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健談

久坐辦公室,常覺得頭昏腦脹、兩眼昏花嗎?其實,只要花點時間活動頭頸部,就有助釋放壓力,改善痠痛不適喔!雲門教室研發長謝明霏表示,每天進行頭頸部的簡單運動,可幫助促進血液、伸展肌肉以減輕頸部壓力,也可達到紓壓的效果喔!

三高、肝炎、癌症是國人常見的健康殺手!為確保國人健康,國民健康署提供成人預防保健服務與四項癌症篩檢,幫助國人及早發現慢性疾病、癌症及癌前病變徵兆,為健康做好把關!

現代人工作繁忙、壓力大,加上習慣性外食,讓許多人都習慣以保健品來補足身體各類營養攝取,但,你真的需要保健品嗎?陳怡錞營養師表示,以保健品適當補充來彌補飲食當中不足或身體缺乏的部分,的確可避免長期營養失衡的現象;然而,先理性思考自己是否「需要」補充營養品,真的有需要再補充,才能真正把錢花在刀口上!

茶飲在台灣的飲品市場位居重要的角色,然而,紅茶、奶茶等茶飲適合給幼兒飲用嗎?高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師提醒,根據衛福部2018年公布的1~6歲幼兒期營養手冊建議,家長應限制幼兒攝取紅茶、奶茶等含咖啡因飲料,以免刺激腸胃,影響幼兒情緒與身心發展。

香甜的玉米是許多人家中的常備食材之一,無論炒菜、煮湯皆宜,但玉米在營養分類上到底算是蔬菜還是主食呢?日常攝取是否需要限制食用量呢?高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示,其實玉米富含豐富的澱粉類,依照國健署公布之每日飲食指南,玉米屬於全穀雜糧類,食用二又三分之一根玉米就相當於攝取1碗飯的澱粉量喔。

根據國健署公布之106年十大死因統計,資料顯示國人死亡原因中高達半數與三高問題有關!高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師提醒,代謝症候群是三高等慢性疾病的前身,其實民眾只要從日常生活中落實健康飲食原則、並隨時注意個人體態變化,就有機會早期發現身體警訊,以避免慢性疾病默默侵蝕健康。

疫苗是疾病預防的第一道關卡,藉由預防接種以降低日後染病的機率,讓健康多一層保障!弘森診所吳書毅醫師提醒,其實部分疫苗接種有其保護效期,並非所有疫苗接種後皆可終身防疫!尤其若為疾病的高危險群時,最好可向醫師諮詢疫苗接種建議,以維護個人健康。

乳癌為居女性癌症發生率首位,每年約逾萬名婦女確診罹患乳癌、更有超過2000人死於乳癌!阮綜合醫院乳房外科劉宗瑀醫師表示,乳房是女性象徵之一,罹患乳癌對婦女來說不僅是身體健康上的危害,也會對心理健康造成嚴重的衝擊。小劉醫師提醒,家有乳癌家族病史、曾確診罹患婦癌、未曾生育或哺乳者,都可能是乳癌的高危險群,提醒民眾應定期接受乳癌篩檢,才能及早發現病灶、及早治療。

夏季氣候潮濕悶熱,最容易助長黴菌滋生,也讓香港腳問題遲遲斷不了根,到底香港腳擦藥擦多久才會好?弘森診所吳書毅醫師提醒,足部皮膚的問題種類多,若想徹底改善香港腳問題,第一步應該先諮詢醫師確認問題根源,遵照醫囑對症用藥、且勿擅自停藥,並隨時保持足部乾燥,約8週內即可望看到皮膚問題逐漸恢復穩定。

頭髮的自然代謝是很正常的過程,然而,洗頭、梳頭、早晨起床時發現大量落髮,卻不免讓人感到緊張。新光醫院家醫科胡念之醫師表示,一般來說,每天掉髮50至100根都屬於正常範圍,但是若常常感到頭髮一把一把的掉,就要評估是不是因為疾病、營養、壓力、生活習慣所致!及早留心調整,才能減少日後困擾喔!

