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健康百科

對現代人來說,生活壓力與習慣,大大的影響睡眠品質,老是睡不飽的你常羨慕有些人常熬夜依舊有精神,但你睡了很久還是感覺睡眼惺忪嗎?人類一天究竟要睡多久才夠?臉書粉專《超物理》拍攝影片為網友解答,物理老師張景超說,選定一個假日睡覺就能計算你的「最佳睡眠時間」,一起來「睡到飽」試試看吧。

傳統婆媽都告誡產婦在坐月子時不能洗頭,以免身體受風寒入侵!但你知道嗎?在網路上也瘋傳「月經來時不能洗頭」的說法,有女網友在PTT指出自己洗完頭後無論用吹風機吹得多乾,都會出現經血量「凍結」瞬間變少的情況,嚇得她生理期不敢洗頭,也引發網友們熱烈討論 。針對此問題,中醫認為本身體虛者可能因多種原因影響經血量,建議經期前2天不要洗頭;而西醫則認為洗頭停經沒道理,可能是子宮出問題了。

你是一碰到枕頭就睡死一覺到天亮,還是容易失眠、整晚輾轉反側徹夜難眠,一個微小的聲音都能把你吵醒的失眠人呢?其實,睡眠對於人體的重要性僅次於呼吸、心跳,長期睡眠品質處於低迷,對於健康的影響超越抽菸,可能引發各種慢性疾病危害人體。但想要好好一覺對你來說真的很難嗎?《生命時報》採訪專家,提供一份「快速入眠的15絕招」幫助你找回失去的睡眠。

久坐辦公室,常覺得頭昏腦脹、兩眼昏花嗎?其實,只要花點時間活動頭頸部,就有助釋放壓力,改善痠痛不適喔!雲門教室研發長謝明霏表示,每天進行頭頸部的簡單運動,可幫助促進血液、伸展肌肉以減輕頸部壓力,也可達到紓壓的效果喔!

隨著天氣逐漸轉涼,陽光灑在身上頓時感到一股幸福暖意,但很多愛美女生怕曬黑、曬出斑,總是避開陽光甚至撐傘阻擋,殊不知適當的「曬太陽」竟是許多醫生眼中的最佳保健品。根據《生命時報》指出,曬太陽是公認的長壽方法,其中存在著讓人想不到的8大好處,擁有強大的養生功效。

乳糖不耐症( Lactose intolerance )在台灣是非常流行的問題,一般認為台灣人應該有過半有乳糖不耐症,甚至有些研究認為幾乎 100% 的亞洲人有某種程度的乳糖消化不良的問題。如果你隨便抓一個路人來問喝牛奶會不會肚子不舒服或拉肚子,相信你很容易遇到回答「會」的人,而這當中,有很大部分的人就是因為乳糖不耐症引起的。

睡眠不足對於身體所造成的危害眾所皆知,不只隔天精神萎靡、記憶力變差,長期下來還可能引起許多慢性疾病。美國睡眠醫學學會曾建議,成人每晚應該睡滿7、8小時,但對於現代工作忙綠、生活壓力大的人們來說,睡覺是件超奢侈的事情,但一躺上床左翻右滾失眠睡不著該怎麼辦,別再數羊到想睡,試試美軍研發的2分鐘睡眠法。

三高、肝炎、癌症是國人常見的健康殺手!為確保國人健康,國民健康署提供成人預防保健服務與四項癌症篩檢,幫助國人及早發現慢性疾病、癌症及癌前病變徵兆,為健康做好把關!

指甲周圍(甲溝)的皮膚健康很重要,如果完整,碰水和清潔劑才不會造成甲溝發炎或產生變形的指甲。甲溝周圍的皮膚如果太過乾燥,就會形成許多倒刺。有些人會直接拔下倒刺,不但疼痛,也容易導致發炎甚至蓄膿,絕對不要這樣處理!

