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侯鐘堡

「三歲的成成 語言方面只會叫爸爸媽媽,平時很少看人,通常是自己玩自己的,特別固執於玩排列小汽車,不太會玩組裝的玩具,平時帶他出去,只要走的路跟習慣的不一樣就會大哭大鬧,情緒起伏大。」父母覺得有點擔心,也很不知所措。對於早療的正確認識可以說是掌握了孩子身心發展健全的重要因素喔。

爬山是最笨的運動!你今天當笨蛋了嗎?如果是十年前在市面上看到這種文章就算了。現在已經有無限的科學證據顯示:這些都不會傷膝蓋關節。

腳踝疼痛很常見,讓復健科醫師用圖文解說腳踝痛的自我檢查判斷方法,以及治療方式!

你會不會覺得運動是一件特別費力的事?很容易彎腰駝背、站著的時候會想找牆壁或東西靠著。你有想過是為什麼嗎?這些特徵其實很有可能和較低的肌肉張力有關。

「醫生我這隻手痛了一個月都不會好,我老公說我這是五十肩,是嗎?」「醫生為什麼我看了7-8個醫生,肩膀痛了八個月,都不會好?」「醫生我睡覺壓到這邊肩膀都會痛,痛醒後睡不著,痛到我都不想活了」以上這些跟你的受傷經歷有類似嗎?肩膀疼痛很常見,一起來搞清楚。

走路姿勢正不正確?看鞋底磨損的位置就知道!不管你是高弓族、扁平族、走路外八還內八?痠痛全寫在鞋子上。原力復健科醫師侯鐘堡及基隆長庚外科副教授江坤俊,日前在《健康2.0》節目中分享,如何透過觀察鞋底,找出身體對應的毛病與姿勢。

早上踩第一步會痛?走路時,足跟總是特別疼痛,而且站久了會變嚴重?很有可能是足底筋膜炎!足底筋膜炎判斷方法,足底筋膜炎發生機率非常的高,有一些方法可以自我判斷。痛點在足跟或腳的中間。

受傷求醫了那麼久,究竟 骨科 復健科 有什麼不同呢?運動傷害到底該找 骨科 還是復健科 還是醫院的運動醫學科求診?堡醫師自學生時期即為超級鐵人三項選手,憑藉多年運動訓練、受傷求醫過程,以及成為復健專科醫師後整合自身看診經歷,與大家分享自己的經驗。

造成肌肉張力較低的原因通常有兩種:第一種是天生的,沒有任何神經學的症狀,生下來本是如此。另一種是因為中樞神經疾病造成的,例如腦性麻痺、肌失養症。

「大雞慢啼,不太會講話不會玩玩具沒關係拉,以前我帶你們也沒有特別教,長大自然而然就會了。」很多對於孩子發展感到困惑,或者對於有情緒行為問題的孩子,不知道該如何處理的家長,難免都曾經聽過周遭的人這樣子建議過。但,真的是這樣嗎?

你會不會覺得運動是一件特別費力的事?很容易彎腰駝背、站著的時候會想找牆壁或東西靠著。你有想過是為什麼嗎?這些特徵其實很有可能和較低的肌肉張力(Muscle Tone)有關。

路跑及各種運動一定有風險,但必須 Z>B,才值得我們持續做下去。以下提供幾點5點建議:A. 衡量自身能力:這場比賽因為海拔、極限氣溫等,並不適合初半馬的跑者參加。經驗判斷不足加上高山症,B>>>Z

大部分的人都聽過網球肘,卻很少聽過網球腿。網球肘是一種肌腱炎,但網球腿是較偏向急性的傷害,有著較明顯的肌肉損傷。這個症狀其實不少見,特別是在打網球的族群之中;網球員們經常需要做左右跳蹬的動作,因此在經過突然激烈的跳蹬,或是熱身不足、訓練過度之下,造成小腿肌突然的撕裂、斷裂。

45歲的資深飛機維修技師,除了平日上班外,最愛的休閒活動就是假日到各地參加路跑比賽了。他非常勤奮的加緊練習跑步,但越練越覺得小腿肚、小腿內側越來越緊繃。直到練完後,走路都會痛才驚覺不對,趕緊就醫檢查才發現脛骨竟然有疲勞性骨折的現象!

膝蓋痛怎麼辦?原因與治療,這篇教你 怎麼自己當醫師(誤)膝蓋痛的自我檢查判斷方法,以及治療方式。大家要善用喔。真的有疑問還是找醫療人員諮詢。膝蓋痛 可以用幾個方法先簡易判斷。位置-前側、外側、內側、深部、後側。

「膝關節積水」這個問題真是太太太重要也太常遇到了。無論是打球的年輕人、喜愛運動的中年歐吉桑、膝部退化的長輩都會遇到。治療時要掌握四大原則,治療效果才會好!

大家是否好奇,常聽到被醫師宣判神經壓迫,但有的人是痛,有的人是麻,有的人卻是無力呢?原來是壓到神經的程度差別啊!神經壓到時,有分程度嚴重與輕微,產生的症狀也不同。一般可以分為三種程度。

受傷時,該冰敷還是該熱敷呢?這個問題對一般民眾其實不好判斷。最近聽到「冰敷只能6小時內,是真的嗎?」請復健科醫師講明白。

所謂肩頸症後的產生是因上班族、低頭族、電腦族因為長期姿勢不良造成肌肉不平衡,導致頸部前傾、圓肩駝背,如同猿人的駝背姿態。其所呈現的狀態像肩頸痠痛、前胸部的悶痛、上胸椎僵硬疼痛或頭痛,不僅如此,如果睡覺的時候沒有挑對枕頭,上述的情況將更為嚴重。

喜愛騎車的朋友隨著里程數越拉越長,時常忽略騎車的姿勢,而喜愛挑戰自我的車友們,握住手煞車及握把也讓肩頸、手部痠疼,而近期吹起單車環島的風潮,長時間的騎乘姿勢,讓身體脊椎承受極大的負擔,若沒有適時休息、舒緩,容易造成長期骨骼肌肉的後遺症。

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