男網友們,你曾經歷過「割包皮」的痛嗎?有體驗過的網友曝:「術後一段時間,每天早上你都會很想死的...」、「割完勃起就是最痛的時候,傷口都會爆開的感覺。」聽了不寒而慄。有醫師分享,曾有一名泌尿科學長本身有包皮過長、包莖問題,因害羞不想給同事開刀,決定自己打麻醉動刀,沒想到卻因手術過程太痛意外昏厥手術室,被掃地阿桑發現超丟臉。

生病用藥有助緩解不適症狀,但正確用藥是治病關鍵,誤用藥品恐越吃越糟!藥安康藥局陳澤鈞藥師表示,台灣人很習慣生病就吃「消炎藥」,但卻常見國人誤把「抗生素」當「消炎藥」吃,不僅無助改善病情,還可能造成後續治療上的困難。陳藥師提醒,若身體不適時,最好還是諮詢醫師或藥師的用藥建議為佳唷!

在中醫理論是強調氣血循環,身體內的氣血在經脈內循環流動,但在不同時間,會有各部位加強的現象,這也就是為什麼常常聽到有人說,晚上11點開始走肝膽一定要睡覺。這次Mary把一天24小時(12個時辰)氣血走哪些部位整理出來,讓大家可以做排毒養生喔~

每個父母都希望孩子能長得像大樹一樣高,但到底該怎麼做才有助孩子抽高呢?藥安康藥局陳澤鈞藥師表示,其實身高的最重要關鍵還是在於「遺傳」,高個子的父母,下一代也是高個子的機率也相對較高;然而,正確飲食、充足睡眠、規律運動仍有助於生長,提醒父母不妨讓孩子從小養成良好飲食、睡眠與運動習慣,會比額外補充保健食品更有幫助喔。

根據國民健康署104年調查統計資料指出,國人糖尿病的發生率為11.8%,亦即全台約227萬人口罹患糖尿病!藥安康藥局陳澤鈞藥師提醒,糖尿病位居國人十大死因的第5位,且糖尿病患者也有較高的比例併發腎臟、心血管、神經或視網膜病變,嚴重影響國人健康!提醒患者應從日常生活嚴格落實控糖守則,以守護個人健康。

想要維持靈活的行動力,強健的骨骼是關鍵之一!藥安康藥局陳澤鈞藥師提醒,尤其女性在停經後的鈣質流失速度根本趕不上攝取,因此更應從年輕時存好充足的骨本,才能延緩骨鬆問題的發生!

維生素C是身體必需營養素之一,也是抗氧化劑的一種,適量補充可維持身體健康、防止肌膚老化,但是不是吃越多越好呢?藥安康藥局陳澤鈞藥師提醒,各類營養素的攝取都是以均衡、適量為原則,並不是吃越多越好喔!

炎夏飆高溫,一出門就滿身大汗,更別說機車通勤族長時間戴著安全帽,又悶又熱,會不會加重落髮問題呢?聖仁皮膚科鄭嘉琪醫師表示,其實大量流汗並不會影響毛囊與毛髮的正常生長,但若大量流汗後又疏於清潔,導致頭皮因細菌感染而發炎時,就有可能出現落髮問題喔!

在超市看到一袋袋迷你高麗菜,居然不是高麗菜,而是「抱子甘藍」!高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示,抱子甘藍屬於十字花科,研究發現具有抗癌的營養價值,且富含維生素與膳食纖維,適量食用有益健康。

許多人都會用枸杞、龍眼、決明子等藥方來護眼,甚至有網傳「持續飲用帶核龍眼配枸杞沖泡的藥草茶,8個月讓1000度近視下降至200度」,這是真的嗎?中西醫師陳至奐醫師表示,常見的食療、中藥方僅有預防視力惡化的保健之效,但若已確診為真性近視,代表眼睛軸長度已經改變,食療是無法改善近視度數的!陳醫師提醒,民眾若有近視問題,應配合醫囑積極矯正、預防視力繼續惡化為佳。

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