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上班族

肩胛骨的位置是一個結果,不是一個原因,它取決於上、下、內、外各個肌肉的平衡,如果長期坐姿不良、電腦用太久就會導致肩胛骨外飄,這時候只要中背肌肉練起來,讓肩胛骨自然下沉且後縮,就不會一直無意識的聳肩。

下個月就來到12月,這真的是一個可怕的時刻,多數的人突然驚覺到,一年過去,除了上班下班,好像沒有完成幾件值得拿來說嘴的事,比如:學英語、練健身、減體重、聽課程… 很多都繳了錢,求個心安,證明還有上進心,可是上過幾次之後,就沒再去,不了了之。

台灣長期陷入悶經濟,許多上班族每天窮忙難以擺脫低薪,根據人力銀行調查,今(2018)年只有2成8上班族有調薪,讓不少人萌生轉職念頭,其中在年度熱搜工作中,半導體工程師最受上班族青睞,成為心目中最嚮往的職業。

周末只想睡到自然醒,沒想到卻被選舉車吵醒!!!

你知道嗎?當你低頭滑手機時,脖子就需要承受27公斤的重量,而且還很有可能會因此產生特定部位的神經症狀,就連上班族也很可能會因為久坐而感到不舒服。對此,胡孝新Energy體適能講師就傳授10個能夠放鬆頸部、下背部和大腿後部的伸展運動,能夠幫助你雕塑體態,避免出現胸悶或是下背痛的問題!

久坐辦公室,常覺得頭昏腦脹、兩眼昏花嗎?其實,只要花點時間活動頭頸部,就有助釋放壓力,改善痠痛不適喔!雲門教室研發長謝明霏表示,每天進行頭頸部的簡單運動,可幫助促進血液、伸展肌肉以減輕頸部壓力,也可達到紓壓的效果喔!

哪個字最能代表上班族的心聲呢?根據人力銀行調查,年度職場代表字票選以「忍」字奪得第一,過去一年來有正職又有兼差的上班族對於職場滿意度最高,平均拿下64分,勉強低空飛過及格邊緣。

你想像、規劃的周末,跟實際的符合嗎?爬山健行?最後還是選擇待在家呢?周末將至,好好規劃吧。

想存錢卻總是以失敗收場嗎?其實有很多方法都可以「存錢」,但是適合別人的方式卻並不一定適合你,你還是得找出一個不會讓自己感覺到壓力的存錢方法。日本網站《Uranaitv》就分享一道有趣的心理測驗,可以幫助你找到專屬的存錢法,荷包滿滿不是問題啦!

每當年底,就是到了心猿意馬的時刻,到了蠢蠢欲動離職潮的前夕,到了頻繁被問是不是該換工作的最好時機。當別人問我該不該換工作時,我通常先反問:下一份工作,能幫助你保有江湖地位嗎?

「沒見過像妳這麼心狠手辣的女人,最毒婦人心就是妳!」隔著百葉窗,嘉嘉潑婦般的叫罵一字一字敲進蓓菡的耳裡。擔任主管4年,在外商任職期間有幾次資遣不適任的同事,蓓菡從來都是快刀斬亂麻,而這一次高高抬起來的雙手意外發軟,遲疑再遲疑,最終還是痛下殺手,卻失去摰愛的朋友。

老同事David最近回公司探望,我們聊起他去了兩年的新東家,他提到自己和新主管相處得極好。我覺得異常奇怪,因為聽說那位主管既機車又難搞,傳聞很多,比如:朝令夕改、陰晴不定、脾氣暴躁…等,於是笑著問David使了什麼手腕,擺得平這樣的主管。「把他當客戶就好了。」

一名40歲派遣工因上班喝酒,被老闆扣薪水10000元作為懲罰,派遣工氣到竟持剪刀刺向老闆的腹部,所幸該名老闆送醫治療後沒有大礙,派遣工辯稱是自保,檢方不採信,將張男依殺人未遂罪起訴。

極度追求完美、處於長期壓力的人,很容易就會因為「過份焦慮」而出現這些一連串的不舒服。焦慮症常被自己誤會為甲狀腺機亢進、心臟、腸胃有問題,同樣有雙手發抖、冒汗、容易緊張、失眠、體重減輕,也會出現胸痛、心跳急促、呼吸困難等心臟病症狀,還會有胃痛、胃脹想吐、拉肚子等腸胃症狀。

又到周末時光了,在假日你會做些甚麼呢?朋友約你,你只想待在家,只好騙朋友,原來你的朋友都不是真的忙。雖然應該好好出門,但我只想要攤在家裡!

高學歷才有機會擁有高薪資嗎?根據人力銀行調查,3成擁有碩、博士學歷的上班族認為,是有「加分」,其中又以國外碩士薪資行情最好,薪資成長高達45.1%,再者是國外博士(43.11%)、國內碩士(34.07%)以及國內博士(19.89),可見「土博士」光環黯然失色,投報率最低。

你知道自己從躺下到真正睡著共花了多少時間嗎?有些人只要一躺下就能夠秒睡,也有些人需要翻了半個小時後才能入睡,根據國外網站《Indiatimes》指出,如果你是屬於秒睡類型的人,這絕對不是一個好現象,以下有2件事你必須要注意,因為秒睡根本不代表你好睡,而是你在幫身體還債啊!

男人都很愛開玩笑說,娶到一個高薪太太可以以減少奮鬥二十年,其實,真正命夠硬到有福氣消受的男人並不多。也許,別那麼貪心,縮短至減少奮鬥2年,婚姻會更幸福。

Alex的父母從中部鄉下,上台北來打拚,Alex不愛讀書,卻很愛打扮,每天上學最熱衷的事,就是把自己弄得漂漂亮亮,引起同學們的側目與驚呼。國三時,他看到同學在一家美髮院打工,發現自己對這一行很有興趣,立定志向做美髮。但是爸爸認為這一行沒出息,堅決反對,要他讀建築科,讀了一年之後,Alex自己辦轉學,改讀美髮科。

電子商務近年來出現爆炸性成長,讓不少上班族願意轉戰投入,根據人力銀行調查,電商3大福利超吸睛,讓高達8成3上班族有意投入電商產業,同時期望平均薪資可達到5萬4656元,薪水成長幅度達46.15%。

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