23歲陸男「練腿過度」竟急性腎衰竭 醫嚇壞：超出正常值100多倍

▲23歲男子練腿過度竟急性腎衰竭。（示意圖／翻攝自微博，下同）

記者廖翊慈／綜合報導

河南鄭州一名23歲男子近日因健身練腿過度，導致雙腿疼痛到無法行走，還出現血尿症狀，就醫檢查後發現肌酸激酶高達2萬多，超出正常值100多倍，最終被診斷為橫紋肌溶解，並引發急性腎衰竭。

據《羊城晚報》報導，橫紋肌溶解並不是肌肉真的「溶化」，而是肌肉細胞受損破裂後，釋放大量肌紅蛋白、肌酸激酶等物質進入血液。這些物質可能堵塞腎小管，造成急性腎損傷，嚴重時甚至需要透析治療。

醫師提醒，橫紋肌溶解常見警訊包括劇烈肌肉疼痛、腫脹、僵硬、乏力，嚴重時可能無法正常行走或伸屈肢體。另一個明顯信號是尿液變深，呈現濃茶色、醬油色或紅葡萄酒色，這往往代表大量肌紅蛋白正經由腎臟排出。

此外，患者也可能伴隨頭暈、頭痛、噁心、嘔吐、全身無力，嚴重時尿量明顯減少。醫師強調，若運動後出現肌肉劇痛合併尿色變深，千萬不要誤以為只是乳酸堆積或「排毒」，更不要強行拉伸、熱敷，以免加重肌肉損傷。

預防橫紋肌溶解，關鍵在於運動要循序漸進。尤其是健身新手或長時間沒有運動的人，不應突然進行高強度重量訓練，也不要一天內疊加多項訓練，過度透支肌群。

醫師也提醒，運動前、中、後都要少量多次補水，必要時可補充電解質飲料，幫助代謝物排出，保護腎臟。高溫高濕環境下運動也要特別小心，因身體散熱困難，更容易誘發肌肉損傷。

若運動後出現異常疼痛、血尿或尿色變深，應立即停止活動、大量補水，並盡快前往急診就醫。醫師提醒，「擼鐵」加重量一定要慢慢來，別為了快速增肌拿腎臟開玩笑。