比起蟑螂,蜈蚣給人的驚嚇指數似乎更高,有一名男童最近就被蜈蚣咬傷頭部,阿嬤趕緊將他送到急診,醫師建議冰敷以及給予止痛、抗組織胺藥物。醫師提醒,通常蜈蚣都是一公一母,所以如果發現一隻,至少應該還有另一隻;雖然有數種蜈蚣會咬人,但卻很少因被咬而致死者。

近日全台天空灰濛濛,有數10個地區達到空汙紅害等級,對於本身有鼻子較為敏感的人來說,流鼻涕、鼻塞難呼吸真的超崩潰!但近日在網路上瘋傳「腋下夾寶特瓶」就能舒緩鼻塞症狀,真有這麼神?網紅《啾啾鞋》根據日本節目治鼻塞偏方,實測將寶特瓶夾在腋下1分鐘,再用衛生紙測試,沒想到效果出乎他意料。

網友們,你一定曾有過被人偷捏、或是打球跌倒,搞得身上東黑一塊、西紫一塊的,許多人看到「瘀青」好醜一直散不掉,就忍不住想揉,甚至聽老一輩的說,硬揉才會散掉,是真的嗎?物理治療師《三個字Sunguts》拍攝影片指出,揉瘀青是悲劇的開始,會讓剛破的微血管越破越多,反而把瘀青越揉越腫痛,而他也提供2有效方法供參考。但影片一出也讓網友驚訝:「揉瘀青真的很爽啊」!

乾燥的秋天就容易肌膚乾燥,有時候指甲邊會翹起一塊稱為「倒刺」的小皮,讓人看了忍不住用手撕掉,看來才不覺得焦慮,但有時一不小心撕過頭可能造成更大傷口甚至流血。大陸曾有一名女子因隨手一撕指甲皮,導致手指邊緣開始腫脹、化膿,結果還進了醫院。究竟該怎麼做,香港養生資訊平台《CheckCheckCin》 傳授網友「4招護手秘訣」,原來太常洗手也錯了?

女性因生理構造尿道較短,因此一到氣溫較高時就容易泌尿道感染,一旦感染細菌就容易延著尿道往上跑,因為這個特殊的構造,使得在衛生健康方面需特別重視,而內褲勤換洗也是基本常識。但可能很多人不知道,內褲也有「使用壽命」,究竟穿多久需要汰舊換新,大陸健康平台《家庭醫生在線》分享3種方法判斷,快來看看內褲需要換了嗎?

每當進入乾燥天涼的秋天時節,嘴唇總是變得乾燥,雙唇長時間覺得緊繃,甚至脫皮,有時情況嚴重一大笑嘴角就可能爆裂流血,場面又痛又尷尬。這時,為了保持雙唇「滋潤」,許多網友都會不自覺的「舔嘴唇」,造成反效果。就有專家以中醫理論分析嘴唇乾燥與脾胃積熱有關,除了傳授網友防嘴唇乾燥的小撇步外,也破解3大壞習慣恐越搞越乾。

新買來的衣服你習慣洗完再穿嗎?許多網友等了數日的網拍終於到了,或是期待已久的戰利品終於到手,總是迫不及待想穿上炫耀,今天買明天就穿出門見人,但你知道新衣服「沒有洗的後果」其實很可怕嗎?有皮膚科醫師指出,新衣服裡殘留「2種化學物質」不只引起過敏恐怕還會致癌;此外,一旦被試穿過的新衣服買回家沒洗還可能讓蟲蟲爬上身。

根據國健署公布之106年十大死因統計,資料顯示國人死亡原因中高達半數與三高問題有關!高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師提醒,代謝症候群是三高等慢性疾病的前身,其實民眾只要從日常生活中落實健康飲食原則、並隨時注意個人體態變化,就有機會早期發現身體警訊,以避免慢性疾病默默侵蝕健康。

疫苗是疾病預防的第一道關卡,藉由預防接種以降低日後染病的機率,讓健康多一層保障!弘森診所吳書毅醫師提醒,其實部分疫苗接種有其保護效期,並非所有疫苗接種後皆可終身防疫!尤其若為疾病的高危險群時,最好可向醫師諮詢疫苗接種建議,以維護個人健康。

不少家長都會幫孩子綁辮子,但力道上可能要多注意!最近大陸就有一名7歲女童出現斑禿的情況,也就是俗稱的「鬼剃頭」,就醫檢查後,醫師推測應該是媽媽幫忙梳頭、綁辮子時過度拉扯。醫生提醒,家長在綁辮子時不要總是拉扯同一個部位,可以經常變換髮型。

最近是流感疫苗接種的季節,有一位6歲男童施打完疫苗4天後發燒,結果檢查確認得了流感,爸媽聽到結果哭笑不得。醫師提醒,接種疫苗後約需2周才會產生保護力;另外,接種後少見的發燒症狀,通常會在接種當天發生,而且不會超過兩天,也就是之後發燒或發燒過久,可能不是疫苗引起,應該就醫檢查。

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