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冥想

你有心臟疾病的困擾嗎?不管是日常生活習慣或飲食方式,都會直接影響心臟的健康,而事實上,心臟疾病也是女性和男性的常見死亡原因。為了讓大家能夠免於罹患心臟病的風險,國外健康網站《Nutrition Stripped》創始人McKel Hill營養師就傳授5個能夠維持心臟健康的方法,她認為多吃堅果和冥想都很有用!

你會很常睡不著嗎?明明一整天上班很累了,但是回到家後躺在床上卻一點睡意也沒有,越想著要趕快睡覺就越睡不著。對此,國外健康網站《Nutrition Stripped》創始人McKel Hill營養師就告訴大家5個好眠妙招,讓你能夠一夜好眠到天亮!

你很常感冒嗎?身體由一套複雜的工作系統組成,如果你不小心忽略了一個系統,可能就會產生全面性的影響,不管是飲食方式、運動習慣或是情緒都會影響免疫系統的功能。對此,國外健康網站《Nutrition Stripped》創始人McKel Hill營養師就告訴大家5個能夠維持免疫系統強大的方法,記得多吃泡菜!

減肥真的可以靠冥想!現代人課業、工作繁忙,加上餐餐外食等原因,時常無法好好節制飲食、上健身房,蕭瑋霖(營養師杯蓋)表示,透過「冥想減肥法」就能夠達到減重效果,效果甚至比單純訪談動機好上10倍!

減肥減到想放棄嗎?請你先丟掉這種想法!「減肥」是一個非常需要耐心的過程,往往需要投入很多心力才能得到回饋,對此,就有心理專家在國外網站《Indiatimes》傳授給大家8個減肥妙招,想變瘦並不一定要節食,而是你應該要將食物視為能否得到滿足感的東西,而透過冥想也能讓你對減肥更有耐心。

2018年即將結束!相信大家一定都想要完美的結束,能夠快樂慶祝聖誕節、跨年,因此占星學家Manav Jaitly就在國外網站《Indiatimes》公佈12星座將在12月面臨的健康問題以及提供預防方法,雖然射手這個月過生日,但脾氣有點暴躁,只要一點小事就會火大,而處女則要避免暴飲暴食,不然就等著胖完今年啊!

你以為秒睡就代表好睡嗎?腦神經內科醫師林志豪就提出「5大觀點」解析關於秒睡的各種問題,原來秒睡是一件很正常的事情,除非你都在很奇怪的時間睡著,而林志豪也提醒,秒睡其實就是一種警訊,能提醒你身體是否有哪些潛在問題,記得一定要找出最根本造成秒睡的原因,千萬別天真地以為秒睡只是小事!

該如何做才能愛自己呢?其實「幸福」往往是一種選擇,你可以自己決定應該怎麼過生活。對此,國外網站《GOOD MEN PROJECT》就整理出10個能夠更加愛自己的方法,請你要學著寬恕別人,放下仇恨,並且隨時都要保持感恩的心,如果你愛上一個人了,那就放肆地愛一回吧!

明明在健身房努力操肌、揮汗如雨,但事後卻沒啥明顯效果?那你應該需要做點改善!多位專家提出能提升效果的小秘訣,快點記起來,助你朝目標更近一步。

你昨晚又失眠了嗎?經常睡不好是否讓你崩潰到抓狂?對此,國外網站《brightside》就提出9個引起失眠的原因以及解決辦法,包括壓力太大、睡前喝酒或是看電視太入戲等等都是榜上名單,另外也有專家建議可以多喝櫻桃汁助眠,睡覺睡左側對身體健康更好!

要進入睡眠腦波α波,可以透過東方宗教家之間長久以來奉行不渝的冥想或修行,一般人利用機械化的EMDR,則任何人都可以達到目的。藉由EMDR裝置,一度體驗過睡眠腦波的人,便會恍然大悟:「啊,原來是這麼一回事!」從此練就了在任何情況下都能夠自發性導引出α波的應用能力。

法國精神科權威醫師克里斯多夫‧安德烈,被法國媒體喻為最療癒人心的「幸福學代言人」,用3分鐘完成40個冥想練習。冥想聽起來很難,工作、照顧孩子都沒有時間了,哪有時間冥想?其實冥想並不難,開始才是最重要的。

近日有陸媒發現,北京昌平區回龍觀地區的吉晟别墅深處,多了一家名為「內力覺醒」的非法大學,學費加生活費高得嚇人,一年要價人民幣25萬元(約新台幣114萬元),沒有固定的教材,但是擁有各式各樣的「覺醒課」,每天都要進行冥想。

人類喜歡泡溫泉、做SPA,有些動物也超喜歡,例如水豚君。日本埼玉兒童動物自然公園的水豚溫泉有兩隻水豚寶寶在做SPA,牠們閉眼享受水柱沖頭時,熱水突然被大隻姊姊豚攔截,身形佔弱勢的小水豚只能淋著姊姊下巴流下的水,滿臉無奈的樣子都被錄了下來,影片在網路上傳開。

女人獲得高潮的機率是否真的比較低?國外網站《Arts.Mic》報導,美國埃默里大學的精神生物學教授Dr. Kim Wallen發現,全世界約有1/10女性,一生可能從未體驗過高潮。為此,由知名暢銷書《緩慢性愛:女性高潮的藝術》作者Nicole Daedone提倡「高潮冥想」,能讓女人釋放靈魂深層的歡愉,有助於獲得高潮。

生活步調匆忙,是否覺得每天都過著一樣的生活而感到疲倦?如果沒有刻意撥空時間來想想如何改善生活,你的每一天可能都充滿著怨氣、怠惰。國外網站《Medium》分享能在「早晨」規劃的8件事情,既簡單又容易完成,遵守一段時間說不定可以讓生活有所改變,充滿正能量。

美式大賣場好市多(COSTCO)主打物美價廉,加上阿莎力的退貨服務,19年來深受台灣民眾喜愛,儘管需要繳交年費,每到假日購物人潮總擠爆店面。就有網友拍下一張離奇照片,居然有爆乳正妹把賣場當自家,旁若無人的「打坐禪定」。

隨著近年來越來越多的研究顯示,冥想的好處似乎不勝枚舉,事實上,冥想是現在公認的心理和生理療法,能幫助你改善一段戀愛關係,國外網站《Lifehack》分享以下7點,告訴你其實每天只要花30分鐘冥想,在一段交往中,你會更容易敞開心房去愛人。

每當早晨被鬧鐘吵醒,卻又覺得離開床好痛苦時,就會發誓今晚一定要早點上床睡到飽!但這樣的諾言卻每天都被自己打破。每到了晚上,心情亢奮,大腦異常清醒,睡前總耐不住性子滑起手機,搞到最後難以入睡。根據《ELLE》報導,知名暢銷作家及直覺療癒師Sonia Choquette,設計一套冥想練習,持之以恆能幫助你快速入睡、提高睡眠品質。

蒙古一名45歲男子從洞穴偷取高僧木乃伊,企圖以高價在黑市交易,但後來遭警方逮捕。經科學家鑑定這具木乃伊約有200多歲,不過有專家和一些佛教徒篤信他還活著,堅稱這種禪定盤坐的姿勢,是正在進行深度冥想。

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