疲勞駕駛等同酒駕！長途開車靠4招提神、音樂類型也有差

▲過年返鄉潮容易塞車，如何趕走瞌睡蟲、避免疲勞駕駛，可以試試下列這些方法。（圖／達志示意圖，以下同）

記者林鼎智／綜合報導

過年返鄉潮又到囉，漫漫回鄉路途最讓人害怕的就是「高速公路停車場」了！畢竟走走停停，再加上長時間開車、注意力下降，瞌睡蟲就容易找上身，來試試下面這些方式減輕駕駛疲勞。

1.善用主動駕駛輔助系統

現在不少新車都有豐富的主動駕駛輔助系統，像是ACC主動車距巡航、LTA車道置中維持等，並且都多支援到煞停後重啟，因此當遇到國道塞車時，可多利用這類駕駛輔助系統來減輕負擔，也能避免塞車時的煩躁感。不過，這些功能都只是「輔助」，即便是塞車也要注意路況！

▲不少新車都有先進的駕駛輔助系統，只要善加利用就能減輕駕駛疲勞，不過仍應注意路況。（圖／翻攝自TOYOTA）

2.無糖零食、飲料

當睡意來襲時，可透過咀嚼食物來提神，像是口香糖、軟糖等，不過最好是選擇無糖的零食／飲料，才不會攝取太多糖份，反而造成血糖升高、更想打瞌睡的情況。

▲讓嘴巴忙碌起來也是提神的好方法，不過不能攝取過多糖分，才不會更想睡。

3.善用國道休息站

解決疲勞的方式就是補充睡眠，因此當覺得體力下滑、專注力有些渙散時，直接就近到附近的休息站小憩一下、或是將車輛停在停車場補眠。畢竟疲勞駕駛的危險程度＝酒駕，一個恍神很容易造成意外事故、千萬不要硬撐。

4.放音樂、但要慎選類型

開車開到一半睡意來襲時，放點音樂也是趕走瞌睡蟲的方式之一。不過，選擇的音樂也不是重金屬、搖滾樂就有用，而是要「與心跳類似節奏」的音樂，也就是每分鐘60-80次的頻率。若節奏太快、或音樂太大聲，反而容易使駕駛煩躁，油門越踩越兇；相反的，如果音樂節奏太慢就更容易想睡。因此，除了在行前可先準備外，副駕或同車乘客也可幫忙選歌，畢竟開長程真的很累啊。

▲疲勞駕駛也是交通事故的常見肇因，若駕駛只睡4小時就開車，發生車禍的機率將提高10倍。（圖／記者陳豐德翻攝）

據交通部統計，疲勞駕駛是交通事故的肇因之一，若駕駛只睡4小時就開車，發生車禍的機率將提高10倍。不僅如此，若連續駕車超過8小時，還可處以1,200-2400元罰鍰，且將肇責歸於汽車所有人者，甚至還會被吊扣駕照，千萬不能輕忽疲勞駕駛的影響。