健康
彩椒、青椒差在哪？營養師解析不同顏色功效：挑對吃更健康
去市場或超市挑甜椒時，很多人都會疑惑：青椒、紅椒、黃椒到底差在哪？有人怕青椒的味道，也有人偏愛彩椒的甜，營養師夏子雯解釋，其實它們都是同一種蔬菜。差別不只在顏色，連營養與吃法也各有重點，選對方式更能吃得健康。
2026-04-15 22:35
下午狂喝手搖怕變胖？3招教你聰明選 熱量少很多
下午時段一到，不少上班族辦公室就開始揪團訂手搖飲，對很多人來說，這一杯不只是解渴，更像是撐過工作的「小確幸」，不過喝得開心之餘，也有人擔心熱量與血糖問題。對此，營養師珊珊整理出「手搖飲選品3招」，幫助民眾在享受飲料的同時，降低熱量攝取。
2026-04-15 17:55
胡志強不捨發聲！力挺馬英九「清廉為民」 喊：體諒歲月痕跡
前總統馬英九近期因基金會人事風波與健康狀況引發關注，對此，前台中市長胡志強14日晚間在臉書發文力挺老友，強調馬英九從政期間「清廉自持、全力為民」，呼籲外界記得他的貢獻，也應體諒歲月帶來的變化。
2026-04-14 22:33
遼寧「紙片獅」瘦成皮包骨 動物園：配偶老死，突然開始不吃東西
遼寧本溪市動植物園一隻雄性非洲獅「大毛」被遊客發現躺臥在園內時，身形十分消瘦、骨骼明顯，宛如「紙片獅」一般引起外界關注。對此，園方表示，「大毛」因配偶死亡後，情緒低落，突然一段時間拒絕飲食，導致身形暴瘦，目前已安排新伴侶「豆豆」，「大毛」也逐步恢復進食並進入復原階段。
2026-04-14 15:29
抹茶其實很強！8大健康好處一次看 但這4類人別多喝
抹茶不只是日本文化象徵，更成為許多人放鬆身心的小儀式。營養師高敏敏分享，抹茶是將整片茶葉研磨成粉後直接沖泡飲用，與一般茶飲相比，能攝取到更完整的營養成分，盤點抹茶的8個健康好處，也提醒有4大族群攝取更要留意。
2026-04-13 21:38
結婚降低罹癌率？ 美研究：未婚者「罹癌風險最高增83%」
美國最新研究顯示，結婚狀態可能與較低癌症風險有關。從未結婚男性的罹癌率比曾經結婚者高出68％，後者包括離婚者與喪偶者。至於從未婚女性的罹癌率，甚至比曾結婚者高出83％。
2026-04-11 12:41
別被目標綁架！歐美超夯「微健走」：5分鐘小確幸也能累積健康
國外網站《Bustle》文章中提到，為了讓每日的走路計畫變得更輕鬆，許多TikTok創作者開始推廣「微健走（Micro-walks）」的概念，透過將長距離步行拆解成零星的小片段，讓達標變得毫不費力。
2026-04-10 14:24
木瓜好處不只助消化！紅、青木瓜差在哪？營養師一次說清楚
木瓜被稱為「萬壽果」，不只吃起來香甜，也因營養豐富成為不少人日常飲食的一部分。營養師高敏敏分享，木瓜無論當水果、入菜或打成果汁，都被視為兼顧美味與健康的好選項，教你一次看懂木瓜4大好處，同時教你辨別紅木瓜和青木瓜差異，也提醒5大族群吃之前要更留意！
2026-04-08 18:35
陸血吸蟲病4月起進入高發季 警惕不起眼小螺！接觸10秒即感染
進入春夏之際，隨著氣溫回升，大陸多地進入血吸蟲病高發季。專家提醒，每年4月至10月為血吸蟲疫情活躍期，一般民眾若接觸受污染水體，最短僅約10秒就可能遭寄生蟲侵入體內，引發皮疹、發燒或腹瀉等狀況，血吸蟲病潛伏期約40天，若接觸過可疑水域後出現皮疹、發燒或腹瀉等症狀，應儘速就醫及早診斷與治療。
2026-04-07 11:55
紅豆功效有哪些？6大好處＋禁忌一次看，減脂也能吃不踩雷
飯後來碗紅豆湯好療癒，營養師高敏敏分享，紅豆雖然常見於甜品，但其實是營養密度相當高的豆類食材，只要掌握正確吃法，不只能滿足口腹之慾，也能為健康加分，以下為紅豆6大好處，讓你一次看懂。
2026-04-06 14:27
把運動當作健康資產的長期投資 獲得的回報是生活品質
