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健走

把跑步與走路當作健身方法已經不是新聞,但這種運動許多人會因為「無聊」而無法持之以恆,日本醫學教授研究出一種「間歇式健走」,並邀請5000多人參與測試,發現90%的人都能成功瘦身,且血壓跟血糖值也能改善,只要每天花30分鐘,比慢跑更有效。

保險局從2016年6月開放保險公司販售「外溢保單」,目前市面上的外溢保單類型可區分3類,包括健診減免保費、健走減免保費、實物給付健診。而根據壽險公司投保大數據分析,健走型外溢保單投保對象,近6成都是雙北與高雄等都會地區,且以年輕女性為主要族群。

保險局日前放寬送審政策,希望鼓勵保險公司多開發新的外溢保單。但根據保險局統計,截至今年5月底,仍只有5家公司販售7張外溢保單,與去年相同。在銷售上,今年前5月份全台只賣出1808件,保費收入不到3000萬。

很多人喜歡把健走當運動,相信每天走一萬步能達到健身效果。不過,大陸有一名婦人為了跟朋友比拼,走超過一萬步,甚至會勉強走到2萬步,結果3個月下來膝蓋出問題。專家提醒,有4種情况的人不適合走路健身。

健保歡慶23週年,衛生福利部中央健康保險署南區業務組於6月3日上午7時30分,在台南平實公園舉辦「健保23喜飛揚.雲端資訊i健康」活動。

曾經有一位血壓高達180至200左右的病人,到我的診所求診。診所的醫護人員一開始都很擔心,不敢要求這位高血壓病人運動。對於這樣的病人,我會先做好他們的健康管理,在控制脈搏不往上飆高的前提下,指導他們努力做運動。所以我仍然堅持比照辦理,督促這位高血壓病人運動,結果他的血壓一下子降了20至30毫米汞柱。

在晴朗的冬日,許多人為了不辜負好時光,會開始各種運動,例如健步走。不過,如果運動過度或走路方式不對,不僅不能健身,甚至會損傷腿部肌肉和膝關節半月板。那麼,健步走該怎麼走、走多少步才對呢?聽聽骨科專家怎麼說!

再過6天就要迎接2018年了!桃園市長鄭文燦25日於市府,出席「活力桃園.年輕好YOUNG!—107年元旦升旗典禮暨健走活動」記者會表示,107年元旦升旗典禮及健行活動在龜山國中舉辦,沿著南崁溪、親水公園到虎頭山都會生態公園,讓市民可以親近自然、看見南崁溪不一樣的面貌,參加者還可以獲得活動紀念帽及紀念手環,歡迎市民踴躍參加。

以「維護生態、綠色地球」為號召的台南市生態保育學會,為了保護濕地生態,號召近百位社區民眾在「學甲濕地生態園區」舉辦淨灘健走活動,議員謝財旺到場為大家加油鼓勵,雖然寒風凜冽,仍然阻擋不了他們的努力行動,社區民眾強調要用雙腳、雙手守護學甲濕地美麗的生態之美。

保險局今年核准的外溢保單中,有3張是保戶可透過健康手錶、App或智慧手環記錄走路步數,只要符合保單條款約定,便可在隔年續保時折減保費,獲得健康促進獎勵金。銷售以來女性較捧場,其中又以30歲以下年齡的保戶略多。

台南新樓醫院院長蔡江欽醫師,為了倡導「活力銀髮,活得健康」的理念,與東區衛國里辦公處合辦『台南新樓醫院祖孫活力大步走~全家一起健走趣』活動,鼓勵社區長者、民眾及醫院員工積極參與健康促進活動,吸引約600多名民眾參與!

愛戀鳳林-預防犯罪宣導健走活動(11)日上午於鳳林國中登場,縣長傅崐萁、立法委員徐榛蔚、副縣長蔡運煌、縣府建設處代理處長鄧子榆、花蓮縣警察局長廖美鈴、花蓮縣地方稅務局局長呂玉枝與鳳林鎮長蕭文龍等貴賓均到場與民眾一同伴著綿綿細雨健走,健康活動又不失浪漫氣氛。

台南市郭綜合醫院關心社區民眾身心健康,特與榕華基金會、中西區社區健康營造中心,28日清晨7時30分在安平國中合辦「郭綜合醫院九九健走健康久久」活動,1千餘人參與者並簽署健康生活公約,主辦單位特贈走完全程者毛巾,讓走得汗流浹背的參與者擦汗,被認為最適時的禮物,盛讚院方的用心及貼心。    

全國客庄十二大節慶『2017台東好米收冬祭』,14日冒雨天在台東縣客家文化園區辦理開幕活動,除展現客家人敬神謝天的美德與文化精神,也為系列活動揭開序幕。縣長黃健庭與議長饒慶鈴等參與上午10點30分的開幕式,並祈求來年台東風調雨順無災害及大豐收。

全國客庄十二大節慶『2017台東好米收冬祭』,將於10月14日(六)上午9:00起,於台東縣客家文化園區辦理開幕活動,除展現客家人敬神謝天的美德與文化精神,客家委員會主委李永得也將親臨現場,為『2017台東好米收冬祭』系列活動揭開序幕。

響應全球性的失智症月行動,17日上午台南市李孟諺代理市長,出席小東公園「珍愛記憶嘉年華.打造失智友善社區」健走宣導活動,活動由熱蘭遮失智症協會舉辦,李代理市長呼籲市民朋友作伙來參與健走活動,響應全球性的失智症月行動,共同關懷支持失智症朋友及家屬,打造失智友善台南。

山東省青島市近日出現兩個「暴走老人團」,他們成員多達數十人,全都穿著紅色制服,相當囂張的在馬路中央的超車道上健走,完全無視來往的汽車,令每天經過這條路,還有住在附近的居民超級崩潰。

為倡導全民體育風氣,花蓮縣政府15日於吉安光華樂活園區舉行「2017愛戀花蓮健走活動」,由縣長傅崐萁、副縣長蔡運煌、立法委員徐榛蔚、壽豐鄉長張懷文及縣府副秘書長李宏滿共同鳴槍,並與民眾一同跳暖身操,陪伴鄉親漫步於太平洋左岸,完成3.7公里的健走里程,為周末假日帶來健康氣息。

布農文教基金會所屬愛農事業公司所屬桂竹林獲得東亞地區首處原住民FSC森林經營(FM)標章,其竹炭坊獲得監管鏈(COC)標章,可提供具有FSC標章的桂竹材、竹筒、竹醋液及竹炭系列產品,為我國竹林產業開創契機,特於4/21(週五)地球日前一天,在台東布農部落竹炭工坊舉行授證典禮,授證典禮前另有「森呼吸健走」活動,民眾可上布農官網報名參加。

成大醫院響應健保署22週年「珍愛健保情 APP伴我行」活動,在水萍塭公園設置攤位,邀請民眾做健康知識闖關以及衛教宣導活動,讓民眾參加了一場寓教於樂的健走嘉年華會。

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