄站明年4月14日(六)全力開跑。

夜跑12KM終點前「中暑昏迷」 他半夜轉醒竟「失憶」了

夜跑暗藏中暑危機!一名50多歲男性參加12公里夜跑,在快到終點時倒地,意識不清被送往醫院,確診為中暑,體溫高達41℃。雖經緊急搶救恢復意識,卻因高燒引發「急性腦病變」,出現短暫記憶喪失,忘了自己為何被送到醫院,直到隔天上午才想起來。

壽山路跑遇後方突襲顱內出血 跑友嚇:這段記憶一片空白

高雄一名董先生3月7日晚上,到壽山夜跑,卻突然遭到不明人士用鈍器攻擊,當下覺得暈眩,後來緊急開刀,發現後腦有撕裂傷、顱內出血,甚至一度病危,外力造成的傷口,「但我對這段記憶是一片空白。」事後發現該路段偏僻,只有熱門景點有監視器,但很多都已經故障,目前也還沒有找到兇手。

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