喝水都胖？少吃多動仍難瘦恐是「性荷爾蒙」失衡 4族群優先檢測

▲喝水都胖？少吃多動仍難瘦恐是「性荷爾蒙」失衡，4族群優先檢測。（圖／示意圖／unsplash）

記者嚴云岑／台北報導

減重最害怕遇到停滯期，有些人甚至形容「連喝水都會胖」。醫師表示，荷爾蒙變化與體重息息相關，荷爾蒙失衡不僅會引起胰島素阻抗，也容易導致血糖升高，建議4族群可優先進行荷爾蒙檢測，評估是哪些關鍵因素可能造成失衡，再從飲食、保健食品、或經醫師專業評估使用藥物介入調整讓荷爾蒙恢復平衡。

荷爾蒙是身體中負責傳遞訊息的重要物質，除了調整生理運作外，與體重調節也有極度相關。大眾熟知的荷爾蒙包括甲狀腺素、胰島素、雌激素、黃體酮、睪固酮、皮質醇等，這些荷爾蒙之間都會相互作用，也都會對體重產生影響。

性荷爾蒙的變化和體重之間的關聯尤其明顯，聯欣診所副院長顏佐樺醫師表示，臨床上常見肥胖的更年期婦女、或有多囊性卵巢的年輕女性朋友抱怨，明明吃很少又搭配運動，卻還是瘦不下來，細究原因會發現，性荷爾蒙，即雌激素失衡有可能是主因。

顏佐華提到，雌激素失衡引起胰島素阻抗，進而讓血糖波動，也加快體脂生成速度。因此，雌激素的平衡對女性來說更顯重要。若減重過程中明明有控制飲食和固定運動， 但仍有瘦不下來的情況，不妨可檢視自身的荷爾蒙狀態。

建議優先檢測4族群如下：

1. 生理期不規律、或週期過長（超過39天）的女性
2. 更年期前後的女性
3. 肥胖的男女性
4. 有睪固酮低下症狀的男性

顏佐樺分享臨床遇到的個案，一位女性客戶，從青春期以後身形相對圓潤，雖然吃不多但就特別容易胖，藉由抽血檢測性荷爾蒙相關激素，診斷為多囊性卵巢後，由醫師調整建議下，搭配飲食和運動，無需使用藥物，減重效果就已大幅改善。

最後，顏佐樺也提醒，性荷爾蒙對人體影響層面寬廣，不單僅是體重，還包含情緒、專注力、心血管健康、膽固醇等。無論是否有體重的考量，不妨也都可了解自己荷爾蒙狀態，透過各項數值測量精準找到問題，讓荷爾蒙恢復良好狀態也才能讓瘦身事半功倍。