很多人都知道運動重要，但很少人能真的長期做到。幾乎每個人都知道運動對健康有益，但真正能夠長期維持運動習慣的人其實並不多。生活忙碌、工作壓力大、天氣不好、覺得累，都是常見的理由。
2026-04-06 13:19
補充膠原蛋白的5種食材 「臉變澎潤」身體不會胖
春夏正是調整身體循環的好季節，無論是幾歲都需要膠原蛋白來讓肌膚更有彈性，除了市面上號稱能補充膠原蛋白的營養品之外，其實選擇最天然的「食補」，才是最安全的辦法，5種低熱量食物不但能幫助修補身體組織，也不用擔心熱量過高體重加重。
2026-04-03 22:45
一吃飽就想睡？原來是血糖在作怪 4招幫你改善
不少人吃完飯後，常出現所謂的「暈碳」狀況，整個人昏昏欲睡、提不起精神。營養師珊珊指出，這類「飯後想睡」的現象，很可能與血糖波動有關。她表示，穩定血糖不只糖尿病患者需要注意，一般人做好血糖管理，也有助於減脂與提振精神，並整理出「日常穩糖4撇步」，從飲食與生活習慣著手改善血糖波動。
2026-03-31 18:06
警務人員參加戒菸比賽「加碼抽2組8萬元」 李㼈教4招對抗菸癮
國健署今宣布，2026戒菸就贏比賽已開放報名，並針對警務人員加碼特別獎勵「獎金8萬元2組」；戒菸藝人李㼈分享，當菸癮來時，可先深呼吸或喝水，有助降低衝動，也提醒民眾及早行動。
2026-03-31 16:21
白頭髮狂冒不是老了！營養師揭「5大關鍵營養素」很多人都缺
不少人照鏡子時，發現白頭髮悄悄冒出，不只影響外觀，也讓人開始擔心是否提早老化，營養師張語希指出，白髮年輕化不一定與年齡有關，現代人壓力大、作息不規律，加上營養攝取不均，都可能讓頭髮提早失去色澤，她也整理出「養出烏黑秀髮的5大關鍵營養素」，提醒民眾從飲食開始調整，有助維持頭髮健康。
2026-03-31 11:40
停經女性63%苦於尿失禁 醫揭吃藥非首選：1招改善8成
尿失禁是更年期常見問題，認知卻普遍不足。大型跨國研究揭露，尿失禁整體盛行率超過6成，多項研究結果雖從1成3到8成4差異極大，但發現即使是先進國家，仍有逾4成認為此屬「正常老化」，逾3成因羞恥不想治療；醫師說，只要及早介入，症狀多可改善，民眾應鼓起勇氣就醫，才能有效改善生活。
2026-03-31 10:03
便秘常見4大問題一次看 醫揭改善秘訣：吃火龍果有幫助
便秘問題擾人，甚至會造成焦慮、憂鬱影響生活品質，醫師指出，便秘常見原因有四類，包含生活作息、飲食習慣、神經功能異常與肛門結構問題等，需要對症處理。至於如何改善？醫師建議，飲食要注意多攝取高纖食物，也要補充油脂與水分，例如火龍果富含「水果油」可以讓排便順暢。
2026-03-29 19:00
坐著也能防失智？研究顯示：比起追劇「動腦久坐」能讓大腦更年輕
日本網站《Trill》分享近期一項由巴西聖保羅大學（USP）等研究團隊發表的報告指出，「坐多久」可能不是唯一重點，「坐著在幹嘛」才與失智症風險息息相關。這項追蹤約2萬名受試者、長達19年的研究，已於2026年3月25日正式刊登在《美國預防醫學期刊》（American Journal of Preventive Medicine）。
2026-03-27 17:23
睡覺也能瘦！日網瘋傳「懶人體質改造法」睡前5分鐘＋微調晚餐打造易瘦體質
日本網站《beauty news tokyo》近日分享了一套「懶人體質改造法」，表示只需微調日常生活中的小細節，就能啟動身體的燃脂開關，讓你在睡夢中也能自然消耗熱量。
2026-03-27 14:33
不挨餓照樣瘦！掌握「3大生活習慣」打造躺著也能燃脂的易瘦體質
日本網站《Beauty news tokyo》近期分享了幾項從生活習慣入手的簡單守則，不僅能幫助身體有效燃燒脂肪，更有助於達到理想的減重目標。文章指出，只要從飲食、運動與睡眠三大面向進行微調，就能讓身體轉變為高效率的代謝機器。
2026-03-27 14:21
