「閉眼秋」晚間19時42分到來 典型「秋包伏」高溫還要撐一陣

▲「秋包伏」致使白天高溫悶熱天氣持續。（示意圖／CFP）

記者魏有德／綜合報導

2026年立秋將於今（7）日晚間19時42分到來，由於交節時間落在傍晚，民間習俗稱為「晚立秋」或「閉眼秋」，再加上立秋時仍未出三伏天的「中伏」階段，屬於典型「秋包伏」型態，白天暑熱仍在，高溫、悶熱天氣仍將持續。

《大河報》報導，2026年8月7日19時42分，二十四節氣中的立秋正式到來。老話講「閉眼秋，熱不休」；再加上立秋時還沒出中伏，是典型的「秋包伏」，這意味著立秋並不等於入秋，暑熱還將持續。

河南中醫院肝膽脾胃病科一病區副主任、研究生導師趙長普表示，儘管節氣已進入立秋，但白天仍相當炎熱，暴雨過後也可能繼續悶熱，只是夜間涼意會逐漸增加，「立秋不等於入秋，更不等於可以馬上按秋天的方式生活。」

▲立秋「貼秋膘」得緩一緩。（圖／CFP）

在民俗傳統上，立秋後有「貼秋膘」習俗，這是一種源於中國北方的傳統立秋飲食習俗。古人會在立夏與立秋這天會各秤一次體重，由於夏天炎熱、胃口差（苦夏），體重往往會減輕，因此在立秋時，人們會透過多吃肉類等食物來補充脂肪與能量，為即將到來的寒冬做準備。

但趙長普認為，今年立秋要「貼秋膘」仍太早，近期氣溫高、雨水多，暑熱尚未消退，腸胃功能相對較弱，若立即大量攝取大魚大肉等高油脂食物，反而可能增加腸胃負擔，等天氣再涼一些、真正進入秋季後，再適量調整飲食較為適合。

趙長普表示，近期門診仍以腸胃不適患者居多，僅她個人門診每天至少就有4至5名腹瀉患者，主要症狀包括腹痛、排便次數明顯增加，高溫尚未完全消退，不少人仍延續夏季習慣，吃冰淇淋、喝冰咖啡、冰奶茶或長時間吹冷氣等現象持續，建議飲食仍須以溫熱、新鮮、規律為主。