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減肥

不管怎麼少吃多動還是瘦不下來嗎?函穎建議大家先看看自己的喝水方式,不喝水實在很難成功降到你想要的體重喔!水能幫助消化、排毒、提升身體代謝,還是脂肪燃燒時不可或缺的要素,因此多喝水不但能維持身體健康,也能幫你甩掉身上的贅肉。我在帶減肥班時,有不少學員只因為改變喝水方式就瘦了,可見喝水有多重要!

每一個胖子都是潛力股,這句話讓多少人為之心動。大陸山東一名男子5年前最重胖到140公斤,覺得人生沒希望下參加央視的真人秀減肥節目《超級減肥王》,在100天內減重50公斤奪得冠軍,變成大帥哥進軍演藝圈。近日他再次於減肥節目中擔任生活督導,談到減肥秘訣,他透露「七分靠吃,三分靠動」。

現代女生對於「瘦=美」的觀念根深蒂固,當然一部分的原因也是男生把這樣的審美觀,加諸在女生身上,在PTT女生板(WomenTalk)也在討論,當女生被別人說過「瘦下來一定是正妹」到底是什麼樣的感受,引發許多網友的討論。

歌手鄧紫棋的健身成果亮眼,成功甩掉過往水腫身材,變身嘻哈潮妹,讓粉絲們驚訝不已。再加上近日擔任《中國新說唱》的導師,事業和身材一樣亮眼,不過究竟是如何瘦身成功,她也不吝嗇傳授給粉絲。

今天想跟大家聊的是除了整型之外,還有學長姊制霸凌、自卑和獨立自主等大學生活常見的價值觀思辨,對於剛進入大學的新鮮人們來說,或許可以引發一些思考。

最近有越來越多報導指出,啤酒其實可以減肥,甚至降膽固醇!還有人說可以抗癌!這讓很多愛喝啤酒的人有了喝更多的藉口,實情真的是這樣嗎?讓 Lexie 營養師告訴你!

想減肥、讓皮膚變好多喝檸檬水就對了!「檸檬」是一種非常神奇的水果,不只能幫身體補充營養素和抗氧化劑,還可以讓你變健康。對此,國外網站《STYLECRAZE》就列出常喝檸檬水的17項好處,檸檬水擁有讓身體排出廢物以及舒緩皮膚問題等功效,想變瘦靠檸檬水絕對沒問題,趕快多喝啊!

你吃完飯會立馬躺下嗎?許多人常說「吃飽後不能馬上躺下」,不然會更容易變胖,肚子也會變超大,但是根據日本節目《林先生が驚く初耳学》指出,其實飯後只要躺對除了能夠瘦下來之外,還可以消耗能量,知名消化內科醫師就在節目中教大家正確的躺下3步驟,躺對就能激活肝臟,不怕變胖!

藝人小禎從去年底下定決心減肥,最高曾經胖到90公斤的她,現在已經瘦下約40公斤,將近減去辦個自己,除了騎飛輪、熱瑜伽甩肉,飲食也開始控制,晚上不吃澱粉,她也說,「會特別注意肌膚鬆弛的部分,除了好好保養之外,也會搭配一些醫美緊緻。」

生理期吃對能瘦?今天要告訴妳一個好消息,其實女生「生理期吃對」也能瘦!《脫殼吧!帥哥醫生》將在9月17日晚上9點直播,由曾雅蘭主持,邀請到帥中醫陳峙嘉、營養師黃曉彤、呆萌女神黃沐妍和活力網美陳彥婷,如果妳有關於經期飲食方面的困擾或是吃錯會變胖的迷思,就趕快趁著直播一小時留言發問喔!

減重是不少人一輩子的目標,一名網友在PTT發文,想請教有沒有人跟他一樣365天都在減肥,但上班族餐餐老是在外,避免不了吃外食,在控管兩個月的情況下,「覺得在體重控制和飲食均衡中達到一個平衡感,體脂肪是真的有降」,但也因此食譜越來越單調,所以想問「大家減肥都吃什麼?」

到底一天吃幾餐?又要隔多久才能吃下一餐呢?關於餐點該吃幾餐,答案總是眾說紛紜,以往大部分人主張三餐,近幾年卻又因為減肥議題盛行,開始提倡少量多餐。對此,專家抱持不同的看法,公佈答案後讓網友好訝異,原來餐數跟減肥效果不成正比,節食也不是最好辦法,一起來看看究竟怎麼回事!

體重過重不僅影響我們的生活、社交與工作,還可能影響我們的健康。為了維持健康與良好的生活品質,而有必要進行減肥。但減肥方法那麼多種,到底該如何減才對?

演員吳謹言憑藉《延禧攻略》魏瓔珞一角色走紅,其實剛接下劇本的同時,為了符合戲中令妃能言善道卻楚楚可憐的形象,從原本165cm51公斤的纖細身材,硬是大瘦了8公斤。而她坦言減肥沒有別的,靠的是飲食、生活習慣,將每日飲食量分成10份,也就是「631」飲食法成功瘦到43公斤。

「丈夫比較聽女兒的話!根本寵上天!」桃園媽媽楊鯉蔚發現平常狂喊減肥卻偶爾想偷懶的丈夫,竟然勤勞地仰臥起坐,仔細一看才知道原來是有女兒樂樂的貼心「親親鼓勵」,而且減肥成效超好,讓她這元配在一旁笑翻說,「小三實在太強大。」

把跑步與走路當作健身方法已經不是新聞,但這種運動許多人會因為「無聊」而無法持之以恆,日本醫學教授研究出一種「間歇式健走」,並邀請5000多人參與測試,發現90%的人都能成功瘦身,且血壓跟血糖值也能改善,只要每天花30分鐘,比慢跑更有效。

喝普洱茶減肥效果是紅、綠茶的5倍以上?最近網路瘋傳連喝普洱茶2個月就能瘦5公斤的消息,這跟中興大學近日發表的一項研究有很大關係,讓不少民眾躍躍欲試,想要單靠喝茶減肥。對此,《ETtoday健康雲》特別訪問專家,請他比較紅茶、綠茶和普洱茶在減脂及助眠方面的效果,結果令不少網友都大開眼界!

年紀越大、新陳代謝就越慢,女人即使原本瘦得跟竹竿一樣,還是有可能會「中年發福」。從前無論怎麼吃、不運動也不會變胖,現在則是要斤斤計較每一餐的熱量,但仍有方法能避免中年發福,連吃巧克力都是秘訣之一呢!

研究顯示有吃早餐的習慣,好處多多,包括可以提早開啟代謝、讓思慮清晰等好處,而最近有研究顯示,將吃早餐的時間「移晚一點」,然後將晚餐時間「提前一點」,減脂效果居然增加1倍,只需要改變用餐時間,就能產生大效果。

想減肥卻老是失敗?不管多努力運動,體重卻還是降不下來,想想看會不會是某些生活習慣做錯了。國外網站《brightside》就列出10種能夠幫助減肥的生活方式,想變瘦也不用節食,你可以在吃飯前狂聞蘋果跟香蕉的味道控制食慾,或是乾脆把碗盤全換成藍色的,就能減少肌餓感,避免吃太多,趕快跟著一起做吧!

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